1 Ayda 7 Kilo Verdiren Listem

canada

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
9 Ekim 2012
100
24
26
İstanbul
Kızlar selam aranıza yeni katıldım.Son zamanlarda çevrem tarafından merak edildiği için sürekli anlattığım diyetimi sizinle paylaşmak istedim.
Ben 62 kiloyken başladım bu diyete şimdi 48 kiloyum 2 ayı geçti neredeyse çokta zorlanmıyorum.Şimdi sizinle de paylaşayım :)


Sabah:
2 etimek,peynir,domates,salatalık

Öğle:
1 dilim kepek ekmeği,bir kase yoğurt

Akşam:
2 dilim kepek ekmeği,yarım kase yoğurt,salata,herhangi bir sebze yemeğinden 8-9 kaşık.


İnanın az gözüksede beni hiç aç bırakmadı bu diyet.Ara öğünlerde acıktığınızda bir iki tane ceviz ya da kuru kayısı yerseniz sindirim sisteminizin çalışmasına da yardımcı olursunuz.Ben kola delisiydim,günde 1 su bardağıda kola içmeye devam ediyorum.
Ara ara yeter artık desemde,tartıya çıkıp kilo verdiğimi gördükce ve etraftan aldığım tepkiler çoğaldıkça vazgeçemiyorum. :)
 
Son düzenleme:
valla bravoo :) benım 7 un bitti isveç diyeti yapıyorum toplamda sadece 3 kılo verebildim ve cok uzuluyorum bu konuda acaba senın dıyetıne mı baslasam menu cok da zorlayıcı gozukmuyor..ekstra bişiyler yaptınmı sadece bu menuye mı uydun cnm
 
Ekstra bişey yapmadım şimdiye kadar bende çok diyet denedim en iyisi bu bana göre kendim belirledim ve gayette yetiyo artı yettiği gibi kiloda veriyorum gayet güzel şekilde :) Kesinlikle tavsiye ederim tatlım:))


 
canımm bende 77 kiloyum 1.57 boyum var basen bölgem var özellikle bir diyete başlm dedim dr vermişti ama 2 haftada anca 3 kiloya kadar verebildim =/ snrada braktm üstelik hegün sansedip 2 gnde bir ayreboik yapmama rağmen.metabolizma için test yaptrdım normal çktı napabilirm blmyrm
 
Bebeğim bende senin gibiydim de nasıl olduysa bu sekilde kilo vermeye basladım.Ancak 2 haftada 3 kilo verdim demişsin bence sabretseydin gayet iyi gidiyomuşsun ayda 6 kilo hiç fena değil,fena değili bırak bence çok çok iyi.Sen yine 2 haftada 3 kilo vermişsin ben bunan önceki diyetlerimde en fazla 2 gün dayanıp üstünede 2 kilo alıyodum


 

haklıısn canımm benmde öle oluo şuan,yaptığn diyet acıktırır gibi gelio ama blmyrm nasıl yapıosun zor olmuomu spor nekadar yapıosun ne kadar zamanda nekadar verdin
 
Ben çok iştahlıyımdır ona rağmen çok zorlamadı bu diyet beni 2 buçuk aydır devam ediyorum başladığımda 62 kiloydum şimdi 48-49 arası gidip geliyorum canım bu ara çok sıkmıyorum kaçamak yapıyorum ama emin ol çok acıkmazsın en azından bende öyle oldu :)) Spora daha şimdi başlamadım tam 45e düşüp vücudumu sıkılaştırmak için gidicem bi spor salonuna tatlım

aylinnns .!.:
haklıısn canımm benmde öle oluo şuan,yaptığn diyet acıktırır gibi gelio ama blmyrm nasıl yapıosun zor olmuomu spor nekadar yapıosun ne kadar zamanda nekadar verdin
Genişletmek için tıkla...
 
Son düzenleme:
anladım canım gayet iyi bence ama metabolizman yavaşsa benm gibi spor desteğide gerekiodur sen spor yaptınmı ne kadar aralıkta dycektmki yazmşn bebeğim anladım ama spor yapmadan gerçekten çok iyi ama yürğyüş yada iş yapıosundur ondan belkide
 
Son düzenleme:
Evet aslında spora gerek kalmıyor işim sayesinde fazla enerji harcıyorum e üstüne bide kaloriden kısınca şakır şakır gidiyo kilolar,gitsin artık ya yıllardır depresyona girdim oram çıkıyo buram çıkıyo diye diye istediğim hiç bişeyi giyemedim valla


 

anladım canım ya ben sebze yemeği deynce aklıma bişe gelmio a pek ne yiyiosun her akşam çeşitlerin varmı malum kış ayınada geldk özel olmazsa işin ne canm yorucumuki bu arada 64 kilo pek kilo değil o kilodayken daha iyiydim şahsen =) şimdi belli oluo kilolu olduğm o zman pek göze batmazdı arada diyet çay falan içiomusun
 
2 ay boyunca bu diyetimi yaptın yani hergün aynı etimek ve yoğurt ne biliyyim bi et tavuk balık tatlı hiç bişey yemedinmi arada :S
 
Tabi ki yedim az çok neyin ne derece kalorisinin olduğunu biliyorum,araştırıyorum.Bu verdiğim diyet listesinde ki kaloriler günde maksimum 900 kalori eder hatta etmez bile.Buna eş değer şeyler yiyebilirsin misal sebze yemeğinde çeşitlilik ya da ne bileyim sabahları etimek yerine nesfit gibi..

plum88 .!.:
2 ay boyunca bu diyetimi yaptın yani hergün aynı etimek ve yoğurt ne biliyyim bi et tavuk balık tatlı hiç bişey yemedinmi arada :S
Genişletmek için tıkla...
 
Her akşam çeşitlerim var tabi ki her gün aynı yemek yenmiyo,bak kabak yapabilirsin mesela yoğurtla yiyebilirsin akşamları,sonra ne bileyim aslında sebze yemekleri diye kategoriye koymamamız lazım ben etli yemekte yiyorum mesela etli nohut yemeği falan da yiyorum ama öyle seler yediğim zamanlarda ben yapıyorum yağını tuzunu neredeyse yok dencek kadar koyuyorum içim rahat ede ede yiyorum :) sakın evden kimseye bırakma yemek yaparken kendin yap sana kıyamayıp bastırırlar tuzu yağı bebeğim yasadım biliyorum:))
Mesleğimi sormuşsun ne özeli olucak,mimarım aslında zamanımın çoğu ofiste geçiyor ama bi çıktığım zamanda tam cıkıyorum iki günlük enerji harcaması yaşıyorum



 
anladım canım mimarlık çok güzel bir meslek bence ama yorucudur dediğin gibi,yemeklere gelince annem yıllardır okadar alştıki ona minnettarımbenm yemeğimi ayrı yapar diyet yemeği yağsız tutsuz artk okadar uyardımki kararında yapıo ama sebze yemeği deynce bir haftaya ne menü koycamı şaşırıyorum inanki mesela ilk hafta 7 gün akşamları ne yediğini yazablrmsn
 
İlk haftayı tam hatırlamıyorum ama genelde yediğim hafif şeyleri sana yazıyım canım.
Mesela dediğim gibi kabak yapıp yoğurla yiyebilirsin.Sonra taze fasulye yapabilirsin,tavuk sote yapıp yine yoğurtla yiyebilirsin,bezelye yiyebilirsin bu gibi şeyler aslında normalde yediğimiz şeylerin yağını tuzunu son derece az koyup tüketmemiz bile yeterli ben öyle yapıyorum şahsen.


 

teşekkür ederm canm ben yağını genelde 1 tatlı kaşığı koyuyorum bide yoğurdu küçük kaseylemi yani kaç kaşık kadar tüketiosun tek öğünde
 
Her gün yemiyorum ama yediğim günlerde öğle,akşam yersem en fazla 1 kase kadar yiyorum.Sen bu diyeti yapıcaksan bana gelişmeleri bildir olur mu çok merak ederim.İnşallah sende başarırsında ikimizde mutlu mesud zayıf zayıf devam edebiliriz yaşantımıza


aylinnns .!.:
teşekkür ederm canm ben yağını genelde 1 tatlı kaşığı koyuyorum bide yoğurdu küçük kaseylemi yani kaç kaşık kadar tüketiosun tek öğünde
Genişletmek için tıkla...
 
peki canım dayablrmym die bi denycem sana gelişmeleri yazarım bakalm neler olucak
1 ay içinde 10 kilo vermek istyrm en azındna ama bakalım nolacak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Bu gün o gün. 15 kilo verme günlüğüm.
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
4K
Mina23749
M
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
3K
Saba46
S
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
10K
leyl76
L
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…