1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)

Mely30 · 18 Kasım 2016

Ceremyo .!.:
Merhaba kizlar beni de araniza aliinn kesinlikle uyum saglarim
Su anda bnde diyetteyim zaten kendi capimda biseyler yapmaya calisiyorum..
Boyum 1.62 kilom 60-61 arasi galiba tartim bozuldu sanirim tam emin degilim ona bir çözüm bulacagim en yakin zamanda... hedefim de 50-52 boyum icin en ideal kg
Motivem iyi zaten su anda sizinle birlikte daha da iyi olacagina inaniyorum insAllah

Hoş geldiiin :KK36:

birlikte daha güçlüyüz :) bence de pek fazlalığın yok ama işte biz kadınlar :) her kadının vermek istediği 1 2 kilo oluyor :KK30:

ne kadar aktif kullanırsam ben kendi adıma o kadar motive oluyorum iyi ki varsınız :KK200:

Mely30 · 18 Kasım 2016

Hemen kahvaltımı da yazayım . .. uyanınca 1 bardak ılık limonlu su(350 ml kadar:)
O7.00 1 haşlanmış yumurta bol maydanoz domates 1 kk beyaz peynir 1 çk zencefil ve bal karışımı

boğazım için... 1 dilim de çok tahıllı ekmek ve şekersiz açık çay :kk77:

Mely30 · 18 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
Kızlar dün misafirliğe gittim vallaha ok dr israra yemek zorunda kaldım börek kek kısır oldu akşam yemegim nasıl olsa yedim diye birer dilim daha aldım bide ama olsun uzun zamandır gitmiyordum görmüyordum hala mi 1 sene falan oluyor pişman değilim

:) bugün toparlarsın canım vücudumuz bize 48 saat tanıyor çok hareket bol su iyi bir beslenme tamaaam:)öyle hemen yağa dönüşmüyo o fazla enerji :KK49:

Cilekli Turtam · 18 Kasım 2016

Mely30 .!.:
Hemen kahvaltımı da yazayım . .. uyanınca 1 bardak ılık limonlu su(350 ml kadar:)
O7.00 1 haşlanmış yumurta bol maydanoz domates 1 kk beyaz peynir 1 çk zencefil ve bal karışımı boğazım için... 1 dilim de çok tahıllı ekmek ve şekersiz açık çay

Maydonoz sabah yendiği zaman acayip yağ yakıyor önceki diyetimden biliyorum 10 kilo vermiştim 7disi yagdandi maydonoz yeşilçay ve tarcinli sut sağolsun :) maydonoza limonda sikarsan daha etkili aklında bulunsun :)

Cilekli Turtam · 18 Kasım 2016

Mely30 .!.:
:) bugün toparlarsın canım vücudumuz bize 48 saat tanıyor çok hareket bol su iyi bir beslenme tamaaam:)öyle hemen yağa dönüşmüyo o fazla enerji

Gerçekten mi bak bende bunu bilmiyordum hemen yağ oldu zannediyorum ee o zaman süper ben bugün bol bol spor yapar su içerim :)

kulkedisi30 · 18 Kasım 2016

günaydınn
ben dün akşam bir armut yarım nar yarım kasede kurufasulye yedim kızlar
bu sabah
2 bardak aç karna su iki dilim ekmek arasında peynir zeytin ve acı sos koydum işyerinde yedim
yeşilçay içicem birazdan

papatya1994 · 18 Kasım 2016

Ceremyo .!.:
Merhaba kizlar beni de araniza aliinn kesinlikle uyum saglarim
Su anda bnde diyetteyim zaten kendi capimda biseyler yapmaya calisiyorum..
Boyum 1.62 kilom 60-61 arasi galiba tartim bozuldu sanirim tam emin degilim ona bir çözüm bulacagim en yakin zamanda... hedefim de 50-52 boyum icin en ideal kg
Motivem iyi zaten su anda sizinle birlikte daha da iyi olacagina inaniyorum insAllah

Hoş geldin canım aynı boydayiz bende 70 kiloyum hedefim 55

Cilekli Turtam · 18 Kasım 2016

Kızlar birde birşey diycem dün fazla yedim ya çok doygunluk yaşadım migdem baya rahatsız oldu eve döndüğümde yediklerimi hep geri çıkarttim

neden böyle oldu ki acaba migdem mi küçüldü ondan mi yoksa az yiye yiye migdemi hasta mi ettim :KK51:

papatya1994 · 18 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
Kızlar birde birşey diycem dün fazla yedim ya çok doygunluk yaşadım migdem baya rahatsız oldu eve döndüğümde yediklerimi hep geri çıkarttim neden böyle oldu ki acaba migdem mi küçüldü ondan mi yoksa az yiye yiye migdemi hasta mi ettim

Bende diyeti biraksam bir hafta kusuyorum canım miden küçülüyor kabul etmiyor

papatya1994 · 18 Kasım 2016

Sabah kahvaltimi ettim biraz sonra yuruyuse cikcam

kahvaltı m aç karina maydanoz limon kurum yarım saat sonra 1 bardak süt 5 zeytin 1 yumurta tavada 1 domates sonra 1 kupa Yeşilçay

Cilekli Turtam · 18 Kasım 2016

papatya1994 .!.:
Bende diyeti biraksam bir hafta kusuyorum canım miden küçülüyor kabul etmiyor

Ama bu kötü bişey yaa diyete başlamadan önceki duzenimde yedim ozamanlar birşey olmuyordu şimdi fazla yemeği istemiyor geri cikarttiriyor

amaaaaannn ne takiyorum yaa olsun yarısı yağa dönüşmeden geri çıkmıştır

Cilekli Turtam · 18 Kasım 2016

papatya1994 .!.:
Sabah kahvaltimi ettim biraz sonra yuruyuse cikcam kahvaltı m aç karina maydanoz limon kurum yarım saat sonra 1 bardak süt 5 zeytin 1 yumurta tavada 1 domates sonra 1 kupa Yeşilçay

Supersinnn masallahh :nazar:

kulkedisi30 · 18 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
Kızlar birde birşey diycem dün fazla yedim ya çok doygunluk yaşadım migdem baya rahatsız oldu eve döndüğümde yediklerimi hep geri çıkarttim neden böyle oldu ki acaba migdem mi küçüldü ondan mi yoksa az yiye yiye migdemi hasta mi ettim

az yemekten mide hasta olmaz canım rahatlar ancak

Cilekli Turtam · 18 Kasım 2016

kulkedisi30 .!.:
az yemekten mide hasta olmaz canım rahatlar ancak

Valla bulimia oldum zannettim çok korktum bi an ne bilim

kulkedisi30 · 18 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
Valla bulimia oldum zannettim çok korktum bi an ne bilim

her yemeğinden sonra kusanlar o hastalıktan oluyor canım
sen az yemeye alıştırdığın için mideni artık fazlasını kabul etmiyor

kulkedisi30 · 18 Kasım 2016

midemize en büyük kötülüğü çok yiyerek sürekli yiyerek yapıyoruz zaten
ve bunu bile bile yine devam ediyoruz
Peygamberimizin yaptığı gibi yapabilsek midenin 3te birini yemeğe ayırsak tam doymadan kalksak belkide hasta bile olmayacağız. bütün hastalıkların başında çok yemek geliyor malesef.
birde günde 2 öğün yemekte çok faydalı ama onuda başaramıyoruz

Cilekli Turtam · 18 Kasım 2016

kulkedisi30 .!.:
her yemeğinden sonra kusanlar o hastalıktan oluyor canım
sen az yemeye alıştırdığın için mideni artık fazlasını kabul etmiyor

İyi bari rahatladım saol :))

Cilekli Turtam · 18 Kasım 2016

kulkedisi30 .!.:
midemize en büyük kötülüğü çok yiyerek sürekli yiyerek yapıyoruz zaten
ve bunu bile bile yine devam ediyoruz
Peygamberimizin yaptığı gibi yapabilsek midenin 3te birini yemeğe ayırsak tam doymadan kalksak belkide hasta bile olmayacağız. bütün hastalıkların başında çok yemek geliyor malesef.
birde günde 2 öğün yemekte çok faydalı ama onuda başaramıyoruz

Ben günde 2ogun yiyorum bi öğlen bi akşam 18de o aralarda başka bişey atmiyorum ağzıma cok ta canım çektiyse öğlen yemegimden 4saat sonra yiyorum ama haftada 1 2 onun dışında hep 2 ogun

Ceremyo · 18 Kasım 2016

Cilekli turtam .!.:
Hoşgeldin kuzum çok bi fazlaligin yok aslında hatta hiç yok ama kendini ne kadar kiloda güzel görüyorsun odur ideal kilo elbette

Hosbuldum kuzum...Varya malesef fazlam fit bir anne olayim istiyorum sporla biraz da sıkılasayim ama bel fıtığım oldugu icin egzersiz yapamiyorum pek sadeve yuruyus koşu onla idare etcez artik

Cilekli Turtam · 18 Kasım 2016

Ceremyo .!.:
Hosbuldum kuzum...Varya malesef fazlam fit bir anne olayim istiyorum sporla biraz da sıkılasayim ama bel fıtığım oldugu icin egzersiz yapamiyorum pek sadeve yuruyus koşu onla idare etcez artik

Yuruyusde kosuyla yeter fazlasına gerek yok :)

1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

Bşlngç:86 hedef:56 yol uzuuuun...

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Allah sabredenlerle beraberdir...

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

B.K 83 G.K 64.9 H.K 58

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Allah sabredenlerle beraberdir...

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Allah sabredenlerle beraberdir...

Allah sabredenlerle beraberdir...

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Üye

BaşlangıçK: 70.1 güncelK: 66.8HedefK: 55 boy:1.63

Benzer Konular