- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #261
Afiyet olsun :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 haftada 2 kilo! 70'ten 55'e zayıflama yolculuğum :)
- Konu Sahibi edebigezgin
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #262
Kızlar spordan geldim 2 saat yürüdüm :) bu arada 10 gün içinde karnımdan 5 cm incelmişim 91'di su an 86 olmuş
kol 29'du su an 26
kalça 104'dü su an 97 :)))))))))
kiloma bakmadım ay sonunda bakacağım :))
hoca napıyon sen bir sey yemiyor musun diyor :)) yemiyorum valla dedim :))
kol 29'du su an 26
kalça 104'dü su an 97 :)))))))))
kiloma bakmadım ay sonunda bakacağım :))
hoca napıyon sen bir sey yemiyor musun diyor :)) yemiyorum valla dedim :))
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #263
Maşallah kız sana harika gidiyorsun
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #264
sağ ol canımmm sayenizde :) destekleriniz olmasa olmaz :)Maşallah kız sana harika gidiyorsun
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #265
Böyle devam edersen kas bile yaparsın sen benim hayali mi sen gerceklestirceksin anlaşılan
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #266
Benden de 3 kilo gitti bile 
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #267
ooooo süper süper süperrrrrrrr :))) çok sevindim kuzumm tebrikler :)Benden de 3 kilo gitti bile
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #268
Teşekkür ederim kuzum sayende valla
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- Konu Sahibi edebigezgin
- #269
Maaşallah canım
ama çok dikkatli olmalısın bundan sonra
yediğin anda alırsın kiloları
- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- Konu Sahibi edebigezgin
- #270
bende sabah bir haşlanmış yumurta ile bir bardak süt içtim
öğlen yarım kase taze fasulye 3 kaşık makarna yedim
akşama dün yapamadığım köfteden yapıcam bir iki tane ekmeksiz alırım
su 2 litreye tamamlarım
öğlen yarım kase taze fasulye 3 kaşık makarna yedim
akşama dün yapamadığım köfteden yapıcam bir iki tane ekmeksiz alırım
su 2 litreye tamamlarım
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi edebigezgin
- #271
Benimde 4 tane muhabbet kuşum var bende çok seviyorum:)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #272
Kızlar migdem kazındı bende 5 6* kaşık falan meyveli yoğurt yedim doydum beni 18:30a kadar götürür :)
- 25 Kasım 2011
- 3.712
- 5.894
- 358
- Konu Sahibi edebigezgin
- #273
Bugünkü menu m sabah kavurmali yumurta salata domates biraz yoğurt kaymagi saat 2 de 1 peynirli gozleme küçüktü 1 küçük sekerpare yarım kase m.corba akşam yok belki nar yerim biraz sonra
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #274
Afiyet olsun gayet güzel menü :) gözleme olmamış ama küçüktü dedin sorun yok :)
- 12 Temmuz 2016
- 1.997
- 3.620
- 63
- 29
- Konu Sahibi edebigezgin
- #275
Kızlar akşam yemeği kremalı tavuk çorba 5 çatal patates kızartma benimde kızartma olmadı ama olsun tadına baktım sadece 
- 30 Eylül 2016
- 448
- 575
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #276
artık defter tutuyorum kızlar ne yiyiyorsam ne içiyorsam yazıyorum .bugünden itibaren daha dikkat edeceğimm inşallah ,bir süredir boşlamıştım 
bu menum de pek iç açıcı değil belki ama yarın daha iyi bir menü ile gelceğim inşalah
sabah
yeşil çay ,1 bardak
yumurta ,3 tane (iki tam biri sadece beyazı)
domates,1 tane
kepekli ekmek,2 dilim
zeytin, peynir
ara öğün
muz,2 tane
aksam( saat 16:00)
ıspanak yemeği,3kaşık
yoğurt,3kaşık
bulgur pilavı,3 kaşık
saat 18:00
türk kahvesi (orta)
patlamış mısır
(2 lt su)
bu menum de pek iç açıcı değil belki ama yarın daha iyi bir menü ile gelceğim inşalahsabah
yeşil çay ,1 bardak
yumurta ,3 tane (iki tam biri sadece beyazı)
domates,1 tane
kepekli ekmek,2 dilim
zeytin, peynir
ara öğün
muz,2 tane
aksam( saat 16:00)
ıspanak yemeği,3kaşık
yoğurt,3kaşık
bulgur pilavı,3 kaşık
saat 18:00
türk kahvesi (orta)
patlamış mısır
(2 lt su)
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #277
Canlar merhaba, sabah yediğimi yazmıştım. Ama öğle ve akşamı şimdi yazıyorum
Öğle (saat 1'de )
yoğurt
lahana yemeği (5 kaşık)
ara (saat 5)
bir bardak süt
Akşam
1 elma
1 mandalina
Öğle (saat 1'de )
yoğurt
lahana yemeği (5 kaşık)
ara (saat 5)
bir bardak süt
Akşam
1 elma
1 mandalina
- Konu Sahibi edebigezgin
- #278
Selam kızlar...bugün giremedim biraz hastayım da
menümü yazayım hemen
Sabah aç karnına büyük bir bardak ılık su
07.00 kahvaltı 1 dlm çok tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 ceviz 1 kk beyaz peynir
12.15 öğle 2 dilim ıspanaklı börek 1 kase mercimek çorba 1 armut
18.00 akşam 4yk Mantarlı tavuk 1 bardak kefir ve salata
Spor maalesef yok...su yaklaşık 2.5 lt
menümü yazayım hemenSabah aç karnına büyük bir bardak ılık su
07.00 kahvaltı 1 dlm çok tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 ceviz 1 kk beyaz peynir
12.15 öğle 2 dilim ıspanaklı börek 1 kase mercimek çorba 1 armut
18.00 akşam 4yk Mantarlı tavuk 1 bardak kefir ve salata
Spor maalesef yok...su yaklaşık 2.5 lt
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #279
arada 2 muzu 1e düşür bence canım bir de patlamış mısırı çıkaralım :)) gerisi süperrr afiyet olsun :)artık defter tutuyorum kızlar ne yiyiyorsam ne içiyorsam yazıyorum .bugünden itibaren daha dikkat edeceğimm inşallah ,bir süredir boşlamıştım
sabah
yeşil çay ,1 bardak
yumurta ,3 tane (iki tam biri sadece beyazı)
domates,1 tane
kepekli ekmek,2 dilim
zeytin, peynir
ara öğün
muz,2 tane
aksam( saat 16:00)
ıspanak yemeği,3kaşık
yoğurt,3kaşık
bulgur pilavı,3 kaşık
saat 18:00
türk kahvesi (orta)
patlamış mısır
(2 lt su)
- 5 Kasım 2016
- 418
- 353
- 18
- Konu Sahibi edebigezgin
- #280
ıspanaklı börek miiiiiiiiiiiiiiii :))))Selam kızlar...bugün giremedim biraz hastayım da
Sabah aç karnına büyük bir bardak ılık su
07.00 kahvaltı 1 dlm çok tahıllı ekmek 1 haşlanmış yumurta 1 ceviz 1 kk beyaz peynir
12.15 öğle 2 dilim ıspanaklı börek 1 kase mercimek çorba 1 armut
18.00 akşam 4yk Mantarlı tavuk 1 bardak kefir ve salata
Spor maalesef yok...su yaklaşık 2.5 lt
Benzer Konular
