- 25 Haziran 2017
- 42
- 98
- 3
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
1 Kasıma kadar 8 Kilo
- Konu Sahibi didomido
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2017
- 42
- 98
- 3
- 25 Haziran 2017
- 42
- 98
- 3
- 5 Ocak 2008
- 166
- 82
- 298
Pazartesi cok iyi bence. Efsane bir gun gecirmissin yine. Spora yogunlasmak ve guzel bir yeme duzeni olusturmak anahtar. Ustune ustune gidiyoruz kilolarin. Bugun 83.700 geldm az yemekten kaynakli bir kabizlik olustu haliyle ona bağlıyorum. Bugun de ayni sekilde devam.
Dun bir suru oncesi sonrasi video izledim hikayelerini anlatmis millet cok iyi bir motivasyon kaynağı.
- 5 Ocak 2008
- 166
- 82
- 298
Pilatesi nasil yapiyorsun?Süper canım ..ben evde başladım pilatese iyi oldu .
Yeşil çay iyi geliyor
Kaçamak yapmak istemiyorum bende
Motivasyon çok önemli hep başarı hikayelerini okuyorum
Suyu da arttırdım bakalım akşam de yememek için parka çıktıkiyi geldi
- 25 Haziran 2017
- 42
- 98
- 3
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
Evde Ebru şallının DVD'lerini almıştım onlarla yapıyorum
Bazen hareketlere internetten bakıyorum kafama göre ama düzenli yapıyorum inceltiyor 3 haftada bir beden kiçülüyorsun
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 29 Mayıs 2017
- 7.945
- 16.134
- 168
Vucuda az yemek girişi olduğu için haliyle az çıkış oluyor.bol su ve lifli gıdalar alırsan kabızlık sorunun minimuma iner.
Afiyet olsun canım.çok güzel menün
hoşgeldin aramıza.hep birlikte inşallah bol bol kilo veririz .
pilatese bi başlayamadım ben de.tebrikler canım.
- 5 Ocak 2008
- 166
- 82
- 298
Ben iyice alıştım öğle yemeği olarak yulaf+yogurt+chia tohumu yemeye. İnsan böyle yemek konsepti dışında şeyler yemeye alışınca o klasik sulu yemek, pilav, salata menüsünden iyice soğuyor. Amacım biraz da o soğumayı sağlamak. Hani şekersiz yeme içmeye alışınca diyet bisküviler bile aşırı tatlı geliyor ya işte öyle bir durum yaratmaya çalışıyorum. Bu süreçte yaptıklarımı ve hissettiklerimi sık sık ve düzenli olarak buraya yazmaya çalışacağım ki ilerde dönüp baktığımda neler yapmışım hatırlama imkanım olsun. Bir kez başka bir sitede böyle günlük yazmıştım ve sağlam kilo verdiğim bir dönemdi, bir gün bir baktım pro üyelik sistemi getirmişler ve benim günlüğümün olduğu kısım da paralı olmuş, kilitlenmiş. Düşünsenize onca zamanın kaydı gitti, kendi yazdığım şeylere ulaşamadım sinir oldum. Onun için burada yazmaya karar verdim
- 25 Haziran 2017
- 42
- 98
- 3
- 25 Haziran 2017
- 42
- 98
- 3
- 25 Haziran 2017
- 42
- 98
- 3
- 5 Ocak 2008
- 166
- 82
- 298
Tarcinli sut iyi fikir ben de deniycem afiyet olsun :)Ben gunde iki ogun besleniyorum sabah aksam aksamki menum 1 porsiyon taze fasulye yogurt salata ekmek hic yemiyorum gece tarsinli sut icerim..spor 3 mil leslie yaptim ve 2 lt su
- 25 Haziran 2017
- 42
- 98
- 3
Benzer Konular
