1 ocak yeni başlanıç 86 dan 50 ye maceram başlasın....

deniz erensoy .!.:

canım kilo vermek güzel ama hızlı verilen kilolar geri alınabiliyor. diyet listen biraz sağlıksız gibi geldi bana hem. tabiki en iyisini sen bilirsin ama :))))

Genişletmek için tıkla...

çok da diyet listesi sayılmaz kafama göre ,galiba dediğin gibi birazda bilinçsizce

kahvaltın 1 yumurta peynir 2 zeytin domates 1dilim ekmek
öğlen az çorba elma
aralarda yeşil çay 10 kayısı ve 1.5 l su
akşama çok şiş hissediyorum bakalım belli değil

hepimizin derdi ortak umarım hepimiz uzun vadede bizi kilolardan kurtulabiliriz. ben yıllarca 5 kilo verip 10 kilo geri almayı başarıp yıllarca bilinçsiz diyetler yaptığım için korkuyorum kısa sürede verilen kilolardan artık.

akşam yemeğim

dün akşamdan kalmış yarım tabak kurufasulye

1 kase yoğurtlu bulgur çorbası

1 kase yoğurt


30 dk yürüyüşümü ve 45 dk pilatesimi de yaptım.

bol bol su içmeye arada hiç birşey yememeye ve bitki çaylarını tüketmeye özen gösteriyorum...

thomson .!.:

canım çok sağol az yiyorum ama yinede şişkinlik hissediyorum hazımsızlık problemim başladı bugün 10 tane kayısı yedim ama işe yaramadı

Genişletmek için tıkla...

canım aynı problem bende de var malesef çok dolu hissediyorum kendimi ama hiç bişey yok

fadmeeeeee .!.:

canım aynı problem bende de var malesef çok dolu hissediyorum kendimi ama hiç bişey yok

Genişletmek için tıkla...

yediğim her şey kalıyo kayısı yiyorum ama pek işe yaramıyo bir sürü şey tavsiye ettiler ama gidip alamıyorum çok soğuk

bugün tartıldım 07/01/2015....72.200 (iki günde 200 gr) ama razıyım iki günde 200 gr da gayet iyi yeter ki devam etsin kilo kaybı

sabah kahvaltım...

2 haşlama yumurta
5 6 zeytin
roka salatalık
1 çay bardağı kuruyemiş
biraz peynir
3 tane günkurusu



akşam yemeğim...

ızgara balık
zeytinyağlı limonlu salata


arada bol bol su ve bitki çayları...


45 dk pilates 30 dk orta tempo yürüyüş vücudumu birden germek istemiyorum. yürüyüşü zamanla artırırcam daha da .

thomson .!.:

bugün tartıldım 07/01/2015....72.200 (iki günde 200 gr) ama razıyım iki günde 200 gr da gayet iyi yeter ki devam etsin kilo kaybı

Genişletmek için tıkla...

insan 50 gr da olsa 100 gr da olsa vermek istiyor emeğinin karşılığını görmek istiyor.

deniz erensoy .!.:

insan 50 gr da olsa 100 gr da olsa vermek istiyor emeğinin karşılığını görmek istiyor.

Genişletmek için tıkla...

evet canım yeter ki gitsin 15/01/2015 e kadar 70 in altına inmeyi çok istiyorum 69.900 e razıyım ilk hedefime 8 gün ve 2300gr var

thomson .!.:

yediğim her şey kalıyo kayısı yiyorum ama pek işe yaramıyo bir sürü şey tavsiye ettiler ama gidip alamıyorum çok soğuk

Genişletmek için tıkla...

canım bende öyle ama bi bitki ilacı var çok yardımcı oluyor doğuşun maydanoz limonlu form çayı ama açıkcası hap diğer bitki ilaçlarını kullanmanı tavsşye etmem çünkü bağırsak alışkanlığı değişiyor ve sürekli yardımcı bi eleman istiyor

bu arada 28 aralık pazar 85.900 8 ocak perşembe 81.400 çok mutluyum

fadmeeeeee .!.:

canım bende öyle ama bi bitki ilacı var çok yardımcı oluyor doğuşun maydanoz limonlu form çayı ama açıkcası hap diğer bitki ilaçlarını kullanmanı tavsşye etmem çünkü bağırsak alışkanlığı değişiyor ve sürekli yardımcı bi eleman istiyor

bu arada 28 aralık pazar 85.900 8 ocak perşembe 81.400 çok mutluyum

Genişletmek için tıkla...

hap falan kullanmayı zaten düşünmem ağrı kesici bile içmeyen biriyim çay tavsiyen için teşekürler bu arada ben de 02/01/2015.....75.20008/01/2015......71.8000çok iyi gidiyor maşallah
sen de çok iyi gidiyon devam

aynen canım bi 3 ay sonra fit olcam inş

deniz erensoy .!.:

evettttttttttt 31 ocak akşam yemeğimle başladığım sürecimde yani bir buçuk gün falan bu sabah wc sonrası tartıldım ve sonuç.....

83.300 gözlerime inanamadım indim çıktım indim çıktım tekrar indim tekrar çıktım fakat sonuç aynı:)))

bir buçuk günde 700 gr vermişim..

büyük ihtimalle ingiliz karbonatının ödem attırmasıdır ama dünkü yazımda 100 gr a bile çok sevineceğim derken eksilen 700gr ı görmek beni dehşet mutlu etti:)))))))

Genişletmek için tıkla...

İngiliz karbonatını ne kadar koyuyorsunuz suyunuza

thomson .!.:

hap falan kullanmayı zaten düşünmem ağrı kesici bile içmeyen biriyim çay tavsiyen için teşekürler bu arada ben de 02/01/2015.....75.20008/01/2015......71.8000çok iyi gidiyor maşallah
sen de çok iyi gidiyon devam

Genişletmek için tıkla...

09/01/2015.....71.400 1 hafta bitti 2. haftada hedef 1.5 kio

buglemm80 .!.:

İngiliz karbonatını ne kadar koyuyorsunuz suyunuza

Genişletmek için tıkla...

ingiliz karbonatını içmeyi bıraktım ben. tadından veya beni rahatsız ettiğinden değil de ne bleyim olumsuz şeyler duyunca hevesim kaçtı karbonata karşı bıraktım ben de.

fadmeeeeee .!.:

canım aynı problem bende de var malesef çok dolu hissediyorum kendimi ama hiç bişey yok

Genişletmek için tıkla...

bende öyle önceden doymazken yemek üstüne pilav makarna üstüne tatlı tatlı üstüne meyva cips derken sadece 2 öğün yemek yiyiorum ve arada kesinlikle tek lokma koymuyorum ağzıma buna rağmen bu akşam yemeğimi bitiremedim.
yediğim de bi tabak kabak yemeği kase çorba biraz da yoğurt 10 günde bile midem almamaya başladı artık.

ayrıca bu sabah adet oldum her adet dönemimde mutlaka 1.5 2 kilo fazlam olur ona rağmen tartıldm. 83.800 çıktım.

yani 31.12.2014............86.000

09.01.2015...................83.800

9 günde 2.200 gr verdim hem de ne çok acıktım ne de çok halsiz kaldım. benim tek sorunum yumurta ile yumurtayı da isteye isteye seve seve yiyebilsem benden iyisi olmucak ama yumurta yerken hep bi tiksinme durumu yaşarım çocukluğumdan beri ama mecbur diyerek 2 tane haşlama yumurtayı tüketmeye çalışıyorum her sabah.

Merhaba gayet iyi gidiyorsun beslenme seklini takip ediyorum Karatay diyeti mi yapıyorsun tam olarak? ?

e

milad2014 .!.:

Merhaba gayet iyi gidiyorsun beslenme seklini takip ediyorum Karatay diyeti mi yapıyorsun tam olarak? ?

Genişletmek için tıkla...

evet canım tam anlamıyla karatay. yemeklerimi yapış şeklimi de karataya göre yapıyorum artık. hiç bozmadım 9 gündür bakalım devamı gelir umarım.