- 7 Haziran 2012
- 4.535
- 74
- 113
canım ben karatayı yaptım yanlız bende çok ağır bir kabızlık yarattı. hatta hayatımdaki ilk kabızlık derdimi ortaya çıkardı hala da kurtulabilmiş değilim şu yaşıma kadar hiç böyle bir problemim olmamıştı
ya eda sende karataya baktin miii
tam bizim rahatsizliklarimiza ilac tarzda beslendiriyorrrr
kitabini okuyorum
insulin direnci pko rahatsizligi falan filan sende de var dimiii
bi arastirsana
kitabinin linkini yollayim bi oku
aynen gercekten içim huzursuz şöyle rahat rahat bişey paylaşamıyorum tam sorunlu
merak ettıgım şey benımkındede var diyosun ya geçen yıllarla bırlıkte evlılık oturuyomu bıraz daha toparlanırmı acaba
evlılıgın ilk zamanları ve nısanlılıga göre azda olsa düzeldi bu ama ilerde ne olur bılmıyorum
ay sonunda foto koyabildim. pek alışkanlık oldu yav :)
ay güzelim çok iyi anlıyorum seni nişanlıyken ve evliliğin ilk zamanları bizimkide dayanılmaz bir haldeydi helede nişanlıyken evliliğim birkaç ay sürecek diye tedirgindim ama gitgide düzeldi. yine fena ama eskiye göre iyi. bazen delirtiyor ondan bir uzaklaşsam diyorum bazende sarıldığımda ondan uzak nasıl yaşarım diyorum karmaşık birşey bu ya inşallah toparlanır daha da düzelir güzelim...
canim benim benimde bagirsaklarimi calistirdi sabah limonlu ilik su olsun kahvaltida yedigim 4 kayisi olsun ne bileyim soylemesi ayip gunde 3-4 kere tuvalete cikiyorumcanım ben karatayı yaptım yanlız bende çok ağır bir kabızlık yarattı. hatta hayatımdaki ilk kabızlık derdimi ortaya çıkardı hala da kurtulabilmiş değilim şu yaşıma kadar hiç böyle bir problemim olmamıştı
afiyet olsun canimdünki menümüde vereyim
sabah
aç karnına ılık limonlu su
yulaf kepekli krep
içine çökelek
yeşil çay
ara
1 y.k kan üzümü
öğle
ton balıklı salata
1 dilim ekmek
yoğurt
ara
yeşil çay
3 ad form bisküvi
ara
1 elma
akşam
tavuk şiş
salata
ayran
ara
yarım ayva
3 litre su,3 bardak yeşil çay,1 bardak şekersiz türk kahvesi,yatmadan kiraz sapı çayı
1,5 saat yürüyüş,akşama kadar 500 kere kol harekeri
bu sabah çok güzel bi rakam gördüm tartıda inş.yarına biraz daha gider
canim benim benimde bagirsaklarimi calistirdi sabah limonlu ilik su olsun kahvaltida yedigim 4 kayisi olsun ne bileyim soylemesi ayip gunde 3-4 kere tuvalete cikiyorum
afiyet olsun canim
gunaydin kizlar
bu kocalardan nedir bizim cektigimiz yaaaa valla saglam bi dayak atasim var
esraaaaa benim 30 kasım hedefim suya düştü,geçen haftaki 200 gr herşeyi mahvettibu hafta mümkün değil 70 li rakamları görmem
amaaaa haftaya kesin 80 lere veda ediyorum,ahanda buraya yazıyorumm
sen son bıldırımde kaçtın canım hatırlamıyorum:)
valla benımde 85 olmam mümkün degıl ama 86,9a bile tavım yanı:)
amam bu hedefler daha cok motıve edıyo herkesı benceee:)
kızlar bu aradaaa yazdıgımız 30 kasım hedefleırnız kactı????
hatırlamıyorum kımseyi:)
hatırlayalım bakalım kım nekadar yaklaşmış yada ulaşmışş:)
elifcimm bağırsaklarında düzene girmiş ne güzel,hala şiş hissediyomusun kendini canım:26:
aynen öyle valla...acaba onlarda bizim için diyomudur nedir bu kadınlardan çektiğimiz diye
yinede herşeye rağmen onlarsızda olmuyooo
ilk hedef 30 kasım,2,hedef 28 aralık
hedeflerımız şöyle,
30 KASIM İÇİN,
esra:85
melek:?
burcu:?
nesli:79
sema:78
missdance:68
spirochet:?
fefilifa:74
mutedeyyin:70
bu yarınkı bıldırımden sonra tam 4 haftalık hedeflerımız olacak..
sonrasında 2,etap yanı diğer 1 aylık hedeflerimizde şöyle:
28 ARALIK İÇİN
esra 80
melek 80
burcu 53
nesli 75
sema 75
missdance 65
spirochet 83
fefilifa 70
mutedeyyın 65
buldum esracımmm hedefleri
esracım benim hedef 79 du,hatta 79,9 bile olabilirdi ama geçen haftaki kilom 81,7
bu sabah 80,7 çıktım tartıdayani mümkün değil yarına kadar 800 gr gitmesi:26:
ilk hedef 30 kasım,2,hedef 28 aralık
hedeflerımız şöyle,
30 KASIM İÇİN,
esra:85
melek:?
burcu:?
nesli:79
sema:78
missdance:68
spirochet:?
fefilifa:74
mutedeyyin:70
bu yarınkı bıldırımden sonra tam 4 haftalık hedeflerımız olacak..
sonrasında 2,etap yanı diğer 1 aylık hedeflerimizde şöyle:
28 ARALIK İÇİN
esra 80
melek 80
burcu 53
nesli 75
sema 75
missdance 65
spirochet 83
fefilifa 70
mutedeyyın 65
buldum esracımmm hedefleri
sana bişi diyyim neslim akşam yemegınden sonrakı ara ögününü yemesen ve bol spor yapsan gidebılr belkı:)
yarın kı bıldırımlerden sonra şurayı bi düzenleyelım bakalım kım napmış ne etmıs
sonrada 28 aralık hedeflerıne yogunlaşırız
gidecek bu kılolar kızlaaaaaaaaaaaarrrr
abowww inan hic farkinda degilim :) cok sagol canim..CUMA YARIŞMASI SONUÇ LİSTESİNİ HAZIRLAMA PROGRAMI
16 Kasım 2012 *** 283. Etap *** 9. Takım
23 Kasım 2012 *** 284. Etap *** 13. Takım
30 Kasım 2012 *** 285. Etap *** 1. Takım
7 Aralık 2012 *** 286. Etap *** 2. Takım
14 Aralık 2012 *** 287. Etap *** 3. Takım
21 Aralık 2012 *** 288. Etap *** 4. Takım
28 Aralık 2012 *** 289. Etap *** 5. Takım
yarın listeleri hazırlama sırası bizim takımdaaa:18::18:
abowww inan hic farkinda degilim :) cok sagol canim..
hallederim yarin ins,yalniz ben yine 14 15 gibi gelirim bizim listeyi paylasima koyar aksamada genel listeleri hazirlarim ins..
aksama giremem belki simdi listeyi kaycam buraya..
valla kizlar tam azme gelmisken bu haftaki sohbet konusu cuk oturdu valla,azmime azim katti,bu hafta iktisatti konumuz :) bugünkü menüde gözleme patates salatasi domates zeytin vardi..
tabakda 3 parca gözleme vardi ben 2 sini geri biraktim bir parca gözleme 2 kasik kadar patates saltasi zeytin ve domates yedim ,tatlidanda almadim kahvalti etmemistim zaten bide aksama dogru misafirlige gidicez o yüzden bisey yemiyce evde ordada hafif bi sekilde atlattimmi yarina 1 kilo vermis olurum ins,bu sabah 75.7 ciktim cünkü yarina kadar 400 gr daha giderse -1 olmus olucak gecen aftaki bildirimime göre ama ben pazartesi 77 ydim oda ayri bi konu :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?