Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

nrmyn .!.:

kaptanınız yesin siziiii bhkcıma.s.

şimdi kurallara bir göz atalım:

aklıma daha çok kişisel kuralalr geldi, mesela bhk, çelik, coco ve elifcino haftada bir defa necsafe içecekler, o da şekersiz ve bol sütlü
günde 1 defa da yeşil çay içmelerini istiyorum, saat 23:00 mesela, yavrukuşlar uyuduktan sonra
abur cubur : bisküvi, kraker, çukulata, kek, yasak, dondurma günde 1 defa serbest ama o da 1-2 kaşık, şu kase ile alınanalrdan, çukulatalı ve ağır olanlardan uzak duralım


herbal, nrmyn, yulaf, hayat, khena, turuncu ve flawless günde iki defa yeşil çay içecekler, saat 11:00 ve saat 15:00
abur cubur : bisküvi, kraker, çukulata, kek, yasak, dondurma günde 1 defa serbest ama o da 1-2 kaşık, şu kase ile alınanalrdan, çukulatalı ve ağır olanlardan uzak duralım

neşemeşe, hayat hamiş durumlakrında dolayı yeşil çay için zorlayamayacaım ama abur cubur : bisküvi, kraker, çukulata, kek, yasak, dondurma günde 1 defa serbest ama o da 1-2 kaşık, şu kase ile alınanalrdan, çukulatalı ve ağır olanlardan uzak duralım

günde 2lt su içmeyen 2 gün takıma girişi yasak,

günlük paylaımda bulunamayabilriiz ama her gün yediklerimizi, geçmiş ile birlikte not edip aktaracağız, bu çok önemli arkadşalr bir bilgi sistemi oluşturuyorum, lütfen buna fikkat edelima.s
şimdi yazdıkalrınızı toparladım mesela, arada yazılmayan günler var, onları da tespit edipi, isteyeceğim ilgili kişilerden

şimdi zaten takım kuralımız var diskalifiye olayı ile ilgili: 2 defa mazaretsiz paylaşım yapmayan diskialifiye oluyor biliyorsunuz, bu sert ve ağır bir kural bunu unutmayalıma.s

bhk ve çelik

coco ve elifcino

hayat ve neşemeşe

khena ve turuncu

nrmyn ve flawless

herbal ve yulaf

denetim takımları böyle, ancak partneriniz girip sizinle ilgilenemedi ise ve üzirnden en az 2 gün geçti ise yulaf ve ben paylaşımlı olarak kişileri denetleyeceğiz:
denetleme konuları şunlar:
abur cubur konusundaki yasaklar
6 madde kuralı
cuma günleri bildirim konusundaki denetimler
haftalık kilo takibi (verdi -veremedi, veremedi ise nedenini kişiye değil, partnerine sorucama.s)

şimdilik toparlayabildiklerim bunlaarr
haydi bakalım gazamız mübarek olsunkaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

naçizane bir öneri...istek de diyebiliriz...

BHK çelik ile ama çelik malum çok gelemiyor
ben de Elif ile ve Elif de gelemiyor sık sık.
BHK ve ben hergün burdayız
o halde ikimizi birleştirmenizi rica ediyorum sengözlerimebaksanab

bhk .!.:

ben dürümünü de yemek istiyorum ama

böyle karbonhidrat krizim geldi sanki kaydirigubbakcemile3
dur şu betülün çorbasını yapayım ben,
kendim için de ne yapabilrim düşüneyim

Şeniz

Genişletmek için tıkla...

bir kerecik ye desem
garip olur mu acaba?
aklında durup mutsuz olacağına
karnında dursun da mutlu ol BHK cımkaydirigubbakcemile5

cocostar .!.:

naçizane bir öneri...istek de diyebiliriz...

BHK çelik ile ama çelik malum çok gelemiyor
ben de Elif ile ve Elif de gelemiyor sık sık.
BHK ve ben hergün burdayız
o halde ikimizi birleştirmenizi rica ediyorum sengözlerimebaksanab

Genişletmek için tıkla...

aynı sebeplerden nacizane önerimi ben de ilettim kaptanıma

cocostar .!.:

bir kerecik ye desem
garip olur mu acaba?
aklında durup mutsuz olacağına
karnında dursun da mutlu ol BHK cımkaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

yedikten sonra da sanırım mutsu zolucam..
kendime havuçlu salatalıklı yoğurt hazırlmaya karar verdim.

ye bari demen etkili oldu sanırsamkaydirigubbakcemile3

yeme yeme desen kesin gider yerdim heraldekaydirigubbakcemile3

bhk .!.:

yedikten sonra da sanırım mutsu zolucam..
kendime havuçlu salatalıklı yoğurt hazırlmaya karar verdim.

ye bari demen etkili oldu sanırsamkaydirigubbakcemile3

yeme yeme desen kesin gider yerdim heraldekaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

hmmm
kaptan ikimizi bir araya verirse
ben tiyomu aldım
sana her gün dürüm ye diycem:roflol:
böylece yemiyceksin İnş
sen de bana yeme yeme de
ye dersen yerim çünkü :roflol:

cocostar .!.:

hmmm
kaptan ikimizi bir araya verirse
ben tiyomu aldım
sana her gün dürüm ye diycem:roflol:
böylece yemiyceksin İnş
sen de bana yeme yeme de
ye dersen yerim çünkü :roflol:

Genişletmek için tıkla...

tamam o zaman anlaştık :1hug:

selam kizlar

dun yediklerim:

sabah: 1 kase nesfit
ogle: misir-pirinc patlagi
aksam: turlu, pilav, yogurt
ara: kuru kayisili activia

bol bol su.

bhk .!.:

bu arada nescafe konusunda cok üzüldüğümü belirtmek isterim..

çünkü hergün sabırsızlıkla beklediğim beni mutlu eden iki an var.

biri kocacığımın gelmesi :asigim:

ikincisi de betülü uyutup elime 2si bi arada fındıklı nescafemi aldığım an..

haftada bir olmasına cok üzüldüm

Genişletmek için tıkla...

aynen
ben de her gün gözümü açınca
nescafe düşünüyorum
işyerinde
veya eve gider gitmez

cocostar .!.:

aynen
ben de her gün gözümü açınca
nescafe düşünüyorum
işyerinde
veya eve gider gitmez

Genişletmek için tıkla...

kaptanım,
kuralların karşısında başımız eğik..
ama ya beni azıcık daha ikna et bu nescafe konusunda ya da sayıyı biraz artıralım,
noolur

selam takimcim,

kaptanim hosgeldin canim.. ohh ne guzel, gezilmis, enerji toplanmis.. beden yoruluyor ama zihin enerjik olsun yeter ki..

kaptanim bu kurallari bence netlestirelim, ve gecmise donuk degil, onumuzdeki gunlerden birinde start alalim bence.. eskiye donup hatirlamak zor olur..

bir de 3'lu sistem kursak, kurma asamasi biraz daha zahmetli olur belki ama daha iyi takip edilebilir. iki kisi bir kisiden sorumlu olacak sekilde. mesela herbal ve yulaf nrymn den sorumlu, nrymn ve bhk khena'dan sorumlu, khena ve coco hayat'dan ... vs. gibi. o zaman bir kisi takip edemediginde digeri devreye girebilir. sanirim 4. takimin da yaptigi bu sekilde..

ya bu arada, turuncum gidiyor musun? gelin olmus gidiyorsun.. :)

kizlar cok erken kalktim yine yatmam lazim..

kaptanim benimki bi oneri. ortak karara uyariz tabii hepimiz..

iki litre su olayina gelince, turuncum, iki gunluk disiplin cezasi, neticede takimdan cikmis olmuyoruz ya. olabilir.. diger yandan turuncunun dedigi gibi 1,5 litre ictim 2 gun giremiycem.. zaten amacimiz aslinda katilimi artirtirmakti.. :uhm: sonra giremedigimiz o 2 gun icinde daha cok susuz kalabiliriz.. kaptanim bu cezayi 1 gun yapsak daha iyi olmaz mi? ne deysin?

kaptanin da simdi tepesi atcek ama.. bi onerim daha var.. haftada 1 gun nescafe biraz az olmus annelere. eger her gun iciyor idilerse haftada 1 gune indirmek cok zor olabilir. bence gun asiri yapsinlar..
eger baska kafein tuketmiyolarsa gun icinde, 1 tane bol sutlu az kahveli nescafe icseler cok kotu olmaz sanirim.. bi de turk bebeleri biraz cay kahve sever canim..

ayy benim hemen uyumam lazim.. yoksa dengem cok bozulacak..

yulafim kankam seni opuyorum.. :1hug: a.s.

yaaa bu nescafe neden yasak.... şöyle bol sütlü kahveden ne zarar gelebilri ki.
ben çay fazla içmiyorum.... ama kahvaltıda sütlü kahvem vardır benim.....
kaptannnncımmmmmm amaaa ben kahvesiz olmazzzzzzzzzzzzzz...........

herbal .!.:

ayy benim hemen uyumam lazim.. yoksa dengem cok bozulacak..

yulafim kankam seni opuyorum.. :1hug: a.s.

Genişletmek için tıkla...

buddycim =)

yediklerimi yazim hemen

11.30: kepekli ekmek ile yapilmis kasarli tost, meyve suyu
13.30: 3 adet misir pirinc patlagi
15.00: kuru kayisili activia
17.00: 2 grisini
19.30: 4-5 yk meyhane pilavi, 2 yk yogurt

bol bol su.

veee activia'nin 1. gunu dolmadan tuvalete ciktim.....

nescafe olayina gelince takip ediyorsaniz benim yediklerimi her gun nescafe iciyordum son 2 haftadir.

biraktim su anda icmeyi. biraz ara vercem, icmicem.

eveett geldiimmm
şimdii evet belli itirazlar varr :)
hemen değerlendirmeye alalım, 1. konu nescafe konusu
selülit yapıyor güzel bayanlar, bhk'cim hele o 2'si 3'ü bir aradaki ürünlerrrr
kimyasal işlemden geçmiş olanlaarr
olmaaz ııhh haftada enn fazla 2 olsun hadii buuu
üstelik güzel betüle bol kafein, sonra uyumazsa sorumlusu sensinnn (

karar: haftada 2 gün bolll sütlü nescafe sadece anneler
diğerleri şekersiz ve bol sütlü serbesttt hayatcı m:), hoş geliyorsunuz selilütlerrrr

2. konu: su konusu
evet amaç katılımı artırmak, ama bu şekilde zaten katılımın artacağını düşünüyorum, yani su içmek takıma giriş için bilet gibi bir şey

ancak bunu başka bir yaptırımla destekklersek belki değişik bir bakış açısı gelebilri, bu çerçevede 2 gün işini yendien düşünelim,
mesela ne biliym haftada 3 gün takıma girmyene, giremeyen (ki bu "su" sebebi ile yasaklanmış da olsa...) başka bir ceza verilebilri gibi gibi...

karar: 2lt altında su içen 1 gün takıma yazı yazamayacak...
bugün 1,5 lt su içtim, 1 gün yokum demiycek, günlük listesini yazdıında biz anlıcaz zaten, hemen "ban"gelicek hehe :)
bir e zaten, 1,5 lt su içen, 2 ye tatamlar diye düşünüyorum, sırf takım kuralı için a.s

belli istisnalar konlabilri bu ban gelmeden önce de, ne biliym mesela kişi tüm gün dışrda koşturmuştur, hastaneye gitmiştir vs vs, bunalr hariç,, onu da bildirir zaten kişi, katılım artıcak ya o bağlamdaa.s

3.konu: eşleşme
şimdi amaımız katılımı ve bu sayede motivasyonu artırmak öyle değil mi, cocoum, bhkcım
dedğiniz gibi bir eşleştirmeyi ben de düşünmüştüm bu planı yaparken,
fekat düşündüm kki
eğer ikiniz eş olur iseniz, takım diyalogları ikili monologdan öteye geçemez gibi, yani şuandan farksız gibi geldi :)
üstelik 3.ve 4. denetim kişisi olarak ben ve yulaf varız, yani aslında görünürde 2, fekat aslında 4 lü bir mekanizma var..
iletişim için sadece forumu beklemeyelim, telefon alalım msn alalım bir şekilde taciz mekanizmaları mevcut yani :))

karar: bence bunu bir denyelim...

bhk .!.:

takımcım bugün garip şekilde bi şeyler yemek istiyor canım.
ne bileyim börek makarna dürüm çiğköfte vs gibi şeyler.
yediğim zaman da nasıl pişman olucam biliyorum..

......

en az zararla nasıl atlatabilirim ben bu günü:uhm:

Genişletmek için tıkla...

canikom, 1 çay bardağı makarna haşlıyoruuzz
içine taze soğan, kuru soğan, maydonoz, domates salatalık, yoğurt, vee makarnamızı koyuyoruzz,
bu bööyyyleeee kocaaaamaaan bir kase oluyorr, öyle böyle değil ama :)
sonra gözün bir doyuyor, diyosun ki, off bu ne bunun hepsini ben mi yiycem :)

hemen mi başladı bu su olayı...
bugün başlasa olmaz mı????