Gunaydiiin ben de ayni sekildeyim.Günaydınlar =))) tartıldım 200gr gitmiş şu anlık bakalım ne olacak?
yok kaptan huysuz degilsin sevmiyor olabilsinavokadoyu ben de hiç sevmem ananas da çok olgunlasmıs olmalı sanki huysuz muyum neyim
ben suan 100 gr artidayim hala 66.4 hemen profil resmimi değiştirmem lazımne durumdaydık listeden bi de ona bakalım yarın tartılacak arkadaslar için
***1.TAKIM ***
sosyestetik(58.4///%)
ApriL_2007(92///%)
jasmine53(76////%)
ispanyol(76.1////%)
dagatesi(63.5///%)
loyalty88(55.6///%)
afrodit26 (63///%)
deadline(/66.3///%)
tebrikler canım biraz daha dikkatli olursak 2 günde 100 gr daha versen olurGünaydınlar =))) tartıldım 200gr gitmiş şu anlık bakalım ne olacak?
canım öğlen hem supangle hem ekmek yemissin ya ekmek yemesen daha iyi olurdu onun dışında afiyet olsunDünkü menümdeadline
Sabah07:30
Bir lokma açma
Bir çay
Ara10:00
Bir etigong
Bir çay
Öğle12:30
Bir toyga crb
Bir but haslama
İki ks taze fasulye
İki kasik supangle
Bir dilim ekmek
Aksam19:45
5 ks pirasa
Salata
Bir kase yogurt
Bir dilim ekmek
2 lt su
20 dk yürüyüş
tebrikler canım sen masallah ivme kazandın sonunda oh misgünaydıııınnnnnn..
yaa oku oku bitmedi amma kaynatmışsınız.. browniler çekirdekler muzlar avokadolar daha neler neler.. insanın aklında yokken aklına getirirsiniz..
600 gram gitmiş bendeeeenn
canım gecmis olsun olsun sabit kalmaktan iyi sonuçta dimi ben hala artidayim bu kez 100gr kaldı yarina ondan kurtulsam sonra biraz daha veririm inşallahBende 200 gram vermisim. Kizlar cok hastayim. Atesim de var ki en son 2 sene once boyle ateslenmistim. izin aldim evde yatiyorum.
ya akşamları zor oluyor girmem.. telden gşrilmiyor zaten.. bilgsyr da ya eşmde ya oğlanda..zaten bu akşam giremem eğlenceye gidiyoruuuuuuuummmm..gunaydiiin bu aksam sizi de bekleriiiz :)
çok geçmiş olsun canımBende 200 gram vermisim. Kizlar cok hastayim. Atesim de var ki en son 2 sene once boyle ateslenmistim. izin aldim evde yatiyorum.
herşeyi anladimda nutellayi araya sikistirmissindeadline
dünkü menüm
sabah 1 dilim ekmek 1 yumurta dereotu 2 zeytin, 2-3 dilim domates
ara: 2 pötibör bisküvi
ara: 10 badem 2 kuru erik 2 kuru kayısı
öğle: hamsi tava 1 portakal
akşam yağsız tost, nescafe ,1 tatlı kaşığı nutella ( 5 te yedim bunları )
ara: 1 mandalina
su 4 lt
spor 15 dk ancak yapabildim
yemekli mi bu eğlence cok yeme oralarda bir ceza daha gelir bakya akşamları zor oluyor girmem.. telden gşrilmiyor zaten.. bilgsyr da ya eşmde ya oğlanda..zaten bu akşam giremem eğlenceye gidiyoruuuuuuuummmm..
çok geçmiş olsun canım
dagatesi seni izinli yazdım bugün spor günün ya dinlenmenin lazım kendine iyi bak iyice dinlen tamam mi gecmis olsun62.9 u gorebilsem bu hafta super olur
bugün yapıcam spor..herşeyi anladimda nutellayi araya sikistirmissinbu arada 30 dk spor borcun var o zaman bugün vaktin olursa bekleriz yarın zaten spor günün birde aklında olsun
yemekli mi bu eğlence cok yeme oralarda bir ceza daha gelir bakiyi eğlenceler
çok güzel olmuş canım afiyet olsun..dünkü menum bu kez yaziyorum50 dk pilates leslie 10 dk su 1.5 lt
kahvalti: 2 yumurta 3 zeytin 3dilim ekmek dereotu tere bir parça peynir şekersiz çay
ara: ballı limonlu su
ara: yarım paket nescafe bir fincan suyla
öğle 14.30 : 2 kepçe tarhana çorbası yarım dilim ekmek
aksam 17.30: 6 y tavuklu mantar sote 4 yk yoğurt
19.30ara: 1fincan limonlu yeşilçay 1 avuç az yağda tuzsuz patlamış mısır
menü çok güzel de az değilmi ben bunların toplamını kahvaltıda yerimDünkü menümdeadline
Sabah07:30
Bir lokma açma
Bir çay
Ara10:00
Bir etigong
Bir çay
Öğle12:30
Bir toyga crb
Bir but haslama
İki ks taze fasulye
İki kasik supangle
Bir dilim ekmek
Aksam19:45
5 ks pirasa
Salata
Bir kase yogurt
Bir dilim ekmek
2 lt su
20 dk yürüyüş
tamam canım not aldım seni kilolar inatçı birazselam kızlar dünkü menüm
sabah
saat 7:50
2 yemek kasıgı yulaf ezmesi-yarım su bardağı süt
saat 11:00
1 haslanmıs yumurta-4 zeytin-kk peynir-1 dilim kepek ekmek-1domates-1 tutam dereotu-3 biber-kayısı çayı
ara
1 minik mandalina
aksam
4 kasık nohut yemeği-2 kasık pilav-1 kase mercimek corbası
ara
sahlep yarım bardak
2 dilim muz-1 dilim ananas (minik)
1 lt su
45 dk yürüyüş (dısarda eşimle yavas yürüdük)
revofleksle bacak hareketleri yaptım 50şer tekrar..
loyalty kahvaltini degistir ıstersen bir süre öğlen güzel ye kahvaltini azalt birde böyle deneyelim aksam kizlara da soralim bir onerileri olacak mi sana aklima geldi unutma bu konuyu senin kilonu masaya yatırıyoruzmenü çok güzel de az değilmi ben bunların toplamını kahvaltıda yerimsanırım ondan kilom sabit
ya akşamları zor oluyor girmem.. telden gşrilmiyor zaten.. bilgsyr da ya eşmde ya oğlanda..zaten bu akşam giremem eğlenceye gidiyoruuuuuuuummmm..
çok geçmiş olsun canım
dagatesi seni izinli yazdım bugün spor günün ya dinlenmenin lazım kendine iyi bak iyice dinlen tamam mi gecmis olsun
dünkü menum bu kez yaziyorum50 dk pilates leslie 10 dk su 1.5 lt
kahvalti: 2 yumurta 3 zeytin 3dilim ekmek dereotu tere bir parça peynir şekersiz çay
ara: ballı limonlu su
ara: yarım paket nescafe bir fincan suyla
öğle 14.30 : 2 kepçe tarhana çorbası yarım dilim ekmek
aksam 17.30: 6 y tavuklu mantar sote 4 yk yoğurt
19.30ara: 1fincan limonlu yeşilçay 1 avuç az yağda tuzsuz patlamış mısır
bugün yapıcam spor..
yemekli değil sanırım..alkol de alamam emziriyorum.. 2 saatliğine gidicem sadece bayanlar olacak müzik ,dans.. yakın bir arkadaşım davet etti, bana da iyi gelecek biraz insan yğüzü görürüm..
bu arada tartıldım açken kilom sabit tokken bakmak istemiyorum :)
loyalty kahvaltini degistir ıstersen bir süre öğlen güzel ye kahvaltini azalt birde böyle deneyelim aksam kizlara da soralim bir onerileri olacak mi sana aklima geldi unutma bu konuyu senin kilonu masaya yatırıyoruz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?