Ee akşam yemek yemicekmisİn ? Bu kadarmı yanıBugünkü günahlarımı yazayım
Sabah
1 dilim esmer ekmek
2 dilim peynirf
4 zeytin
Öğle
1 kase çorba
1/2 porsiyon bulgur pilavı
4 kasık yoğurt
1 havuç rendesi
Ara
1 eti puf
Akşam
3 mandalina
1 bardak bitki çayı
Su : 2 litre spor yok
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Gündüz kalorisi cok canım ya :) Aç değilim bi de kalori hakkımı doldurdum yemem.
Kaç klorilik bi diyet yapıyorsun merak ettim çok düşük geldi bana halsizlik yapıyomu yapıyosa ne gibi önlem alıyosun ben az yıyınce başımı kaldıamıyorum da ondan soruyorum maş.azmini alkışlıyorum arkadaşım tebrikler
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Normalde 800 kalorilik yaptım fakat son zamanlarda 900 filan hep maalesef
Üşüttüm biraz halsiz hissedince şeker çikolata öğünlerimi bozdu.
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Bence güzel olmuş hadi akşam toplamısesin yani başlangıç için güzel kaçamakları olsun daİyi akşamlar kulubun melekleri :) bugun diyete başladım sizden aldığım pozitif enerjiyle bakalım neleeer yemişiz neler
Kahvaltı: çeyrekten daha ufak ekmek arası menemen şekersiz çay
Ara: yarım yeşil elma şekersiz kahve
Öğlen: 3 dal brokoli haşlaması bir dilİm borek bir dilim traliçe ( dayanamadım yani çok güzel duruyodu gezmedeydim bide ısrarda edince eh yiyim bakalım dedik)
Akşam : evveeet kendimi frenledim eşim için yağ mantısı yanı hamur kızartması üstü salçalı yoğutlu ama ben duuur bakalım sen börek yedin diyebildim heyooobende bir porsiyon bol limonlu paça çorbası az etli ekmeksiz inş yatmadanda hedefim bir porsiyon meyve sadece bir kase yoğurt içine pul biber limon 30 dk egzersiz
kız püf yemeyeydin de akşam yemek yiyeydinBugünkü günahlarımı yazayım
Sabah
1 dilim esmer ekmek
2 dilim peynirf
4 zeytin
Öğle
1 kase çorba
1/2 porsiyon bulgur pilavı
4 kasık yoğurt
1 havuç rendesi
Ara
1 eti puf
Akşam
3 mandalina
1 bardak bitki çayı
Su : 2 litre spor yok
neyse artık ama hep böyle yapma zaraylı sende biliyorsun boşa puf yiyip şeker yuklemissin çok tatlı istiyorsa canın sütlü tatlı yap kendine azıcık ondan ye bari paket gıda yeme bence cok
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
maalsef cok halsiz hissettim yemek yiyemiyorum canım istemiyor. keşke yemeseydim ama işte oldu bugün 920 kalori almışım eti pufa rağmenBence güzel olmuş hadi akşam toplamısesin yani başlangıç için güzel kaçamakları olsun da
kız püf yemeyeydin de akşam yemek yiyeydin
bi 800 e düşürseydim hayırlısıyla.
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Geçmiş olsun canım hastasın galiba ama dikkat et böyle şeylere sağlığın için yani kilo vermeni geçtimmaalsef cok halsiz hissettim yemek yiyemiyorum canım istemiyor. keşke yemeseydim ama işte oldu bugün 920 kalori almışım eti pufa rağmen
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
Geçmiş olsun canım hastasın galiba ama dikkat et böyle şeylere sağlığın için yani kilo vermeni geçtim
Sağlık önemli kesinlikle grip gibi bişeyim onun halsizliği var. Boğazım fena filan. Mandalina cok iyi geldi ama.
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Evet c vitaminli şeyler ye hatta ıhlamur varsa nar çiçeği de varsa tarçın da at kaynat iç bana çok iyi geliyor hatta ben içine zencefil de atıyorum
- 20 Ekim 2013
- 15.879
- 20.910
- 598
Ben regl öncesinde kilo almış çıkıyorum 300 400 gr eger dikkat edersem yememë dayanamayıp tatlı falan yemezsem yani reglken sabit olup bittikten iki üç gün sonra direk kilom düşüyor baya ama hiç yapamadım ne zamandır tatlı yiyiorum sonra sabit çıkıyorum öyle yani reglken vücut daha cook kalori yaktığından daha çok kilo verirsin dikkat edrrsen ama sonrasında belli oluyor ödem gidince reglken ödemde oluyor cunku
- 21 Mayıs 2015
- 861
- 664
- 23
- 36
günaydınnnnn
sabah 07,00 2 bardak su
kahvaltı 08,30 2 yumurta+1 üçgen lıgt+2 etımek+domates salatalık+1 ceviz
ara mandalına 1 +1 bardak tarcınlı turk kahvesi
öğlen 12,30 karabugday haslama +1 kase yogurt zencefıllı zerdecallı
ara 2 mandalına 2 ceviz
aksam 18,00 12 tane hamsı fırında +1 bardak ev tıpı vısne suyu+1 etımek
ara mandalına +1 hurma
3 lt su spor yok
sabah 07,00 2 bardak su
kahvaltı 08,30 2 yumurta+1 üçgen lıgt+2 etımek+domates salatalık+1 ceviz
ara mandalına 1 +1 bardak tarcınlı turk kahvesi
öğlen 12,30 karabugday haslama +1 kase yogurt zencefıllı zerdecallı
ara 2 mandalına 2 ceviz
aksam 18,00 12 tane hamsı fırında +1 bardak ev tıpı vısne suyu+1 etımek
ara mandalına +1 hurma
3 lt su spor yok
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
dünkü menüm
08:00 1 haşlanmış yumurta, 40 gr beyaz peynir
12:00 ton balıklı salata
16:00 15 tane çiğ badem, sütlü nescafe (şekersiz)
19:00 yarım tabak kıymalı karnıbahar, 3 dilim hellim peyniri, 2 kaşık yoğurt, 1 yumurta
su:2.5 lt
spor: mekik basen popo programlarının 6. günü yapıldı
toplam 1000 kalori, 32 gr karbonhidrat
08:00 1 haşlanmış yumurta, 40 gr beyaz peynir
12:00 ton balıklı salata
16:00 15 tane çiğ badem, sütlü nescafe (şekersiz)
19:00 yarım tabak kıymalı karnıbahar, 3 dilim hellim peyniri, 2 kaşık yoğurt, 1 yumurta
su:2.5 lt
spor: mekik basen popo programlarının 6. günü yapıldı
toplam 1000 kalori, 32 gr karbonhidrat
- 21 Mayıs 2015
- 861
- 664
- 23
- 36
ayy iyiki hamiş değilsinn
yoksa vicdan yapardım:)
- 21 Mayıs 2015
- 861
- 664
- 23
- 36
ben +2 kg bıle cıkıyorum bazen bende asrı fark yapıyor memeler kocaman göbek davul:)ıyyyy gııck kaptım kendımden şişkoooo sevimmmm
bu arada hoşgeldin
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Benzer Konular
- Kilitli
