Çok teşekkür ederim
Bende zamanında çok alıp verdiğim için inşallah bu sefer aynı hataya düşmicem
Zaten burda hepimiz diplomasız diyetisyen olduk
Yaş biraz ilerleyince haliyle boy kilo oranı değişiyor
Inşallah kk ailemizdeki herkes biran önce hedefine ulaşır
Çok normal canım yorulman, sorun değil sen bir işe alış ilk önce toparlarsin sen. Nasıl geçti?
gittiğinde sor bakalım varmı bir yararı?
((
İyi başlangıç kötü son! Seninkisi gerçekten açlıktan değil stresten tatlım bende senin gibiydim ama kurtuldum zamanla. Hiç bir olay, hiç bir insan senin diyetinden önemli değil. Senin vücudun önemli, ilk önce senin sağlığın. Kimse için değmez emin olMrb kızlar. Bugün güzel başladı kötü bitti menü olarak.
Sabah09:00
2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin
Öğle12:30
4 kaşık Müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım
Sonra annemlerin dolapta pasta gördüm hadi 1 dilim yedim. Kabak tatlısı gördüm ondanda yedim. Annemin işi vardı o nedenle spor yapamayıp eve geldim.
Evde de tatlı yedim sonra börek yedim. Sonra mide bulantısından öldüm
Ve itiraf ediyorum bugün yine moralim bozuktu ve sonu bu oldu. Off ya şu tatlıyla duygusal durumumu bir ayrımadım gitti. Pişmanım
Eh iste biraz sıkıldım Bir de Caki bensiz Durmuş da ben onsuzluga daha çok zor alıştım galiba diyette sacma sapandi bugun
Sen yaparsin canim bununda ustesinden gelirsin allah buyuk merak etme kendine inan yeterkiMrb kızlar. Bugün güzel başladı kötü bitti menü olarak.
Sabah09:00
2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin
Öğle12:30
4 kaşık Müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım
Sonra annemlerin dolapta pasta gördüm hadi 1 dilim yedim. Kabak tatlısı gördüm ondanda yedim. Annemin işi vardı o nedenle spor yapamayıp eve geldim.
Evde de tatlı yedim sonra börek yedim. Sonra mide bulantısından öldüm
Ve itiraf ediyorum bugün yine moralim bozuktu ve sonu bu oldu. Off ya şu tatlıyla duygusal durumumu bir ayrımadım gitti. Pişmanım
Teşekkürler canım. Bende bu sözleri bugün çok yorulduğun için sana söylüyorum :)) oğlun özlemiş mi seni ? Nasıl geçmiş günü?
Evet canim ya bide ben o kadar ara verince bocaladim galiba alisirim insallah ben yatiyorum simdi o kadar spor beni yormuyodu simdi yoruldum iyimi galiba stresinde etkisi varİlk günler geçer kuzum herşeye alışırsın birkaç haftaya kadar. Haklısın iş hayatı zor, ama düzene girdiğinde herşey daha güzel olacak
Aynen kaptanım açlıktan değil. Aç gözlülükten. Sanırım yıllar geçtikte bazı şeylere daha takılır oldum. Günlerce üstümden atamıyorum. Son 1 aydır canımı sıkan konu aynı aslında. Niye unutamıyorum anlamıyorum. Halbuki insan olgunlaştıkça bu tür şeyleri umursamaz olması lazım.İyi başlangıç kötü son! Seninkisi gerçekten açlıktan değil stresten tatlım bende senin gibiydim ama kurtuldum zamanla. Hiç bir olay, hiç bir insan senin diyetinden önemli değil. Senin vücudun önemli, ilk önce senin sağlığın. Kimse için değmez emin ol
O gayet iyiymis de ben cok merak ettim cocuklar bizim zannettigimizden daha guclu galiba oynamis aksama kafar
Bazen insanin cani bisey istemiyor bole canm ama iyi yine de
Sağol canım.Perşembedeb beri oğlum ateşli,düşemedi bir türlü.Allah size de şifa versin canım.
Kutlarım sen mezun olacaksın bu gidişle.Maşallah kaptanım.Kızlar ptesi kontrol tartımın sonucu -300 gözüküyor bakalım cumaya ne olacak
Aramıza hoş geldin.Kızın çok tatlı maşallah.Allah sağlıkla büyütmeyi nasip etsin.
Bende İzmirdeyim canım.Bayada uzağa gitmişsiniz.
Çokk tatlı maşallah.Tam ısırmalık .
Sende böyle devam edersen güzel kilo verirsin.7 mart 2016 pazartesi
07.30 - 500 ml limonlu ılık su
08.00 - kahvalti kib. kutusu peynir 5 adet zeytin. haslama yumurta. İki dilim tahıllı ekmek şekersiz çay yarım domates
09.00 - yeşil çay
10.00 - 500 ml su
11.00 - Portakal
12.00 - bitki çayı
13.00 - 500 ml su
14.00 -öğle yemeği -yeşil salata ( marul maydanoz mısır havuç domates) iki dilim tahıllı ekmek
15.00 - besi biryerde bitki çayı
16.00 - 500 ml su - Portakal
17.00 - çay
18.00 - koşu bandı bisiklet 45 dakika . 500 ml su
19.00 - 2 kasik yoğurt. Domates yarım
Uc dilim tahıllı ekmek
20.00 acik cay sekersi 5 adet kraker
Uyumadan yarım saat önce de bitki çayı icecegim. Ayrıca sabah egzersiz yapamadım inş gece yatmadan önce 50 mekik cekicem. Tabi kizim erken uyurda izin verirse
Bugünkü menum de bunlardi arkadaşlar..
Bugünde çok şükür 3 litre su içmeyi basardim
Hayırlı olsun.Allah kolaylık versin canım.
Olmuş bitmiş,kendini üzme.Şu andan sonrasına bak canım.Moralini bozanda her neyse aklına geldiği anda iptal de,işe yarıyor.Mrb kızlar. Bugün güzel başladı kötü bitti menü olarak.
Sabah09:00
2 haşlanmış yumurta, peynir, zeytin
Öğle12:30
4 kaşık Müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım
Sonra annemlerin dolapta pasta gördüm hadi 1 dilim yedim. Kabak tatlısı gördüm ondanda yedim. Annemin işi vardı o nedenle spor yapamayıp eve geldim.
Evde de tatlı yedim sonra börek yedim. Sonra mide bulantısından öldüm
Ve itiraf ediyorum bugün yine moralim bozuktu ve sonu bu oldu. Off ya şu tatlıyla duygusal durumumu bir ayrımadım gitti. Pişmanım
Kuzummm aferin ona.Biz çocuklardan daha çok bağımlıyız heralde.
Ben lohusalık döneminde hep ağlardım.Normalde pozitif bir insanım ama emirhana tek baktım ve zor bir bebekti heralde ondan
