insallah canmmm
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Diyetisyen bir liste vermedi. kendim yapıyorum kafama göre açıkçası. Sizler gibi cok da iyi bilmiyorum. Sagolsin o da cok bilgilendirmedi. Sirf cabucak Kilolar gitsin diye tüm amacım. Ayrıca kızım 13 aylık oldu eskisi kadar süt emmiyor.
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
Umarim gider bu kilolar çabucak. Yaz gelmeden 10 kilo vermem lazım :)
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
hata mı yapıyorum acaba bilmiyorum ki sırf cok kilo vermek için çabam
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Sen diyetisyene gitmiyor muydun? Neden liste vermediki?hata mı yapıyorum acaba bilmiyorum ki sırf cok kilo vermek için çabam
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
10 mart çarşamba diyet günlüğüm
07.30 500 ml limonlu ılık su
08.00 kahvaltı. 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates maydanoz 2 dilim ekmek
09.00 yeşil çay
10.00 500 ml su
11.00 portakal
12.30 öğlen yemeği : 500 ml su. ciğer sote domates maydanoz taze soğan 2 dilim tahıllı ekmek
15.00 elma
16.30 500 ml su
18.00 ceviz 3 adet
19.00 aksam yemegi : 500 ml su. 1 patates haslama 1 kase yoğurt
20.00 1 bardak açık çay
22.00 500 ml su
00.00 uyumadan hemen once sade soda (limon sıktım biraz )
1 saat koşu bisiklet mekik egzersiz
07.30 500 ml limonlu ılık su
08.00 kahvaltı. 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates maydanoz 2 dilim ekmek
09.00 yeşil çay
10.00 500 ml su
11.00 portakal
12.30 öğlen yemeği : 500 ml su. ciğer sote domates maydanoz taze soğan 2 dilim tahıllı ekmek
15.00 elma
16.30 500 ml su
18.00 ceviz 3 adet
19.00 aksam yemegi : 500 ml su. 1 patates haslama 1 kase yoğurt
20.00 1 bardak açık çay
22.00 500 ml su
00.00 uyumadan hemen once sade soda (limon sıktım biraz )
1 saat koşu bisiklet mekik egzersiz
bir aya zor ama canm daha 55e cok var 13 küsür kilo bir ayda gitmez
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Devlet hastanesindeki diyetisyen mi acaba? Diyetisyenine giden kadar bilgi amaçlı liste var incele istersen.Akupuntur doktoru verdi.Bu listeye uyarak güzel kilo verdiler.
3000 adım yapmışsındır. :))Evet tlfn o zaman ben hiç sevinmeyim 4 bin 5 bin yaptım diye
Eklentiler
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Evet canım giriyorsunaprılım naptın konustunuz mu benm listeye giris olayınıApriL_2007
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
Evet bir ara öyle içiyordum işyerinde. 1,5 lt pet şişenin içine kabuk tarçın atıyordum. Benimki daha çok göz açlığı ama yavaş yavaş yenicem inşallahtembel_karinca içtiğin suyun içine kabuk tarçın atıp içtin mi?Mesela bir hafta dene bakalım tatlı konusunda yardımcı olacak mı?Yemeklerden sonra yarım çay kaşığı tarçın su ile yutsan acaba fark eder mi?Sen de bu konularda uzman olmuşsun ama hatırlatayım dedim.
5 aylık oğlum var onu emziriyorum o nedenle ilaç kullanmıyorum şu an. Ama son kan değerlerim yüksek çıksaydı Dr emzirmeyi bıraktırıp ilaca başlatacaktı. Şimdilik her şey yolunda. 1 nisanda 65 kilo olmayı hedefliyorum
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Nisana kadar istediğin kiloya ulaşacaksın ben inanıyorum canım.Değerlerinin iyi olmasına sevindim.Oğluşun da çok küçükmüş Allah bağışlasın.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Sabah 12.00
2 kaşık yulaf
Yarım bardak süt
1 günnkurusu 1 ceviz
Tarçın,zencefil,keten tohumu
Öğle 15.00
Küçük çavdar ekmeği ile tost
Domates
Peynir
Çay
2 gün kurusu,2 ceviz
Akşam 19.45
5 tane mercimekli köfte
Marul
1 bardak ayran
2 gün kurusu 1 ceviz
Türk kahvesi
2,5 litre su,1 yeşil çay
10 dakika eliptik,25 mekik
2 kaşık yulaf
Yarım bardak süt
1 günnkurusu 1 ceviz
Tarçın,zencefil,keten tohumu
Öğle 15.00
Küçük çavdar ekmeği ile tost
Domates
Peynir
Çay
2 gün kurusu,2 ceviz
Akşam 19.45
5 tane mercimekli köfte
Marul
1 bardak ayran
2 gün kurusu 1 ceviz
Türk kahvesi
2,5 litre su,1 yeşil çay
10 dakika eliptik,25 mekik
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Tatlım ne yapacağız senin durumunu bilmiyorum bugün 3.kez bildirimde bulunmadığın için diskalifiye etmek zorunda kalacağım seni, bir ses versen ne iyi olurdu !
- 14 Eylül 2012
- 2.724
- 3.299
- 333
Kaptanim gunaydin bu hafta sabitim bu hafta spor hic yapamadim isede yeni girdim bi duzen oturtamadim henuz fazla yazamiyorum sma netim yok henuz wifiden baglaniyorumya aksamfa yorgun oluyorum sorun olmuyor dimi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Hadii sen düzenini oturtana kadar, sana bişey demiyorum. Sorun değil tatlım ilk günler olur böyle şeyler
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
