Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

nefertityy · 10 Temmuz 2017

ayy ben de akşam evde temizlik yapacağım, sonra da birini ziyarete gideceğim, spor biraz zor gibi, ama yarın sabaha arkadaşla sözleştim, sabah erken kalkıp yürüyeceğiz beraber, uslu bir kız olursam akşama da spor yapabilirim belki :)

ben de takvimime göre bu cumartesi regl olacağım gibi görünüyor. o nedenle birer öğün yoğurt+hurma yapacağım. şeker ihtiyacımı karşılamak için. diğer öğünler diyet listesine devam..

55olmakistiyorum · 10 Temmuz 2017

ispanyol .!.:
kızlaar nerdesiniiizzz
akşam yürüyüşe çıkmayı planlıyorum, inşallah çıkabilirm.. ama sabah kesin çıkıcam .. biraz zorlamanın vakti geldi değil mi..
benim artık bu ay sonunda 60ı devirmem gerek ..

bende bu ayın sonunda 62 yi görmek istiyorum bakalım başarırız inşAllah

nefertityy · 10 Temmuz 2017

anaaaam başım ağrımaya başladı, ne kadar ayıp yaa.. bir insanın bu kadar sık başı ağrır mı?

55olmakistiyorum · 10 Temmuz 2017

Bugünku menum
Sabah 1/4 simit
Ara 1 fincan kekik cayi
Ogle 1 kase corba 1 tabak nohut yemegi kucuk bi kase haydari
Ara 1 avuç leblebi 1 dilim karpuz
Aksam 1 fincan nescafe biraz kiraz
Su 3 lt

sevilay80 · 10 Temmuz 2017

Bugünkü mnm
Aç karnına 1 bardak limonlu ılık su
Kahvaltı 8.30 2 ymk ks.yulaf. 3 ymk ks.yoğurt. tarçın yarım şeftali
Ara yeşi çay. Mate çayı. 2 erik
Öğle 12.30 2 firinlanmis köfte. Salata.2 ymk ks. Yoğurt.
Ara yeşil çay. Mate çayı. 2 çatal karpuz.2 ceviz
Akşam 18.30 salata 2 ymk ks.yoğurt. . 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 1 yeşil çay. 2 ymk ks. Yoğurt ( tarçın zencefil ve zerdecalli)
Su 1 lt detoks su ( tarçın. 1 limon biberiye kekik)
2 lt su
Spor 40 dk zumba

sevilay80 · 10 Temmuz 2017

ispanyol .!.:
kızlaar nerdesiniiizzz
akşam yürüyüşe çıkmayı planlıyorum, inşallah çıkabilirm.. ama sabah kesin çıkıcam .. biraz zorlamanın vakti geldi değil mi..
benim artık bu ay sonunda 60ı devirmem gerek ..

Hadi inşallah

yolveringideyim .!.:
bugün yediklerim şöyle

sabah 9,30 2 dilim köy peyniri,1 salatalık,yeşillik

öğle 12,30 yağsız 1 tb taze fasülye , 1 kase cacık

ara 16,00 2 kayısı,2 hurma

akşam 2 haşlanmış yumurta ve biraz peynir,yeşillik olacak gibi gözüküyor ya da ton balıklı salata

3 lt su

spor da yapmaya calısıcam.regl oldum sansıcı mahvediyor su an

Canım bitki çayları hiç icmiyormusun yada listeye mi yazmiyoruz

55olmakistiyorum .!.:
Bugünku menum
Sabah 1/4 simit
Ara 1 fincan kekik cayi
Ogle 1 kase corba 1 tabak nohut yemegi kucuk bi kase haydari
Ara 1 avuç leblebi 1 dilim karpuz
Aksam 1 fincan nescafe biraz kiraz
Su 3 lt

Günler uzun nasıl da bu kadar az yemekle doyuyorsun. Galiba bende problem var

sevilay80 · 10 Temmuz 2017

yolveringideyim .!.:
günaydın kızlar nasılsınız?iyi haftalar herkese..bu sabah yataktan biraz zor kalktım.klasik pazartesi :)

Ay bende de tam tersi diyetine tam başlamam için pzt yi beklemiştim psikolojik işte.

nefertityy .!.:
@yolveringideyim canım anlatayım..

sabahları uyanır uyanmaz limonlu ılık su içiyoruz, enzimler harekete geçsin diye. 15 dk bekliyoruz.
kahvaltı;1 fincan yeşil çay, 2 dilim peynir ama haftada 3 gün yanına 1 er haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek, yeşillik(yuzsuz, yağsız)
ara;4 kaşık yoğurt veya 1 bardak kefir, içine probiyotik ekliyoruz
öğlen;1 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek,4 köfte kadar et,tavuk,balık,salata(yağsızmış)
ara;1 fincan yeşil çay,1 tane galeta
ara;sütlü kahve,4 tane kuru kayısı(dua beklet, suyunu da iç) ya da 1 porsiyon meyve
akşam;1 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek, 8yk sebze yemeği, 2 yk yoğurt,salata
ara;yeşil çay

nasıl :) yazarken yorulduk biraz, hergün böyle yesem güzel güzel doyarım ben bence..

Oooo ne güzel doya doya kilo vercm diyosun yani

bluegreeneyes .!.:
Hepimiz için güzel bir hafta olsun kızlar geçen haftalarda yaşadığımız olumsuzlukları geride bırakıp yola devam etme zamani yolumuz uzun ama imkansız birşey yok bir sürü kişi başardı eğer hayatı bir sebep yoksa biz de başarabiliriz

eveeeeetttt istiyorum 60 olmak istiyorummmm

sevilay80 · 10 Temmuz 2017

55olmakistiyorum .!.:
Bugünkü yediklerim
Sabah 2 avuç kiraz
Öğle 2 avuç kira
Akşam tavuk salata makarna olan menüden makarna yerine salata yiyerek 1 menü yedim 1 fincan Nescafe
Şu 2.5 litre

Kiraz a bayılırım bi oturuşta 1 kilo tuketebilirim.

Eniba .!.:
Dr süt allerjisi demişti.dün dana etli bişeyler yedim. Meyerse süte allerjisi olan sığır eti de tüketmemeliymiş. Çocuk akşama doğru kabardı kıpkırmızı bir kafa oldu.
Şimdi biraz iyi. Ona canım sıkılıyor.

çok gecmis olsun ne durumda bebeğimiz biraz azaldı mi kızarıklık kabariklik

sevilay80 · 10 Temmuz 2017

gulfuren .!.:
Öğlen 14.00
Aç karnına suda 1 ceviz
1 yumurta
4 ceviz
1 dilim peynir
Domates_Salatalık
1 kayısı-5 kiraz- 1 dilim şeftali
Çay

Akşam 19.30
Elim kadar somon
Salata
Kibrit kutusu kadar helva
1 kayısı

Sade türk kahvesi
Zencefilli kür
Toplam 2.5 litre su
Spor yoo buhün dinlenme günü

Canım çok geç mi uyanıyorsun menülerinde kahvaltıyı hep 14 olarak görüyorum

Eniba · 10 Temmuz 2017

sevilay80 .!.:
Kiraz a bayılırım bi oturuşta 1 kilo tuketebilirim.
çok gecmis olsun ne durumda bebeğimiz biraz azaldı mi kızarıklık kabariklik

Biraz azalmış şimdi.ben fazla stres yaptım galiba sütüm azaldı baya. Yarın gene hastaneye gideceğiz.

sevilay80 · 10 Temmuz 2017

Eniba .!.:
Biraz azalmış şimdi.ben fazla stres yaptım galiba sütüm azaldı baya. Yarın gene hastaneye gideceğiz.

Canım sen bi sakin ol lütfen sendeki huzursuzluk bebeği de olumsuz etkiler. Rabbim şifa versin inş .gecicektir

gulfuren · 10 Temmuz 2017

sevilay80 .!.:
Canım çok geç mi uyanıyorsun menülerinde kahvaltıyı hep 14 olarak görüyorum

Wvet canım.Sabah 4-5 gini uyuyorum.

blackbird87 · 11 Temmuz 2017

Eniba .!.:
@deadline ben izine ayrılayım biraz. İyice dağıldım. Toparlanıp geri dönmek istiyorum.
Dr randevusu aldık.sadece yüzünde çıkanlar şimdi tüm vücudu sardı. Miniğim iyi olmadıkça ben toparlanamayacağım.
Hepinize kolay gelsin.

Gecmis olsun canim ins. Cabucak toparlanirsiniz donersin aramiza

obezzto · 11 Temmuz 2017

Eniba .!.:
@deadline ben izine ayrılayım biraz. İyice dağıldım. Toparlanıp geri dönmek istiyorum.
Dr randevusu aldık.sadece yüzünde çıkanlar şimdi tüm vücudu sardı. Miniğim iyi olmadıkça ben toparlanamayacağım.
Hepinize kolay gelsin.

çok geçmiş olsun.diet maalesef sağlam kafayla yapılıyor :KK43:

seni çok iyi anlıyorum.insallah kısa sürede sifa bulur çocuğun

obezzto · 11 Temmuz 2017

Bugünkü mönüm

Sabah:haşlanmış yumurta, domates, salatalık,peynir, zeytin, biraz yeşillik, bir dilim ekmek
Ara:iki kayısı, bir avuç kuruyemiş
Öğle: fırında fish fingers, salata, bir dilim ekmek
Ara:bir küçük magnum
Akşam:yoğurtlu semizotu salatası,üç kaşık barbunya, bir dilim ekmek
Su:3 litre
Spor: yarım saat yürüdüm

sevilay80 · 11 Temmuz 2017

obezzto .!.:
Bugünkü mönüm

Sabah:haşlanmış yumurta, domates, salatalık,peynir, zeytin, biraz yeşillik, bir dilim ekmek
Ara:iki kayısı, bir avuç kuruyemiş
Öğle: fırında fish fingers, salata, bir dilim ekmek
Ara:bir küçük magnum
Akşam:yoğurtlu semizotu salatası,üç kaşık barbunya, bir dilim ekmek
Su:3 litre
Spor: yarım saat yürüdüm

Hepsi çok güzel olmuş da o magnum a ne demeli

zaten bizim kilo veremzi yavaşlatan o küçük kaçamaklar .külah dondurmalarin kalori si daha az diye biliyorum

sevilay80 · 11 Temmuz 2017

Günaydın kızlar evde limonum kalmamış ben de sade bi kahve yaptım vücudumu onla uyandırıyorum. Buyrun sabahın nurundan kahve keyfine

sevilay80 · 11 Temmuz 2017

Kendime söz veriyorum siz de şahitlerim olun bugün asla cissss missss yokkkkk.ve hedefim bugün 1 saat zuMBA 3 lt su detox su ile birlikte.

sevilay80 · 11 Temmuz 2017

Bugün şu kuru yapcm.öğrendiğim detox suları diyetisyen tavsiyesidr. Rahat olun yani. 1 lt kaynamış suya 1 limon.1 ymk ks elma sirkesi.1 ymk kas taze zencefil rendesi yoksa toz zencefil.
Yağ yakıminda muthisssss

nefertityy · 11 Temmuz 2017

günaydın kızlar iyi sabahlarrrr..

dün iyi bir gün geçirmedim.. çok telaşlı koşturmalı, ağrılı sancılı birgündü.. bugün güzel bir gün olsun.. bizim olsun.. nefes aldığımız bir gün olsun..

sevilay80 'e katılıyorum. ben de gün boyu limon sıkıp içiyorum suyumu.. cumaya 3 gün kaldı, bu 3 günü iyi değerlendirmeliyiz..

bu hafta kilo veremeyecek var mı aramızda :)

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

illaki gidecek.

Popüler Üye

gülfuren

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular