- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
Günaydın kızlarım, iyi sabahlar, ben yine haftasonu yoktum. cumartesi yunan adasındaydım, pazar da memlekete gittim, dün akşam 10 buçuk gibi dönüp, sadece getirdiklerimi yerleştirip, hoop yattım.
cumatesi adada aslında pek birşey yemedim. çok da dolaştım, ama dün bittim yine. sabah bizim değişik mayalı bir pidemiz var ondan yedim, sonrasında yine normal yedim kopup gitmedim ama olsun. sabah yediğim pide benim diyetimi bozdu
şimdi keşke yemeseydim diyorum ama o an aklıma geliyor işte. şimdi 4 gün çook dikkatli olmam lazım. ah ideal kiloma gelebilsem korumayı çok güzel becerirmişim de, verme işini pek beceremiyorum.
ayrıca bugün diyetisyenimin de menüsüne başlıyorum. hadi hayırlısı :)
güzel bir hafta bizimle olsun. hafif olsun..
cumatesi adada aslında pek birşey yemedim. çok da dolaştım, ama dün bittim yine. sabah bizim değişik mayalı bir pidemiz var ondan yedim, sonrasında yine normal yedim kopup gitmedim ama olsun. sabah yediğim pide benim diyetimi bozdu
şimdi keşke yemeseydim diyorum ama o an aklıma geliyor işte. şimdi 4 gün çook dikkatli olmam lazım. ah ideal kiloma gelebilsem korumayı çok güzel becerirmişim de, verme işini pek beceremiyorum.
ayrıca bugün diyetisyenimin de menüsüne başlıyorum. hadi hayırlısı :)
güzel bir hafta bizimle olsun. hafif olsun..
- 18 Şubat 2008
- 11.731
- 26.235
- 2 Aralık 2016
- 1.658
- 4.210
geçmiş olsun canım inşAllah zamanla geçer
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
Günaydın kızlarım, iyi sabahlar, ben yine haftasonu yoktum. cumartesi yunan adasındaydım, pazar da memlekete gittim, dün akşam 10 buçuk gibi dönüp, sadece getirdiklerimi yerleştirip, hoop yattım.
cumatesi adada aslında pek birşey yemedim. çok da dolaştım, ama dün bittim yine. sabah bizim değişik mayalı bir pidemiz var ondan yedim, sonrasında yine normal yedim kopup gitmedim ama olsun. sabah yediğim pide benim diyetimi bozdu
şimdi keşke yemeseydim diyorum ama o an aklıma geliyor işte. şimdi 4 gün çook dikkatli olmam lazım. ah ideal kiloma gelebilsem korumayı çok güzel becerirmişim de, verme işini pek beceremiyorum.
ayrıca bugün diyetisyenimin de menüsüne başlıyorum. hadi hayırlısı :)
güzel bir hafta bizimle olsun. hafif olsun..
ben de senin gibiydim.biralar falan yine dadandım..diyetisyenin menüsü nasıl canım biraz anlatır mısın ?
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
amsterdam12 canım anlatayım..sabahları uyanır uyanmaz limonlu ılık su içiyoruz, enzimler harekete geçsin diye. 15 dk bekliyoruz.
kahvaltı;1 fincan yeşil çay, 2 dilim peynir ama haftada 3 gün yanına 1 er haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek, yeşillik(yuzsuz, yağsız)
ara;4 kaşık yoğurt veya 1 bardak kefir, içine probiyotik ekliyoruz
öğlen;1 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek,4 köfte kadar et,tavuk,balık,salata(yağsızmış)
ara;1 fincan yeşil çay,1 tane galeta
ara;sütlü kahve,4 tane kuru kayısı(dua beklet, suyunu da iç) ya da 1 porsiyon meyve
akşam;1 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek, 8yk sebze yemeği, 2 yk yoğurt,salata
ara;yeşil çay
nasıl :) yazarken yorulduk biraz, hergün böyle yesem güzel güzel doyarım ben bence..
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
sabahları uyanır uyanmaz limonlu ılık su içiyoruz, enzimler harekete geçsin diye. 15 dk bekliyoruz.
kahvaltı;1 fincan yeşil çay, 2 dilim peynir ama haftada 3 gün yanına 1 er haşlanmış yumurta,1 dilim ekmek, yeşillik(yuzsuz, yağsız)
ara;4 kaşık yoğurt veya 1 bardak kefir, içine probiyotik ekliyoruz
öğlen;1 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek,4 köfte kadar et,tavuk,balık,salata(yağsızmış)
ara;1 fincan yeşil çay,1 tane galeta
ara;sütlü kahve,4 tane kuru kayısı(dua beklet, suyunu da iç) ya da 1 porsiyon meyve
akşam;1 kepçe çorba veya 1 dilim ekmek, 8yk sebze yemeği, 2 yk yoğurt,salata
ara;yeşil çay
nasıl :) yazarken yorulduk biraz, hergün böyle yesem güzel güzel doyarım ben bence..
çok iyiymiş.aslında göze fazla geliyor ama biz her gün böyle beslensek haftasonu dahil çok güzel kilo veririz.ama biz ne yapıyoruz haftanın 3 4 günü sıkıyoruz tartıya kadar ya sabit çıkıyoruz ya biraz eksi.haftasonu mutlaka bişeyler kaçıyor.
tamamen uyabilsen hem sağlıklı hem doyurucu bence canım.
öğleden sonra iki ara öğünün mü var yani?
bakliyatta vermedi sanırım?
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
yok vermedi, ama ben bunu metabolizma açısında doğru bulmuyorum, her 2 saatte bir yemek yiyoruz. vücuttaki insülin seviyesi hiç düşmüyor.
bir de bu diyet klasik bir diyet, ama çok da aslında esnek değil. kuru yemiş, baklagil yok. sabah yedide yemeye başlayıp 2 saatte bir sürekli yemek yiyorsun. hafta sonu ben 10 da kalkınca mesela tüm düzen değişiyor. 2 saatlik ritmi tutturman zor. tabi bir de bu kalori diyeti. metabolizma hızımı bulup, ona göre 1500 kalorilik bir diyet verdi.
ön yargılarımdan kurtulmaya çalışıyorum ama.. bugüne kadar çok bildiklerim ancak bu kadar işe yaradı. şimdi tamamen kendimi birine teslim edip, düşünmeden diyet yapmayı istiyorum.
kuralına uy gerisini düşünme, yaşam tarzını da buna adapte et. :)
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
günaydın ispanyolaaa
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Çok geçmiş olsun.İnşallah çabuk iyileşir canım.deadline ben izine ayrılayım biraz. İyice dağıldım. Toparlanıp geri dönmek istiyorum.
Dr randevusu aldık.sadece yüzünde çıkanlar şimdi tüm vücudu sardı. Miniğim iyi olmadıkça ben toparlanamayacağım.
Hepinize kolay gelsin.
Denemekte fayda var.Belkide işe yarayacak.Ama insülin konusunda haklısın.Ümit Aktaşın kitabını aldım.Orda da aynısını söylüyor.Hatta o sayfayı çekip buraya ekleyeyim.
Günaydın canım
- 7 Ağustos 2016
- 3.531
- 11.329
- 7 Ağustos 2016
- 3.531
- 11.329
- 7 Ağustos 2016
- 3.531
- 11.329
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 23 Mayıs 2011
- 3.731
- 3.979
bugün yediklerim şöyle
sabah 9,30 2 dilim köy peyniri,1 salatalık,yeşillik
öğle 12,30 yağsız 1 tb taze fasülye , 1 kase cacık
ara 16,00 2 kayısı,2 hurma
akşam 2 haşlanmış yumurta ve biraz peynir,yeşillik olacak gibi gözüküyor ya da ton balıklı salata
3 lt su
spor da yapmaya calısıcam.regl oldum sansıcı mahvediyor su an
sabah 9,30 2 dilim köy peyniri,1 salatalık,yeşillik
öğle 12,30 yağsız 1 tb taze fasülye , 1 kase cacık
ara 16,00 2 kayısı,2 hurma
akşam 2 haşlanmış yumurta ve biraz peynir,yeşillik olacak gibi gözüküyor ya da ton balıklı salata
3 lt su
spor da yapmaya calısıcam.regl oldum sansıcı mahvediyor su an
Benzer Konular
