-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Kızzzzlaarrrr nbr...
kahvaltımı 1 kase nesfit+3 çilek+1/2 bardak yağsız süt ile yaptım...
1 bardak yeşil çay içtim şimdi elma yiycem öğlen için mağdure bacımın fırında sebze tarifini deniycem yoğurtla yanınada salata..
gideyim ben başlıyım yapmaya hazır oğlan uyumuşken..
kahvaltımı 1 kase nesfit+3 çilek+1/2 bardak yağsız süt ile yaptım...
1 bardak yeşil çay içtim şimdi elma yiycem öğlen için mağdure bacımın fırında sebze tarifini deniycem yoğurtla yanınada salata..
gideyim ben başlıyım yapmaya hazır oğlan uyumuşken..
Bende egzersizlerimi bitirdim.Öldüm öldüm vallahi.
Duşuma giricem, hazırlanıcam, okuluma gidicem.
Güzel olmuş menün canım.
Senin menünde çok güzel
Diyetistyen menüsü gibi.şu anda öğle yemeğimi yedim...
fırında sebze yaptım tam bir saat fırında pişirdim ancak pişti...
Bu tarifte patatesler süper oluyor kabaklar da fena değil ama patlıcanlar hiç benim damak tadıma uymadı ne biillimm ama yinede yoğurtla gitti işte kötü değildi..
1 tabak fırın sebze
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim kepekli köy ekmeği..
fırında sebze yaptım tam bir saat fırında pişirdim ancak pişti...
Bu tarifte patatesler süper oluyor kabaklar da fena değil ama patlıcanlar hiç benim damak tadıma uymadı ne biillimm ama yinede yoğurtla gitti işte kötü değildi..
1 tabak fırın sebze
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim kepekli köy ekmeği..
kızlar hemen dünkü menümü yazıp çıkıcam hiç vaktim yok kusura bakmayın inş. akşama görüşürüz .....
DÜNKÜ MENÜM
sabah:
1 KASE NESFİT DİYET SÜT
1 domates
1 salatalık
öğlen:
1 tabak makarna
3 4 tane çilek
ara:
1 tane wasa
1 paket mavi yeşil bisküvi
akşam:
1 tabak nohut
2 tane ızgara tavuk
bol salata
spor yok yapamadım
yeşil çay form çay yok
su 1.5 lt
DÜNKÜ MENÜM
sabah:
1 KASE NESFİT DİYET SÜT
1 domates
1 salatalık
öğlen:
1 tabak makarna
3 4 tane çilek
ara:
1 tane wasa
1 paket mavi yeşil bisküvi
akşam:
1 tabak nohut
2 tane ızgara tavuk
bol salata
spor yok yapamadım
yeşil çay form çay yok
su 1.5 lt
canım damak tadımız aynı demekki bende patlıcanları hiç sevmedim içinde ama kokusu muhtesem oldu demiii dün taylan kümeli çıtır patates isterseniz 200 derecede 20 dk yeter gayet güsel oluyo dedi bide onu denicem sadece patatesss
slm maicimm nasılsın kaptanım
bişey sorabilirmiyim canım bu step... dan bendede var hiç düzenli yapmadım benim basen bacak sorunum yok üst tarafım kalın alta göre
çok kötü yanibu alette bacak basen eritir gibime geldi o yüzden hiç yapamadım alırkende hiç düşünmemişim
sen düzenli yaptıysan nerden verdiriyo kiloyu canım:26::26:yani sadece alta yönelikmi yoksa üsttende inceltiyomu
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
slm maicimm nasılsın kaptanım
bişey sorabilirmiyim canım bu step... dan bendede var hiç düzenli yapmadım benim basen bacak sorunum yok üst tarafım kalın alta göre
bu alette bacak basen eritir gibime geldi o yüzden hiç yapamadım alırkende hiç düşünmemişim
sen düzenli yaptıysan nerden verdiriyo kiloyu canım:26::26:yani sadece alta yönelikmi yoksa üsttende inceltiyomu
teşekkür ederim canım... içimdeki fili
saymazsak iyiyim çok şükür sen nasılsın...benim stepperın kolları da var o kollar sayesinde göğüs, yan karın kasları, pedallar sayesinde basen ve popo çalışıyo...
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
mağdurem mağdurem bişi sorucam canım...
ben yokken sasdece angelic ve kaçak çay girdi değil mi yeni üye...
geri dönen, ya da başka yeni üye oldu mu geçen listelerde...
bir de şu an deneme aşamasında kaç üyemiz var...
yeni üyelerin hedef kilolarını bildirdin mi...
bildirmediysen ben bildirim de karne alırken sorun çıkmasın...
ben yokken sasdece angelic ve kaçak çay girdi değil mi yeni üye...
geri dönen, ya da başka yeni üye oldu mu geçen listelerde...
bir de şu an deneme aşamasında kaç üyemiz var...
yeni üyelerin hedef kilolarını bildirdin mi...
bildirmediysen ben bildirim de karne alırken sorun çıkmasın...
slm kızlarrr nasılsınız.dün giremedim.malum cenazemiz var.bu gün kayınvalidedeydim .o ankarada cenaze ordan kalktı.ben de eltimle evini temziledim yarın gelicek gelen giden olur.çok yoruldum.geçmişe bakamadım inş herşey yolundadır.vakit buldukça geçmişi okuyum.bi kaç gün giremem kayınvalideme gideriz okul çıkışı.vakit buldukça yazmaya çaılışıcam kızlar.zaten diyete de dikkat edemiyorum bu hafta mazur görün beni.öpüyorummm 
slm kızlarrr nasılsınız.dün giremedim.malum cenazemiz var.bu gün kayınvalidedeydim .o ankarada cenaze ordan kalktı.ben de eltimle evini temziledim yarın gelicek gelen giden olur.çok yoruldum.geçmişe bakamadım inş herşey yolundadır.vakit buldukça geçmişi okuyum.bi kaç gün giremem kayınvalideme gideriz okul çıkışı.vakit buldukça yazmaya çaılışıcam kızlar.zaten diyete de dikkat edemiyorum bu hafta mazur görün beni.öpüyorummm
başınız sağolsun canımm
şimdi gelen giden çok olur allah yardımcınız olsun sende bu koşuşturmada yakarsın yediklerini
SAĞOLUN KIZLAR...
hoşgelmişleeeerrrr şenlendirmişler oku oku bştmedi sayfalar.
canımmm hoşgeldin tabi hasret giderdin kocişinle.ne güzel .eee bu arada geldikilolar demiii.normal canım verirsin sen onlarıı.selam kılzar ben geldim...
freedy geri döndüüü ha ha ha
geçmiş olsun dileklerimizi ilet olurmu???siz nerden tanışıyorsunuz?merak ettim.üffff yoruldum yaaa angelic 2 ameliyat oldu kızlar gayet iyi şu anda hastanede yatıyor bi gece daha kalıcak sonra eve gelicek hayırlısıyla şimdide canım arladaşıma kompostu yapıyorum tekrar hastaneye gidicem
canım tikerını değiştirsene 63.1 gösteriyo zaten.Kızlar herkese günaydın şuçlu kedi gibi geldim bu sabah dün akşam yediğim haltlardan sonra bu sabah tartı bana resti çekti kızlar..Dün akşam ve hafta sonu yediklerim için çooook piişmanım..
toplamda yarım kilo almışım nerdeyse 63 gösteriyor insafsız tartı
bugünden itibaren tekrar kalori saymaya başlıycam. En azından cuma günü artıda gelmemem lazım offf çok üzgünümmm..
başınız sağolsun canımm
şimdi gelen giden çok olur allah yardımcınız olsun sende bu koşuşturmada yakarsın yediklerini
sağ"ol bitanemmm.ööle olucak heralde.dikkat edemiyorum ne yediğime.karbonhidrat ağırlıklı oluyo.canım sıkılıyo tabii...
MAVİ DENİZ
sen 85. etapta 69 ile başlayıp 93. etapta 71 kilo ayrılmışsın...
doğrumudur... çünkü eğer bu sensen eski üye geri döndü dememiz lazım... değilsen yeni üye diyeceğiz...
slmm evet cnm o benim daha önce hamilelik olunca ayrılmıştım..tekrar geri dönmek istiyorum..
bugünkü menüm
sabah kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek peynir az gül reçeli çay
öglen 2 kaşık kbak yemegi biraz salata
ara 6 yaprak sarması
akşam yemek yapmadıgım için kahvaltı yaptık salatalık yumurta peynir 2 dilim kepekli ekmek
dünkü menüm ise
kahvaltı yine aynı
ara yaban mersini dut kurusu karışık arada yedim
öglen et kavurma domates
ara meyve
akşam salata kabak yemegi
ara meyve
menü budur biberiyeli çay içiyorum mekik hareketi sag sol ve bu arada yeni olarak karnıma biberiye yagı sürüp streçleyip yatmaya başladım...
sabah kahvaltı 2 dilim kepekli ekmek peynir az gül reçeli çay
öglen 2 kaşık kbak yemegi biraz salata
ara 6 yaprak sarması
akşam yemek yapmadıgım için kahvaltı yaptık salatalık yumurta peynir 2 dilim kepekli ekmek
dünkü menüm ise
kahvaltı yine aynı
ara yaban mersini dut kurusu karışık arada yedim
öglen et kavurma domates
ara meyve
akşam salata kabak yemegi
ara meyve
menü budur biberiyeli çay içiyorum mekik hareketi sag sol ve bu arada yeni olarak karnıma biberiye yagı sürüp streçleyip yatmaya başladım...
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
