- 4 Haziran 2009
- 12.117
- 1.133
- 223
ah be kuzum..şeker var patitis yiyon.hemde tüm gün.git yat tabi..geçmiş olsun.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ah be kuzum..şeker var patitis yiyon.hemde tüm gün.git yat tabi..geçmiş olsun.
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
sağol canım... evet çok kötü oldum neyseki geçti şimdi...
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
evet kızlar yeni kurallar ve puanlama sistemi...
bu kez hiç affım yok haberiniz ola...
önce kurallar
1. hergün en az 5 mesaj yazılacak
2. hergün menüler paylaşılacak...
3. hergün birbirimizin menülerine yorum yapılacak
4. hergün bitki çayları ve yeşil çay içilecek
5. hergün mümkün olduğunca öğün atlamamaya çalışılacak
6. mümkün olduğunca spor yapılacak ve yazılacak
diğer kurallar puanlamadan sonra...
bu kez hiç affım yok haberiniz ola...
önce kurallar
1. hergün en az 5 mesaj yazılacak
2. hergün menüler paylaşılacak...
3. hergün birbirimizin menülerine yorum yapılacak
4. hergün bitki çayları ve yeşil çay içilecek
5. hergün mümkün olduğunca öğün atlamamaya çalışılacak
6. mümkün olduğunca spor yapılacak ve yazılacak
diğer kurallar puanlamadan sonra...
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
1. takım puanlama listesi
bu herkesin halihazırda 20 puanı var
en az 300 gr yada fazla verene 7 puan
haftanın birincisine 10 puan
kilo alan 10 puan kaybeder
2 hafta üstüste kilo alanın puanı sıfırlanır
günlük 5 mesajı olmayan 2 puan kaybeder mesasj yazmak sizin göreviniz ama yine de 5 mesajdan fazla yazan 2 puan kazanır...
cuma bildirimde bulunmayan 10 puan kaybeder
ertesi güne kadar geçerli sebep göstermezse diskalifiye olur...
haftada 3 gün kaçamak yapan ceza alır artık o anki psikolojime göre ne ceza verirsem...
şimdilik aklıma gelenler bunlar...
kurallara uymak mecburidir uymayan 100 kilo olsun
bir de kızlar daha önce 2. takımda gördüğüm ve bizimde uygulamak istediğim bi önerim var
takım olarak kendi içimizde 2 guruba ayrılalım...
mesela 8 kişiyiz ya 4 erli guruplara ayrılalım
ve kendi içimizde yarışalım ne dersiniz...
takım elemanlarını kura yoluyla belirleyeceğim...
bu herkesin halihazırda 20 puanı var
en az 300 gr yada fazla verene 7 puan
haftanın birincisine 10 puan
kilo alan 10 puan kaybeder
2 hafta üstüste kilo alanın puanı sıfırlanır
günlük 5 mesajı olmayan 2 puan kaybeder mesasj yazmak sizin göreviniz ama yine de 5 mesajdan fazla yazan 2 puan kazanır...
cuma bildirimde bulunmayan 10 puan kaybeder
ertesi güne kadar geçerli sebep göstermezse diskalifiye olur...
haftada 3 gün kaçamak yapan ceza alır artık o anki psikolojime göre ne ceza verirsem...
şimdilik aklıma gelenler bunlar...
kurallara uymak mecburidir uymayan 100 kilo olsun
bir de kızlar daha önce 2. takımda gördüğüm ve bizimde uygulamak istediğim bi önerim var
takım olarak kendi içimizde 2 guruba ayrılalım...
mesela 8 kişiyiz ya 4 erli guruplara ayrılalım
ve kendi içimizde yarışalım ne dersiniz...
takım elemanlarını kura yoluyla belirleyeceğim...
slm kızlar ben geldimmmmmm
maicim süper bi plan yapmışsın aynen katılıyorum ve kabul ediyorum canımm
ben sabah birazda yürüyüş amaçlı alışverişteydim haftaya perşembe ist. yolcusuyum 4 günlük düğün için eşarp ve kıyafet baktım sonra bi geldim ter içindeyim sonra duş alıp arkadaşa gittim keşke gitmeseydim dolayısıyle kaçamak yaptımmmm
yediklerim bugünkü
kahvaltı:
1 tost
1 kaşık kadar reçel
çok az kaymak üzerine
bol yeşillik domates maydanoz kuzukulağı:
1 bardak süt
1 küçük poğaça
1 dilim yaşpasta
kahvaltı dedim ama tüm gün yediklerim kızlar
dahada bişey yemem belki şekersiz sütlü bi kahve içerim
maicim süper bi plan yapmışsın aynen katılıyorum ve kabul ediyorum canımm
ben sabah birazda yürüyüş amaçlı alışverişteydim haftaya perşembe ist. yolcusuyum 4 günlük düğün için eşarp ve kıyafet baktım sonra bi geldim ter içindeyim sonra duş alıp arkadaşa gittim keşke gitmeseydim dolayısıyle kaçamak yaptımmmm
yediklerim bugünkü
kahvaltı:
1 tost
1 kaşık kadar reçel
çok az kaymak üzerine
bol yeşillik domates maydanoz kuzukulağı:
1 bardak süt
1 küçük poğaça
1 dilim yaşpasta
kahvaltı dedim ama tüm gün yediklerim kızlar
dahada bişey yemem belki şekersiz sütlü bi kahve içerim
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
slm kızlar ben geldimmmmmm
maicim süper bi plan yapmışsın aynen katılıyorum ve kabul ediyorum canımm
ben sabah birazda yürüyüş amaçlı alışverişteydim haftaya perşembe ist. yolcusuyum 4 günlük düğün için eşarp ve kıyafet baktım sonra bi geldim ter içindeyim sonra duş alıp arkadaşa gittim keşke gitmeseydim dolayısıyle kaçamak yaptımmmm
yediklerim bugünkü
kahvaltı:
1 tost
1 kaşık kadar reçel
çok az kaymak üzerine
bol yeşillik domates maydanoz kuzukulağı:
1 bardak süt
1 küçük poğaça
1 dilim yaşpasta
kahvaltı dedim ama tüm gün yediklerim kızlar
dahada bişey yemem belki şekersiz sütlü bi kahve içerim
neyse kaçamak yaptın diye bütün gün devam etmezsen sorun yok arada olacak ... cumaya kadar başka kaçamak hakkın yok olursa ceza veririm sana..
[1] Çilek 100 gr 37
[2] Reçel 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[4] Kepekli Kaşarlı Tost 1 adet 160
[5] Kaymak 10 GRAM 20.8
[6] Domates 1 ADET 14
[7] Maydanoz 30 gr 12
[8] Beyaz Peynir 10 GRAM 25
[9] pınar light süt 2 100 ml 70
[10] Ev Poğaçası 1 ADET 100
[11] Üzümlü kek 1 dilim 200
[12] Puding (vanilyalı) 1 PORSİYON 150
Toplam : 913.8 kal.
ben bu kadar yedim yinede 1000 kal .olmadı maicimmm..yani kaçamak yapmış sayılmam
aslında bu kal. saymak çok zevli acaba böyle devam etsem yinede kilo verirmiyim:26::26:
aslında pasta yedim kek puding olarak hesapladım
[2] Reçel 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[4] Kepekli Kaşarlı Tost 1 adet 160
[5] Kaymak 10 GRAM 20.8
[6] Domates 1 ADET 14
[7] Maydanoz 30 gr 12
[8] Beyaz Peynir 10 GRAM 25
[9] pınar light süt 2 100 ml 70
[10] Ev Poğaçası 1 ADET 100
[11] Üzümlü kek 1 dilim 200
[12] Puding (vanilyalı) 1 PORSİYON 150
Toplam : 913.8 kal.
ben bu kadar yedim yinede 1000 kal .olmadı maicimmm..yani kaçamak yapmış sayılmam
aslında bu kal. saymak çok zevli acaba böyle devam etsem yinede kilo verirmiyim:26::26:
aslında pasta yedim kek puding olarak hesapladım
Son düzenleme:
- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.230
- 1.123
kız sana yetişsem afrikalı gibi olurum yetişmeyım o kadar da.ben yine kendimi şoklamaya karar verdim bakalım
3 tane yumurta kadar haşalama patates yedim...
bu gün bütün gün haşlama patates yicem... sudem cadısı bana yetişcek bişeyler yapmam lazım...
maicim grubu 2 ye bölelım demişin ya.
zaten biz yani
magdure ,aslı ve ben 3 ümüz 71 kıloyuz biz rakıbız zaten .bize biizm kılomuza yakın biri yarış etsin ki bi anlamı olsun.
bi de jessica bacıya puan vermemişsin.haftaya mı listeye girecek
Son düzenleme:
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
o henüz deneme süresinde...geçen hafta alacaktım istemedi...
neyse smağdureyle aslı da kabul ederse olabilir benim için farketmez..
ama ozaman yarışınız biter gurup olursunuz...
bi de kendi içinizde mi yarışacaksınız...
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
[1] Çilek 100 gr 37
[2] Reçel 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[4] Kepekli Kaşarlı Tost 1 adet 160
[5] Kaymak 10 GRAM 20.8
[6] Domates 1 ADET 14
[7] Maydanoz 30 gr 12
[8] Beyaz Peynir 10 GRAM 25
[9] pınar light süt 2 100 ml 70
[10] Ev Poğaçası 1 ADET 100
[11] Üzümlü kek 1 dilim 200
[12] Puding (vanilyalı) 1 PORSİYON 150
Toplam : 913.8 kal.
ben bu kadar yedim yinede 1000 kal .olmadı maicimmm..yani kaçamak yapmış sayılmam
aslında bu kal. saymak çok zevli acaba böyle devam etsem yinede kilo verirmiyim:26::26:
aslında pasta yedim kek puding olarak hesapladım
ama bu liste 1000 i geçse nolcak geçmese nolcak...
hergün pasta yemezsen, yediklerine dikkat edersen olur aslında...
yoksa bi günde çikolata tatlı yersin sadece ama 1000 i geçmezsin bu sasğlıklı olur mu sence...
ben de kalori saymaya başlıcam da üşeniyorum...
kurallar:18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:
1. hergün en az 5 mesaj yazılacak:18::18::18:
2. hergün menüler paylaşılacak..:18::18::18::18::18:.
3. hergün birbirimizin menülerine yorum yapılacak:18::18::18::18::18:
4. hergün bitki çayları ve yeşil çay içilecek:18::18::18::18::18:
5. hergün mümkün olduğunca öğün atlamamaya çalışılacak:18::18::18::18::18::18:
6. mümkün olduğunca spor yapılacak ve yazılacak:18::18::18::18::18::18::18:
1. hergün en az 5 mesaj yazılacak:18::18::18:
2. hergün menüler paylaşılacak..:18::18::18::18::18:.
3. hergün birbirimizin menülerine yorum yapılacak:18::18::18::18::18:
4. hergün bitki çayları ve yeşil çay içilecek:18::18::18::18::18:
5. hergün mümkün olduğunca öğün atlamamaya çalışılacak:18::18::18::18::18::18:
6. mümkün olduğunca spor yapılacak ve yazılacak:18::18::18::18::18::18::18:
1. takım puanlama listesi
bu herkesin halihazırda 20 puanı var
en az 300 gr yada fazla verene 7 puan
haftanın birincisine 10 puan
kilo alan 10 puan kaybeder
2 hafta üstüste kilo alanın puanı sıfırlanır
günlük 5 mesajı olmayan 2 puan kaybeder mesasj yazmak sizin göreviniz ama yine de 5 mesajdan fazla yazan 2 puan kazanır...
cuma bildirimde bulunmayan 10 puan kaybeder
ertesi güne kadar geçerli sebep göstermezse diskalifiye olur...
haftada 3 gün kaçamak yapan ceza alır artık o anki psikolojime göre ne ceza verirsem...
şimdilik aklıma gelenler bunlar...
kurallara uymak mecburidir uymayan 100 kilo olsun
bir de kızlar daha önce 2. takımda gördüğüm ve bizimde uygulamak istediğim bi önerim var
takım olarak kendi içimizde 2 guruba ayrılalım...
mesela 8 kişiyiz ya 4 erli guruplara ayrılalım
ve kendi içimizde yarışalım ne dersiniz...
takım elemanlarını kura yoluyla belirleyeceğim...
bucakmagduru (20
shryvz (20
sudem34 (20
asl35 (20
innuk (20
angelic2 (20
kaçakçay (20
maibeyaz (20
hadi bakalım puanlarımız hayırlı olsun...
bu günü saymıcam gece 12 den sonra başlıcam artık...
bu herkesin halihazırda 20 puanı var
en az 300 gr yada fazla verene 7 puan
haftanın birincisine 10 puan
kilo alan 10 puan kaybeder
2 hafta üstüste kilo alanın puanı sıfırlanır
günlük 5 mesajı olmayan 2 puan kaybeder mesasj yazmak sizin göreviniz ama yine de 5 mesajdan fazla yazan 2 puan kazanır...
cuma bildirimde bulunmayan 10 puan kaybeder
ertesi güne kadar geçerli sebep göstermezse diskalifiye olur...
haftada 3 gün kaçamak yapan ceza alır artık o anki psikolojime göre ne ceza verirsem...
şimdilik aklıma gelenler bunlar...
kurallara uymak mecburidir uymayan 100 kilo olsun
bir de kızlar daha önce 2. takımda gördüğüm ve bizimde uygulamak istediğim bi önerim var
takım olarak kendi içimizde 2 guruba ayrılalım...
mesela 8 kişiyiz ya 4 erli guruplara ayrılalım
ve kendi içimizde yarışalım ne dersiniz...
takım elemanlarını kura yoluyla belirleyeceğim...
bucakmagduru (20
shryvz (20
sudem34 (20
asl35 (20
innuk (20
angelic2 (20
kaçakçay (20
maibeyaz (20
hadi bakalım puanlarımız hayırlı olsun...
bu günü saymıcam gece 12 den sonra başlıcam artık...
sabah:
2 dilim uno denge ekmek
domates
biber
4 zeytin
kk beyaz peynir
biraz labne
küçük bir parça kaşar
2 çay kaşığı bal
1 bardak çay şekersiz
1 bardak yeşil çay
1 bardak form çay
ara:
yok çalışıyordum vakit olmadı
öğlen:
yok çalışıyordum vakit olmadı
ara:
yok çalışıyordum vakit olmadı
akşam:
1 tabak hazır yayla çorbası
1 tabak yeşil mercimek
spor 90 dak yürüyüş hemde köpekle koştura koştura
2 lt su
akşam içeceklerim
form çay 1 tane yeşil çay 1 tane
meyve 1elma 2 kayısı 1 şeftali küçük
2 dilim uno denge ekmek
domates
biber
4 zeytin
kk beyaz peynir
biraz labne
küçük bir parça kaşar
2 çay kaşığı bal
1 bardak çay şekersiz
1 bardak yeşil çay
1 bardak form çay
ara:
yok çalışıyordum vakit olmadı
öğlen:
yok çalışıyordum vakit olmadı
ara:
yok çalışıyordum vakit olmadı
akşam:
1 tabak hazır yayla çorbası
1 tabak yeşil mercimek
spor 90 dak yürüyüş hemde köpekle koştura koştura
2 lt su
akşam içeceklerim
form çay 1 tane yeşil çay 1 tane
meyve 1elma 2 kayısı 1 şeftali küçük
canım kaptanıma saygılarımla :
benim kendi dükkanım var sabahları biraz geç açabiliyorum ama o saatlerde de ev işlerini halletmem gerekiyor köpekler var yürüyüş var yemek işi var kahvaltı var vs vs vs
dükkana gittikten sonrada evden yanımfda meyve yada yemek vs ne götürsemde bazen yemek için fırsatım olmuyor ara öğünlerimi hatta bazen öğlen bile yiyemiyorum müşteri benim yemek keyfimi beklemez benim işlerim kışın biraz durgun ama yazın çok yoğun oluyor bazı kuralları ben otamatik olarak çiğnemiş oluyorum .
NAAPMALIYIM ?????????
ACABA BU KONUDA BANA TÖLARANS UYGULAYABİLİRMİYİZ ?????????????
ARKADAŞLAR İÇİN BİR SAKINCASI YOKSA
benim kendi dükkanım var sabahları biraz geç açabiliyorum ama o saatlerde de ev işlerini halletmem gerekiyor köpekler var yürüyüş var yemek işi var kahvaltı var vs vs vs
dükkana gittikten sonrada evden yanımfda meyve yada yemek vs ne götürsemde bazen yemek için fırsatım olmuyor ara öğünlerimi hatta bazen öğlen bile yiyemiyorum müşteri benim yemek keyfimi beklemez benim işlerim kışın biraz durgun ama yazın çok yoğun oluyor bazı kuralları ben otamatik olarak çiğnemiş oluyorum .
NAAPMALIYIM ?????????
ACABA BU KONUDA BANA TÖLARANS UYGULAYABİLİRMİYİZ ?????????????
ARKADAŞLAR İÇİN BİR SAKINCASI YOKSA
[1] çilek 100 gr 37
[2] reçel 1 yemek kaşığı 70
[3] kepekli ekmek 1 dilim 55
[4] kepekli kaşarlı tost 1 adet 160
[5] kaymak 10 gram 20.8
[6] domates 1 adet 14
[7] maydanoz 30 gr 12
[8] beyaz peynir 10 gram 25
[9] pınar light süt 2 100 ml 70
[10] ev poğaçası 1 adet 100
[11] üzümlü kek 1 dilim 200
[12] puding (vanilyalı) 1 porsiyon 150
toplam : 913.8 kal.
Ben bu kadar yedim yinede 1000 kal .olmadı maicimmm..yani kaçamak yapmış sayılmam
Aslında bu kal. Saymak çok zevli acaba böyle devam etsem yinede kilo verirmiyim:26::26:
Aslında pasta yedim kek puding olarak hesapladım
çok güzel yapmışsın bir ara bende denedim kalori seppetinden ama ben yediklerimin bazılarını bulamadım sonra bıraktım :26:
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
