-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kaçakçayım yetmişbeşim alman gereken evet 2000 cal.ama sen zayıflamak istediğine göre en fazla 1500 cal. almalısın ki arada bıraktığın o eksi cal.vücudun tarafından tamamlansın yani zayıfla..
- 28 Ocak 2010
- 7.509
- 434
- 398
- 37
evet canim ender saracin cayi. almistim bi zaman önce, tadida fena degilmis.
sabah yine üper bi kahvaltıyla güne başladımm çok seviyorum kahvaltıyı ben yaa
sucuklu yumurta
az peynir
bol söğüş domates maydanoz
ve 3/1 yufka
ara yok
öğlen
yine 3/1yufkayla lor dürüm
ara yok
akşama 1 tabak yeşilfasulye
2 kaş pilav
bol su bitki çayı
bu haftadan bişey beklemiyorum reglim ve doymuyorummmm
benimde reglm var ama iyiyim su an icin, motivasyonum cook yüksek ondan anlamiyorum herhalde acligimi :)
cok gecmis olsun tatlim
ben hala 2 dilim ekmekten baska bisey yemedim :26:
- 28 Ocak 2010
- 7.509
- 434
- 398
- 37
benim doktorum 1000 kalori bile demisti.
Uzun süre 1000 kalori üzerinden diyet yapmistim bayada faydasi olmustu
ama kalori sayimi paranoyak yapiyor bence insani
sonunda her yedigim lokmanin kalorisini düsünür olmustum
kalori konusunda önerebilecegim en uygun besin tavuk gögsü, cok au kalorisi var (100 grami 100 kalori)
doyasiya kadar yiyodum öglenleri.
bugünkü menümü de yazayım elim değmişkene
sabah
bi tabak bol limonlu özel çorbamdan
4 tane çilek
ara
bol bol su
ögle
bi tabak bol limonlu naneli özel çorbamdan
5 tane çilek
ara
bi tabak kiraz
1 şeftali
akşam
1 tabak naneli limonlu çrba
1 dilim karpuz
çorbaya baharat koyunca özellikle kimyon çok içilebilir oluyo ama dr.kesinlikle baharat kullanmıcaksın diye tembihledi.daa önce kimyonlu içtim bu da sanırım yaranın ödem yapmasında bayaa bi rol oynadı..
sabah
bi tabak bol limonlu özel çorbamdan
4 tane çilek
ara
bol bol su
ögle
bi tabak bol limonlu naneli özel çorbamdan
5 tane çilek
ara
bi tabak kiraz
1 şeftali
akşam
1 tabak naneli limonlu çrba
1 dilim karpuz
çorbaya baharat koyunca özellikle kimyon çok içilebilir oluyo ama dr.kesinlikle baharat kullanmıcaksın diye tembihledi.daa önce kimyonlu içtim bu da sanırım yaranın ödem yapmasında bayaa bi rol oynadı..
Afiyet olsun aslıcım da ara niye yok onu annamadım arasız olur mu hiç..
okullar tatil oldu gibi ya o yüzden kahvaltımız geç oluyo canım o yüzden gerek kalmıyo
- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.230
- 1.123
he takımımda kım ne yer ne içer ben bılırım....ilgiliyımdır
cok geçmiş olsun
canım kabız yapmıycak şekıdle beslen ama lahna dıyetı felan bence gerek yok.stres de kılo yapar bak.stres yapma zaten düzenli beslenırsen kendılıgınden gıdecek kıloalr.
önce sen iyileşmene bak.potişine de iyi bak.hareket edıp kanatma
canım o senın gunluk harcadıgın kalorı kılona göre sen ondan daha az almalısın ki zayıflayasın.vucuttakı yağı yakabılesın.yanlış hatırlamıyosam 7000 kalorı az alırsak yada harcarsak 1kılo gıdıyomuydu ne...kızlar daha ıyı bılrı bı ara bende kalorı sayıyodumda zor oluyo öyle....bıraktım
canım sen o zaman kaç kıloydun?[1] Sucuklu Yumurta 1 PORSİYON 340
[2] Yufka 200 GRAM 304
[3] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[4] Mevsim Salata 1 POR.(150GR.) 45
[5] Çökelek (lor peyniri) 20 GRAM 16.2
[6] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1 PORSİYON 200
[7] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[8] Çilek 300 gr 111
Toplam : 1211.7 kal
ahanda yediklerimin kalorisii diyetisyen bana 1800 kal almalısın demişti bide
dr o gunku kılona göre kalorı verıyo.şu ankı kıloana göre daha düşük kalorıdır o kadar verdın yani.
mesela ben 76 kıloyken dr bana 1600 kalorı verdı.
balım ya oğluşunun durumu bu kadar cidiimıydı kıyamam bebişim.sor canım çekinme.
akşamki menüne bakalım canım... çok fena başım ağrıyor geçmiş baya bi geçmiş bulamam şimdi...
çok teşekkür ederim innukcum, aslıcım, papatyacım...
hastanede serum taktılar susuz kalmasın diye yatıracaklardı ben kızım var evde diye yatıramadım...
bakalım ateşi çoğalır, kusması artarsa gidip yatacağız mecburen...
şimdi uyuyor kuzucum ne yese çıkarıyo...çok halsiz kaldı...
ben de arayı çıkarıcam hayatımdan...karatay diyeti diye bi diyet varmış onu araştırıyorujm şimdi... uygun gelirse onu yapıcam...
allahım inşallah hayırlıısıyla iyileşir yaaaaaaa.çocukların hastalığı daha bı zor oluyo.
- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.230
- 1.123
kahvaltı
8 chery domates,1 form çayı,yağsız beyaz peynırlı yumurta azcık,1 tane küçük muzlu yoğurt.çeyrek lavaş,marul
öğlen
1 şeftali,1 kavunlu küçük maden suyu,1 çatal dolma içi,2 .5 hoşbeş gofret,süt ve müsli.1 tane muzlu yogurt.(aslında tenefuslere yayarak yıyom elım boş durmuyoda toplu yazdım 40 ar dakıka arayla aslında)
ara
tek şekerli 2 bardak çay,çörek otlu dıyet büsküvi
akşam
ızgara hatta mangal çupra,yagsız salata,zeytınyaglı sirkelı acı biber turşusu.
ara ballı yeşil çay
hareket
20-30 dakıka voleybol oynadık okulda kızlarla beden dersınde.
su:az içtim henüz
8 chery domates,1 form çayı,yağsız beyaz peynırlı yumurta azcık,1 tane küçük muzlu yoğurt.çeyrek lavaş,marul
öğlen
1 şeftali,1 kavunlu küçük maden suyu,1 çatal dolma içi,2 .5 hoşbeş gofret,süt ve müsli.1 tane muzlu yogurt.(aslında tenefuslere yayarak yıyom elım boş durmuyoda toplu yazdım 40 ar dakıka arayla aslında)
ara
tek şekerli 2 bardak çay,çörek otlu dıyet büsküvi
akşam
ızgara hatta mangal çupra,yagsız salata,zeytınyaglı sirkelı acı biber turşusu.
ara ballı yeşil çay
hareket
20-30 dakıka voleybol oynadık okulda kızlarla beden dersınde.
su:az içtim henüz
sudemcim sen accayip pozitif bi insansın yaa.tatlı dilli arkadaşım saolasın..
- 28 Ocak 2010
- 7.509
- 434
- 398
- 37
ama ben daha önce dr gitmiştim bana 1200 kalorilik diyet vermişti ben de 1200 geçmemeye çalışıyorum
aslında öncekinde bir kaç kişinin puanı bittiği için ben diskalifiye etmek istemedim o yüzden bıraktım...
ama bu kez ben dahil kim kilo alırsa acımıcam...
başta bende baya bi tırstım ama bugün baktımda kilo alırım yada az kilo veririm diye bayağı bi panik oldum açıkcası bi bakıma ii oldu bu iş bundan sonrası daha dikkatli olucaz
belki daha ii kilolar vercez
sabah:
domates
biber
maydonoz
6 zeytin
beyaz peynir
labne
3 dilim uno denge ekmek
2 bardak çay
1 tane yeşil çay
1 tane form çay
ara:
1şeftali
2 kayısı
15 adet badem
öğlen:
1 tabak makarna beyaz peynirli
ara:
haşlanmış mısır
akşam:
1 tabak hazır yayla çorbası
spor :100 dak yürüyüş köpeğimle beni daha hızlı yürütüyor
su 1.5 lt
bu arada 2 gündür köpeğim dost la yürüyorum onu zapdedicem diye kendimi kasmaktan her yerim ağrıyor özelliklede kalçalarım
eveeet şimdi burda kaç kalori vardır acaba ?????????????? yardımmm lütfennnn.....
domates
biber
maydonoz
6 zeytin
beyaz peynir
labne
3 dilim uno denge ekmek
2 bardak çay
1 tane yeşil çay
1 tane form çay
ara:
1şeftali
2 kayısı
15 adet badem
öğlen:
1 tabak makarna beyaz peynirli
ara:
haşlanmış mısır
akşam:
1 tabak hazır yayla çorbası
spor :100 dak yürüyüş köpeğimle beni daha hızlı yürütüyor
su 1.5 lt
bu arada 2 gündür köpeğim dost la yürüyorum onu zapdedicem diye kendimi kasmaktan her yerim ağrıyor özelliklede kalçalarım
eveeet şimdi burda kaç kalori vardır acaba ?????????????? yardımmm lütfennnn.....
canım yanlış anlama sakın itiraz etmiyorum iyi bile oldu bu.beni biraz idare edersiniz artık okuldan 3.5 ta evde oluyorum yemek temizlik bebiş derken olmuyo.ama vakit olunca mutlaka yazıyorum canım görüyosun demiiiiisehercim yakında okullar kapanacak tatile gireceksiniz o yüzden seni zorlayacağını sanmıyorum...
bir de şu var...
günde 1 kez girersin ama herkese cevap verirsin ozaman tolerans gösteririz ama girip menü yazıp çıkmak beni rahatsız ediyor açıkcası...
bak sen tek tek herkese cevap vermişin kaç dk nı aldı bu senin.. çok da oyalamadı değil mi...
sonuçta biz burada birbirimize destek için varız...
yoksa banane kim ne yerse yesin... öyle değil mi canım...
kurallar iyidir boşver sen... hem yeni koyduğum kurallar değil ki sen eski üyesin çok da korkmaman lazım...
canmm dedimya itiraz değil benimkiiii
canım mebsis diyecektim sen demişsin aşağıda.
canımm geçmiş olsunnn çok dikkat et kendineee.çok zor yaa ufacık bişey de olsa zor valla
canım geçmiş olsun ben de hafta sonu o haldeydim salgın var bence bi daha göster doktora.sor canım çekinme.
akşamki menüne bakalım canım... çok fena başım ağrıyor geçmiş baya bi geçmiş bulamam şimdi...
çok teşekkür ederim innukcum, aslıcım, papatyacım...
hastanede serum taktılar susuz kalmasın diye yatıracaklardı ben kızım var evde diye yatıramadım...
bakalım ateşi çoğalır, kusması artarsa gidip yatacağız mecburen...
şimdi uyuyor kuzucum ne yese çıkarıyo...çok halsiz kaldı...
ben de arayı çıkarıcam hayatımdan...karatay diyeti diye bi diyet varmış onu araştırıyorujm şimdi... uygun gelirse onu yapıcam...
ben de yaptım canımmm vatana millete hayırlı olsunnnnnn
- 17 Mart 2010
- 26.612
- 68.230
- 1.123
tanımadığım ınsnalara karşı daha oldugum gıbıyım ama tanıdıklarıma canavar keıslıyom bazen.
örn.gunde 2 saatten haftada 10 saat beden dersı yapan kadına çemkirdim geçen bize manı oluyosun diğer 11 sınıf senin yüzünden çıkamıyoz dedim.
sanane çıkarum terbiyesiz dedi.
diğer öğr .de koyun gibi seslerini çıkarmadılar.ben onları savunuyom halbukı.
yani diyecegım o ki bakış açısı sen güzel bakıyon güzel görüyon....güzel yüzlü hatun....
sarıyer tarafına gelınce kaçakçayla sen geliyon aklıma hep....
kız benden rakip mi olur görnedın mi menumu,kimseler yokkkkk:26::26:
sülümanamı bakıyonuz huuuuuu cumaya az kaldı nedsemde şu sudemi geçsemmmm
bi önerisi olan varsaa bekliyorumm:
gofret felan yedım.bi de eklemeyı unutmuşum.3 kayısı kurusu bı da gofret var.
cuma takımları yarışması sonuç listesi canım 2. sayfada
canım boy,kılo,yaş hepsini baz alıyo dr.ama ben daha önce dr gitmiştim bana 1200 kalorilik diyet vermişti ben de 1200 geçmemeye çalışıyorum
inş canım.başta bende baya bi tırstım ama bugün baktımda kilo alırım yada az kilo veririm diye bayağı bi panik oldum açıkcası bi bakıma ii oldu bu iş bundan sonrası daha dikkatli olucaz
bu hafta 1. kaparsın gibi
menümmsabah:
haşlama yumurta
1 dilim ekmek
süzme yoğurt
bal ve çok az tereyağ
peynir
çay
ara:
yok
öğle:
anne zoryla 3 dilim börek(en son asansöre binerken ağzıma sokuyodu)
ara:
karpuz form çay aktivia kayısılı(kabızım yineeeee)
akşam:
ton balığı
söğüş salata
1 fincan şekersiz nescafe
fazla oldu biliyorum ama bu hafta bööle olcak heralde.
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
