tebrikler canm :)56.1 kg ya 55 kg ya indim.Tartıya inanamadım.Üç kere tartıldım.Çok mutluyum..1.1 kg verdim.Uzun zamandır böyle kilo vermemiştim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
bakalım neler olmus ? kimler almışşşş
kimler vermişşş
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
***1. Takım 456. Etap***
ApriL_2007 (64.9/65.5/+0.6/%-0.92)
afrodit26 (62/68.8/+6.8/%-0.18)396.etapta hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 60 'a bölündü.
buse8 (86/85.3/0.7/%0.81)
denizzeynep (78.9/78.8/0.1/%0.13)
EFatos (75.4/75.1/0.3/%0.40)
gulfuren(56.1/55/1.1/%1.96)
ispanyol (70.2/69.5/0,7/%1)
kanikey (54.6/55/+0.4/%-0.73)
Keten prenses (68///%)kilosu sabit
otimoti (71.2/72/+0.8/%-1.12)
Sevim_mrt (76.9/76.5/0.4/%0.52)
sevilay 80 (73.3/73.5/+0.2/%-0.27)
Gulicikkk (68///%) 3.kez bildirimde bulunmadı.İzne ayrılmak istiyor.
1.Takım ortalaması : %0.123
ApriL_2007 (64.9/65.5/+0.6/%-0.92)
afrodit26 (62/68.8/+6.8/%-0.18)396.etapta hamilelik nedeniyle izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 60 'a bölündü.
buse8 (86/85.3/0.7/%0.81)
denizzeynep (78.9/78.8/0.1/%0.13)
EFatos (75.4/75.1/0.3/%0.40)
gulfuren(56.1/55/1.1/%1.96)
ispanyol (70.2/69.5/0,7/%1)
kanikey (54.6/55/+0.4/%-0.73)
Keten prenses (68///%)kilosu sabit
otimoti (71.2/72/+0.8/%-1.12)
Sevim_mrt (76.9/76.5/0.4/%0.52)
sevilay 80 (73.3/73.5/+0.2/%-0.27)
Gulicikkk (68///%) 3.kez bildirimde bulunmadı.İzne ayrılmak istiyor.
1.Takım ortalaması : %0.123
Son düzenleme:
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
10 mart perşembe diyet günlüğüm
07.30 500 ml limonlu ılık su
08.00 kahvaltı. 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates maydanoz 2 dilim ekmek
09.00 yeşil çay
10.00 500 ml su
11.00 elma
12.30 öğlen yemeği : 500 ml su. Iki kofte domates maydanoz taze soğan yoğurt 2 dilim tahıllı ekmek
15.00 soda
16.30 500 ml su
18.00 yarım muz
19.00 aksam yemegi : 500 ml su. Taze fasulye yemeği bulgur pilavı salata (marul maydanoz taze soğan oluşumu)
20.00 1 bardak açık çay
22.00 500 ml su
00.00 limonlu pulbiberlu kahve fincanı yoğurt
Toplam 1 saat 15 dakika koşu bisiklet mekik egzersiz twister dambıl
07.30 500 ml limonlu ılık su
08.00 kahvaltı. 1 haşlanmış yumurta peynir zeytin domates maydanoz 2 dilim ekmek
09.00 yeşil çay
10.00 500 ml su
11.00 elma
12.30 öğlen yemeği : 500 ml su. Iki kofte domates maydanoz taze soğan yoğurt 2 dilim tahıllı ekmek
15.00 soda
16.30 500 ml su
18.00 yarım muz
19.00 aksam yemegi : 500 ml su. Taze fasulye yemeği bulgur pilavı salata (marul maydanoz taze soğan oluşumu)
20.00 1 bardak açık çay
22.00 500 ml su
00.00 limonlu pulbiberlu kahve fincanı yoğurt
Toplam 1 saat 15 dakika koşu bisiklet mekik egzersiz twister dambıl
- 4 Haziran 2015
- 266
- 277
- 18
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
Canım bende aynı senin gibizyim tatlı oldumu dayanamıyorumKızlar dünkü menümü yazayım
Sabah 09:00
2 haşlanmış yumurta, peynir,zeytin, 1 avuç beyaz leblebi
Öğle 12:30
4 kaşık Müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım
Saat 15:30
1 çikolata, tatlı(
Saat 18:00
4 kaşık köri soslu tavuk, küçük bir kase yoğurt
4 lt su, spor yok
Geven komşu getirdi. Yedim
Normalde ne alıyorum nede yapıyorum
Çünkü dayanamayacagimi Biliyom
Bizim evde market gibi aynı abur cubur yememek için de kalorisini dusunuyom
Mesela 200 kalori için ne kadar spor yapmam gerekecek diye.ondan da bu şekilde vazgeciyirum
- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Menülerin güzel,sporun da çok iyi.Kilo verememen entresan.Tahlil yaptırdın mı son zamanlarda?
Hiç veremedin mi? Senin için yüklediğim listeyi gördün mü?
Bugün sessiz bizim kızlar.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
10.cu olmuşuz.
Öğle 15.00
İki dilim çavdar ekmeği
Bir dillim peynir
3-4 dilim sucuk
Domates,salatalık
Çay
Akşam 20.00
4 tane küçük boy içli köfte
1 bardak ayran
Roka,salatalık, domates
1,5 litre su
30 dakika eliptik,70 mekik,40 ters mekik,20 vakum( karnının içindeki havayı boşaltıp 5 kere say ve karnı serbest bırak.)
Öğle 15.00
İki dilim çavdar ekmeği
Bir dillim peynir
3-4 dilim sucuk
Domates,salatalık
Çay
Akşam 20.00
4 tane küçük boy içli köfte
1 bardak ayran
Roka,salatalık, domates
1,5 litre su
30 dakika eliptik,70 mekik,40 ters mekik,20 vakum( karnının içindeki havayı boşaltıp 5 kere say ve karnı serbest bırak.)
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Çalışıyormusun ispanyol? Sanada günaydın bebem
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
evet kuşuummm .. 2 ye kadar çalışıyorum sonra da pilatesim var..Çalışıyormusun ispanyol? Sanada günaydın bebem
ama çook uykum vaaar
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Yine yoğun bir gün ve uykusuzluk dimi? Hep böyle oluyor zaten, koşuşturmaca hayat neyse sağlık olsun canımmmm keyifli hsonları dilerim sana şimdiden:)))
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
