Canımsın.Gez toz seninde hakkındır.Diğer grupları gezdim,2-3 saat spor yapanlar var ya şaşırdım.Biz yarım saati zor yapıyoruz.
3 saat sporu ömrünün sonuna kadar yapabilecekler mi merak ediyorum. bu sporlar aynı şok diyetler gibi. hayatın boyunca sok diyetle beslenirsen geri almayacagın gibi (tabi saglıgın ne hale gelir tartısılır!) bu sporları da bıraktıgın an geçmiş olsun. cünkü vucut bir süre sonra hem egzersiz de hem de beslenmede belli bir seviyeye adapte oluyor. o yüzden mühim olan devam ettirilebilir spor ki haftada 3-4 gün 45-60 dakika ideal ve düzenli saglıklı beslenme
Ben alıştım telefondan yazmaya ama bilgisayardan daha rahat oluyor.Senin uzun yazmalarını özledik.Bir ara ben hastaydım,sonra küçük oğlum çok hasta oldu.Şimdi iyiyiz şükür.Senin bahar yorgunluğu da olabilir.Vallahi benim bile şu an halim yok,devamlı uyumak istiyorum.
geçmişler olsun. ogluna üni hastanesine götürecektin o noldu? ne dediler inşallah kötü seyler dememişlerdir. bahar herkesi bir carpıyor ara ara sanırım.
gulfuren
canm menun iyi :)
ApriL_2007
aprilim son zamanlar bakıyorum da kimse yorum yapmıyo gibi menulere ya da bana mı oyle geliyor
ben menülere bakmıyorum bu aralar
cünkü cok kacamaklı bir grubuz, benim de canım hiç olmadık anda "ımmmm olsa da ben de yesem" moduna giriyor okuyunca. o yüzden özellikle okumadan atlıyorum
Hafta sonu spor yapamadım ama diyet t gaz devamı neyseki.
Boyum 1.67 kilo hedefim de ilk olarak 67. Görur muyum bilmem ama inş devam edicem. Hafta da bir bir gider inş.
neden görmeyesin ? her sey azim. bu konuda kaptanımız
ApriL_2007
bir numara 100 küsürlerden 60lara düştü maşallah onaaa :)
Evet çok şükür bu sekilde giderse hafta da 1 kilo olarak ayda 4 kilo. 4 aya kadar da inş dilediğim kiloya ulaşabilirim diye düşünüyorum :)
her hafta 1 kilo gitmez canım. ilk kilolar hızlı gider, ödem ve yeni düzene geçişten dolayı. fakat bir süre sonra daha az olur. ideal olan haftada yarım kilodan ayda 2 kilo vermek. ilk kiloları hızlı verdikten sonra bu döneme girince moral bozup bırakma
Teşekkür ederim kızlar iyiyim cok şükür havalar degisiyo bi kisa bi uzun giyiniyoz ondan olsa gerek usutuyorum
Menu guzelcanim ben isey fark ettim kendimde sizinledepaylasayim ne zamn tarcinli yesil ay icsem kesi likle cissslari canim istemiyor ve ogunufresiz atlatiyorum
Kuru fasulye nin yanina ekmek koymasandaolur zatenkuruda yeterince kh var
Ahahaha koptum sabahsabah
bakim benim menuyu beyencenmi
tarcın iştah kapatır, kan sekerini düzenler o yüzden gec acıkırsın ya da ani düşüşler olmadıgı için saldırmazsın bir şeylere. yeşil cay candır :)
günaydın hanımlarrr
ben bugün musli ye başladım
kilo veremiyorum hatta alıyorum gibi
bol su da içerek şu süreci kırayım diyorum cumadan sonra normale dönücem :)
bol su bol hareket, inşallah kırarsın, cumaya eksilerde olursun
günaydın
bende şeker orucuna basladım 40 gün meyve dahı şekerli bişey yemek yasak
günaydın. kolaylıklar diliyoruum.
Sanada kolayliklar dilrim canim aslinsa takm olarak bi saat belirlesek mesela 19.00 dan sonra kimse tek lokma bile yemese yasak olsa supr olurdu
sanırım bu cok mümkün değil. bir ara konusmustuk hemen herkes 19' a ancak işten eve dönüyordu. hoş şimdi grup cok değişti belki mümkün olabilir. en azından persembe günleri yapılsa bile kardır bence
güzel fikir. ama aktif grupta olsaydım ben katılamazdım. eve varmam 19.30'u buluyor.
Keşke yapabilsem bende kesinlikle benim kilomun sebebidir tatlı çikolata şeker. Kolaylıklar dilerim size
sen de yapabilirsin bir süre sonra alısınca deneyebilirsin
1 günlük olarak bile yapabilirsin.
aynen ben yemekten degıl meyvedeen alıyorum ılk denemede bozmustum ama sımdı daha yakınım bıde bayadır karatay yapıyorum sabah yıyorum 6 saat tokum aksamda ne varsa ekmeksız
23 nısanda bıtıyor bakalım ne olacak bıde kılo degılde ayna hedefım
kesinlikle, aynada yagdan verip spor yapınca daha fit duruyor insan
(
