Ben ogrt im sen ne is yapiyorsun cnmGünaydın merhabalar. Masallah allah bagislasin. Benim kızımda 1 Şubat doğumlu 13 aylık oldu. Azı dişleri çıkıyor 10 günden beri mahvediyo aynen beni. Özellikle iki gecedir 4 lerde yatıyorum. Hem ise gidiyorum hemde diyet spor yapmaya çalışıyorum bunun yanında da. Sizi cok iyi anlıyorum
İyi geceler herkese. Kızım hala uyanık benim.inş çabucak uyur. Yarın işe nasıl gidicem bilmiyorum bu uykusuzluklâ
Amann hiç kaçırma
Umarim kaptanım oyle olur. Kim yok kimse yok gurbette olunca. Bırakayim anneme de yatayım bir kaç saat de diyemiosun. Şans işteAl benden de o kadar 1.30 da yatıp 6.30 da kalkınca aymıyor gün malesef! Neyse bu akşam erken yatarız umarım.
Amann hiç kaçırma
Anladım canım gerçekten ailenin yakın olması çok iyi ama malesef herkesin şansı olmuyor!sadece sabırUmarim kaptanım oyle olur. Kim yok kimse yok gurbette olunca. Bırakayim anneme de yatayım bir kaç saat de diyemiosun. Şans işte
çok tşk ederim canım inş. hemen ardındanda senin hayırlı haberini alalım :)Hakkında hayırlısı olsun arkadaşım
masallahhh boncuk takasım geldıGünaydınnnn gunaydinnnn gunayyydinnn :))
Kalcalaaar sıkııı karinlaarrr tasssss
Harikayizzz
Sabah menu:
Saat 6'da 2 saat tempo yuruyus = 1000 kcal
Maydonoz limon kuru icilip 20 dk beklenip oyle kahvalti ettim
Saat 9: 2 kepce sehriye corbasi = 181 kcal (200g) EKMEK YOK
4 dilim ince sucuk 106 kcal (32g)
1 adet incir 50 kcal (20g)
1 adet kayisi 27 kcal (10g)
1 adet ceviz 33 kcal (5g)
Ve Su ( sinirsizzz)
Veeeeeeeeee veeeeeeeeee :dd egzersizlerr başlasınnn
1 saat bolgesel calisma karin kalcaa bacaaaakkkkk kolay gelsin gorusuruz
Ay dur beden olculerimi yazicaktim :ddd
Ocak ayinda ilk beden olculerim
Kalca 98 simdi 90
Diz 43 simdi 40
Baldir 51 simdi 49
Karin 75 simdi 70
Byy :)
süpersin arkadaşım vericez bu kiloları harikasınn
hoş geldin canımm harika vermişsin bravo
spora bayıldımmmmm.. fiziğin mükemmel
çok iyi bir menü omuş
sigara böreği hariç çok güzel olmuş
maaşallah çok tatlııı
hoş geldin canımmm..Kendimden bahsedeyim. 72 kilo ile hamile kaldim doguma 95 le girdim kizim 1 yasina girdiginde 74 kiloydum o zamana kadar diyet filan yapmadim AMA spor ve hareket girdi hayatima bir de emzirdigim icin galiba kendiliginden 72 oluverdim 1,5 yilda.. Ondan sonra dedim artik zayif biri olayim hafifleyim diyet ve sporla 65 kusurlere dustum AMA sonra motivasyonum azaldi ne aldim ne verdim simdi bu yarismalarla kalan kilolari da verip zayif biri olarak hayatima devam etmek istiyorum.. Ilk hedefim Nisan 15 e kadar 60 kusurlere gelmek ondan sonra da 57-58 e gelip kilomu sabitlemek.. Bu arada karatay tarzi beslenmeye calisiyorum ekmek sadece kahvaltida tuketiyorum spor olarak Jillian yapiyorum hergun ve 2,5 lt su tuketiyorum.. Kendime guveniyorum bu kilolari vericem sizin de desteginizle
oo kaçırma koşş koşşş..
güzel menü kuşum ama hem mercime hem bulgur şişkinlik çok yapar dikkat
harikasın valla keşke vakit bulsak da biz de yapabilsek spor.. sporsuz olmuyooorrrr..Günaydınnnn gunaydinnnn gunayyydinnn :))
Kalcalaaar sıkııı karinlaarrr tasssss
Harikayizzz
Sabah menu:
Saat 6'da 2 saat tempo yuruyus = 1000 kcal
Maydonoz limon kuru icilip 20 dk beklenip oyle kahvalti ettim
Saat 9: 2 kepce sehriye corbasi = 181 kcal (200g) EKMEK YOK
4 dilim ince sucuk 106 kcal (32g)
1 adet incir 50 kcal (20g)
1 adet kayisi 27 kcal (10g)
1 adet ceviz 33 kcal (5g)
Ve Su ( sinirsizzz)
Veeeeeeeeee veeeeeeeeee :dd egzersizlerr başlasınnn
1 saat bolgesel calisma karin kalcaa bacaaaakkkkk kolay gelsin gorusuruz
Ay dur beden olculerimi yazicaktim :ddd
Ocak ayinda ilk beden olculerim
Kalca 98 simdi 90
Diz 43 simdi 40
Baldir 51 simdi 49
Karin 75 simdi 70
Byy :)
Canımmmsın çok teşekkürler. Aminn hayırlısı ile İnşaAllah.
Ohhh ohh güzel menün
spor da iyi bakk yaz geliyor hazırlanalım dimi ama?Günaydınnnn gunaydinnnn gunayyydinnn :))
Kalcalaaar sıkııı karinlaarrr tasssss
Harikayizzz
Sabah menu:
Saat 6'da 2 saat tempo yuruyus = 1000 kcal
Maydonoz limon kuru icilip 20 dk beklenip oyle kahvalti ettim
Saat 9: 2 kepce sehriye corbasi = 181 kcal (200g) EKMEK YOK
4 dilim ince sucuk 106 kcal (32g)
1 adet incir 50 kcal (20g)
1 adet kayisi 27 kcal (10g)
1 adet ceviz 33 kcal (5g)
Ve Su ( sinirsizzz)
Veeeeeeeeee veeeeeeeeee :dd egzersizlerr başlasınnn
1 saat bolgesel calisma karin kalcaa bacaaaakkkkk kolay gelsin gorusuruz
Ay dur beden olculerimi yazicaktim :ddd
Ocak ayinda ilk beden olculerim
Kalca 98 simdi 90
Diz 43 simdi 40
Baldir 51 simdi 49
Karin 75 simdi 70
Byy :)
Canımmm tünaydın evet bazen siteyle ilgili sıkıntı oluyor ara ara birisini vuruyor demekki sıra sendeydi:))))) amannn kotan bitmesin! Sensiz kalmayalım.Tunaydin kizlar sabahtan beri girmeye calisiyom siteye cok agir dönüp dönüp duruto beni uyuz etti haliyle çıkıyorum tekrar giris derken kisir döngü oluyo
Netimin kotasi dolmak üzere sanirim
Masallah baya sohbet edilmiş yeni arkadaşlar gelmis hoşgeldiniz
Ispanyolcum pizzanin tarifini istemissin
ÇOK basit dukan krep yaptim uzerine canim ne istediyse ekledim ve 15 dk firin lezziz oldu
500 ml yenı kalktım ama devamı gelecekKızlar şuana kadar 1.5 litre suyumu içmiş bulunmaktayımya siz????
