- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
canım koşu bandında kaç hızda ve eğimde yürüyorsun acaba
Valla ben sanki sevemedim motivasyonum dustu diyetisyen de degistirdi cnm listemi bu daha uyulabilir bi liste :)Canım ne güzel liste öyle , hergüne de farklı
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Bugunku mnm
Kahvalti 6.45 2 ymk ks.lor.1 domates.1 dilim cvdr.1 ymk ks nohut ezmesi
Ara yesilcy.1 kayisi
Ogle 13.30 5 ymk ks tavuk sote .2ymk ks pilav.1 dilim ekmek .2 ymk ks yogurt.
Ara 1 ince dilim karpuz.1 kupa besibiyerde cayi
Aksm.19.00 3 ksk yogurt.zerdecal.tarcin.2 kayisi dilimledim icine
3.5 lt su
Sabah okula giderken 30 dk yurudum hizli tempo
Ogleden sonra 45 dk leslie 3 miles
Kahvalti 6.45 2 ymk ks.lor.1 domates.1 dilim cvdr.1 ymk ks nohut ezmesi
Ara yesilcy.1 kayisi
Ogle 13.30 5 ymk ks tavuk sote .2ymk ks pilav.1 dilim ekmek .2 ymk ks yogurt.
Ara 1 ince dilim karpuz.1 kupa besibiyerde cayi
Aksm.19.00 3 ksk yogurt.zerdecal.tarcin.2 kayisi dilimledim icine
3.5 lt su
Sabah okula giderken 30 dk yurudum hizli tempo
Ogleden sonra 45 dk leslie 3 miles
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Ooooo ssporun dibine vurmussun cok guzel
Benim aksm telasim vardi utumu de yaptim anca geldim iste
Hayirdir meyveleri avuclamisiz05.30 ılık limonlu su
06.00 tofulu omlet,1 tabak bol salatalık
08.00 2 avuç çilek
11.30 2 avuç çilek
13.00 1 büyük tabak barbunya yemeği
16.30 yeşil smoothie
18.00 3 avuç yeşil erik
1 maden suyu,3 poşet bitki çayı,bol su
40 dakika yürüyüş 142 kalori yakmışım sadece
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
akşam akşam güldüm vallahi
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
menün çok güzel ama bence akşam yemeğini olabilirse 6'ya çek,6'dan sonra ara öğün dahil bir şey yememek inanılmaz zayıflatıyor gerçekten
bir de zerdeçal ve zencefil çok iyi ben de zerdeçalı her sabah omletime katıyordum(ama tofudan yaptığım yumurta değil) bol bol tüketmek lazım
- 5 Şubat 2016
- 6.477
- 9.873
- 148
diyetisyen olarak devlete mi gittiniz özele mi? bir de kilonuz kaç acaba
ben devlete gittiğimde hiç memnun kalmadım.özele de param yok ne yazık ki
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Geçen haftamızı bir hatırlayalım;
*** 1.TAKIM 467. ETAP ***DOKUZUNCU
ApriL_2007 (61.2/60.8/0.4/%0.65)*** 1.TAKIM 467. ETAP ***DOKUZUNCU
afrodit26 (64.5/64.0/0.5/%0.78)
ispanyol (66.8/66/0.8/%1.20)
kanikey (56/55.6/0.4/%0.71)
sevilay 80 (73/72.7/0.3/%0.41)
meryemyalcin3546 (72.5///)1. kez bildirimde bulunmadı
tektas (67.1/67/0.1/%0.15)
Merops (76/76.2/+0.2/%-0.13)geçen hafta bildirimde bulunmadığı için yüzdesi ikiye bölündü
Semira90 (65.2/64.8/0.4/%0.31)geçen hafta bildirimde bulunmadığı için yüzdesi ikiye bölündü
zeynepela07 (70///)1.kez bildirimde bulunmadı
denizzeynep(76.1///)kilosu sabit
izmirlipinar (82.7///)kilosu sabit
mehtappathem (68.6/68/0.6/%0.87)
1.Takım Ortalaması: %0.381
- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
*** 1.TAKIM 468. ETAP ***
ApriL_2007 (60.8///%)
afrodit26 (64///%)
ispanyol (66///%)
kanikey (55.6///%)
sevilay 80 (72.7///%)
meryemyalcin3546 (72.5///)1. kez bildirimde bulunmadı
tektas (67///%)
Merops (76.2///%)
Semira90 (64.8///%)
zeynepela07 (70///)1.kez bildirimde bulunmadı
denizzeynep(76.1///)
izmirlipinar (82.7///)
mehtappathem (68///%)
1.Takım Ortalaması: %
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Gunaydin kaptanimGünaydınnnnn beybiler
Hayırlı cumalar
- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
*** 1.TAKIM 468. ETAP ***
ApriL_2007 (60.8///%)
afrodit26 (64///%)
ispanyol (66///%)
kanikey (55.6///%)
sevilay 80 (72.7/72.6/0.1/%0.14
meryemyalcin3546 (72.5///)1. kez bildirimde bulunmadı
tektas (67///%)
Merops (76.2///%)
Semira90 (64.8///%)
zeynepela07 (70///)1.kez bildirimde bulunmadı
denizzeynep(76.1///)
izmirlipinar (82.7///)
mehtappathem (68///%)
1.Takım Ortalaması: %
- 9 Ocak 2009
- 270
- 441
- 103
- 45
- 9 Ocak 2009
- 270
- 441
- 103
- 45
- 31 Mart 2016
- 176
- 152
- 33
- 35
ApriL_2007
canm ben izne ayrılmak istiyorum kısa bir süre 1 2 hafta kadar mümkün mü acaba
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
ühhüüüühühüüüü .. ay lav yuuuuuuAhhhh yavruu, keşke erken saatlerde gelebilsem. Ama şu yoğunluklar yok mu insanı canından bezdiren
harikaaaaaaaa05.30 ılık limonlu su
06.00 tofulu omlet,1 tabak bol salatalık
08.00 2 avuç çilek
11.30 2 avuç çilek
13.00 1 büyük tabak barbunya yemeği
16.30 yeşil smoothie
18.00 3 avuç yeşil erik
1 maden suyu,3 poşet bitki çayı,bol su
40 dakika yürüyüş 142 kalori yakmışım sadece
sabit olmuyor. 3 le başlıyorum 6 ya kadar çıkıp sonra azaltarak 3 le bırakıyorum . (45 dk yapıyorsam yarım saati 5 hızda ouyor) eğim en fazla 3-4 yapıyorum dizlerimi ağrıtoıyorcanım koşu bandında kaç hızda ve eğimde yürüyorsun acaba
süpppeeerr
mucksGünaydınnnnn beybiler
Hayırlı cumalar
maaşallah piknik fln vız gelmiş sana.. harika vermişsiiinn
- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
*** 1.TAKIM 468. ETAP ***
ApriL_2007 (60.8///%)
afrodit26 (64///%)
ispanyol (66/66.6/+0.6/%-0.91)
kanikey (55.6///%)
sevilay 80 (72.7/72.6/0.1/%0.14
meryemyalcin3546 (72.5///)1. kez bildirimde bulunmadı
tektas (67///%)
Merops (76.2///%)
Semira90 (64.8///%)
zeynepela07 (70///)1.kez bildirimde bulunmadı
denizzeynep(76.1///)
izmirlipinar (82.7///)
mehtappathem (68///%)
1.Takım Ortalaması: %
Benzer Konular
Çocuk Hastalıkları
Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm