Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sevilay80 · 8 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Canımmm ablammm o bitane onun güzel yüreğine hastayım. İyiki tanımışız :)))))

Ahhhh aynen öyle ablammm tükendim bittim. Yine beni sen anladın

İftardan sonra ki o spor varya ben onu hiç başaramadım. Nasıl yapıyorsun saat kaç gibi??

Kıyamam sana korkarsın tabii bide özellikle kuzucuklarda varken evde. Dışarı çıkmak zaten en büyük hata olur tatlım. Rabbim hepimizi korusun bu zor günlerde İnşaAllah...

Ayyy tam görülmez kaza kıyamam sana ben ılgaz. Allah korumuş canım ya, sevindim bişey olmamasına. Eşine tripdesin demekk evliliğin tadı tuzu bunlar canm sıkma canını herşey düzelir. Bol şanslar beybiiiii
İyi gidiyor gibi ahhhh şu uykusuzluk olmasasenin nasıl gidiyor tatlım?

Evet çok üzücü büyük bu olaylar umarım son bulur birgün. Tek isteğimiz o !

Kaptanim ben kizlar sebebiyle teravihe gidemiyorum zaten esim 21.30 gibi çıkıyor. Kizlari da uyutuyorum.22.ye dogru basliyorum iste.iftardan sonra gozumun onu aciliyo.kendime geliyorum.spor yaparsm hem midem de rahatliyor.dun yapamadim mesela.misfirlerim vardi gec kalktilar.midemde cuval var gibi hissediyorm simdi.

sevilay80 · 8 Haziran 2016

izmirlipinar .!.:
dünkü menüm

iftar:
-4 kaşık taze fasulye- 200 gr tavuk döner -domates-
-bir avuç çilek-1 kase dondurma

sahur:
-bir kase keten tohumlu yoğurt

3,75 lt su-spor yok

Ayyyy masallh ya ne guzel

sevilay80 · 8 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
İftar

1 bardak su
1 hurma
2 kepce corba

10 dk ara

Avuç içi kadar tavuk haslama
3 kaşık dereotlu kabaklı yoğurt
Salata
Avuç içi kadar pide
1 dilim karpuz

Sahur

1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 parça roka
3 çeri domates
3 zeytin
Avuç içi kadar pide

Toplamda malesef 1 lt su
Spor yok

Su cidden azicik olmus kaptanim hic mi susamamistin

mehtappathem · 8 Haziran 2016

izmirlipinar .!.:
dünkü menüm

iftar:
-4 kaşık taze fasulye- 200 gr tavuk döner -domates-
-bir avuç çilek-1 kase dondurma

sahur:
-bir kase keten tohumlu yoğurt

3,75 lt su-spor yok

Menun guzel ama ozellıkle su mukemmel nasıl yaptın?

sevilay80 · 8 Haziran 2016

ispanyol .!.:
korktum valla.. çocuklar uyuyordu eşim çıkmıştı.. ne yapsam bilemedim kaldım öyle.. büyük bişey olsa ne yaparım bilemedim akşam acil durum planı yapıcaz eşimle..eski evde yapmıştık şöyle yaparız böyle yaparız diye.. ama bu evde hiç planlamadık.. 9. kattayız dışarı da kaçamayız

Amman allah muhafaza eylesin .dusuncesi bile ürkütücü

afrodit26 .!.:
Tunaydin kizlar aslinda 6.20de uyandim aslinda ama kotu bi sekide..
İlgaz yanimda yatiyodu ve yataktan dustu onun kut sesine uyandim omrumden omur gitti hala etkisindeyim sukur biseyi yok..
Ustune bi de esimlr tartistik anlicaginiz bugun hic iyi degilim hic iyi gecmiyo..

Iyi dimi ilgaz .canim sadaka versen iyi olur sanki.bi de efendimiz cocuklada akika kurbani kesermis.sen naptin kesebildun mi

blackswannina94 .!.:
bugünkü menüm:
sabah uyanamadım
öğle 1 kase mercimek çorbası,7 yemek kaşığı patlıcan salatası
ara 1 kivi
akşam 1 kase barbunya yemeği,4 yemek kaşığı patlıcan salatası
ara 2 avuç kiraz,3 çiğ badem
sporu da birazdan yapacağım,min 1 saat yürüyüş.

Suuuu?

ApriL_2007 .!.:
Günaydınnnnn haftanın ortasından beybiler

Günümüz cokkkkk güzel geçsin hemen akşam olsun İnşaAllah (özellikle çalışanlara)

Aminnnnnnn gerci benim ilk gun zordu.benim tek problemim ramazanda kabizlik cok kotu ya afedersiniz bildigin dogum yapiyorum sanki

sevilay80 · 8 Haziran 2016

mehtappathem .!.:
Menun guzel ama ozellıkle su mukemmel nasıl yaptın?

Aaaa evet 3.5 lt suyu simdi farkettim nasil icmis o kadar suyi

sevilay80 · 8 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Ayyy kızlar geçen gün benim tel no değişti. Yollayayım dur ondan geri dönmemişimdir iyiyim bebekler sadece çok yoğunum hsonum çok yoğun geçti. Hiç gelemedim buraya sonrasında zaten sahur iftar koşuşturmacası derkennn ben gelemedim. Paydos saatlerimde de uyuyorum çok uykum var heppp!

Bir düzene sokayım yine sahalardan düşmem. Beni merak eden arkadaşlarıma çok teşekkür ediyorum seviyorum siziiii cokkkkk Çokkk

Dun 2.5 yillk evlu bi arkadasimdan hamilelik haberi aldim.cok sevindim cok istiyordu.aklima sen de geldin.rabbim en kisa zamanda sana da nasip etsin

amsterdam12 · 8 Haziran 2016

kızlar günaydın herkes nasıl?babam rahatsız hastanede yarın ameliyat olacak dua edin .seviyorum sizi

izmirlipinar · 8 Haziran 2016

mehtappathem .!.:
Menun guzel ama ozellıkle su mukemmel nasıl yaptın?

iftarda 1 lt su içtim.iftar sonrasında çaydan önce de yavaş yavaş bir lt daha .sonrasında iki bardak çay saat 12 de yatmadan önce de 1 lt su ve sahurda 750 ml su içtim.şişeyi yanımdan ayırmıyorum böylece daha sık sık ve çok su içiyorum

ispanyol · 8 Haziran 2016

günaydın minnoşlaarr

ispanyol · 8 Haziran 2016

Merops .!.:
kızlar günaydın herkes nasıl?babam rahatsız hastanede yarın ameliyat olacak dua edin .seviyorum sizi

çok geçmiş olsun kuzumm..

izmirlipinar · 8 Haziran 2016

Merops .!.:
kızlar günaydın herkes nasıl?babam rahatsız hastanede yarın ameliyat olacak dua edin .seviyorum sizi

rabbim şafidir.şifa verir inşallah.hayırlı haberlerini bekliyoruz

ispanyol · 8 Haziran 2016

kızlaaarrr selamlar napıyorsunuz nasıl gidiyor..

ispanyol · 8 Haziran 2016

ApriL_2007 kapatncımm bişey sorcam mezun olmak için vereceğin kilonun %80i ni mi vermek gerekiyor.. mesela 20 kilo vermem lazım ama 16 sını verince mezun olabiliyor muyuz..

ApriL_2007 · 8 Haziran 2016

ispanyol .!.:
ApriL_2007 kapatncımm bişey sorcam mezun olmak için vereceğin kilonun %80i ni mi vermek gerekiyor.. mesela 20 kilo vermem lazım ama 16 sını verince mezun olabiliyor muyuz..

Kural Şu Bebeğim

MEZUNİYET KARNESİNE HAK KAZANMA
Yeni üyenin hedef kilosu ilgili etap listesinde belirtilir. Bir üyenin mezun olabilmesi için; vermesi gereken toplam kilonun %80 ini vermesi şarttır.
Örnek: Üyemiz 75 kilo ile yarışmamıza kayıt oldu. Hedefi 60 kilo. Yani 15 kilo vermeyi hedefliyor.
Karne alabilmesi için bu 15 kiloluk hedefin %80 ine ulaşması gerekiyor.
15 x 0.80 = 12
Yarışmacı 12 kilo verdiğinde karne almaya hak kazanır.
Kaptan gerekli kontrolü yapar, koşulu sağlayan yarışmacının mezuniyet talebini ilgili etap listesinde belirtir.
Hedef kilosu belirtilmemiş yarışmacı karne alamaz. Her üyenin sadece bir kez karne alma hakkı vardır.

(Yani aynenn anladığın gibi kuzum)

ApriL_2007 · 8 Haziran 2016

Ayyy ozaman ben çoktan mezun olmuşum da haberim yokmuş :KK48:

İspanyolcum

ispanyol · 8 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Ayyy ozaman ben çoktan mezun olmuşum da haberim yokmuş İspanyolcum

teşekkür ederim canımm.. sen süpersin zaten çoktaaaann oldun mezunn.. o zaman ben de 64.3 olunca mezun olabiliyorum.. ha gayret dieyyeim o zaman ..

ApriL_2007 · 8 Haziran 2016

ispanyol .!.:
teşekkür ederim canımm.. sen süpersin zaten çoktaaaann oldun mezunn.. o zaman ben de 64.3 olunca mezun olabiliyorum.. ha gayret dieyyeim o zaman ..

Mersi şeker

Mezun olasın mı geldi :)))) olacak canım güveniyorum sana sen yaparsın :KK76:

fitblack · 8 Haziran 2016

sevilay80 .!.:
Suuuu?

canım suyu ve bitki çaylarını yazmıyorum ama her gün standart
2.5-3 litre su içiyorum
3 poşet bitki çayı
1 maden suyu

fitblack · 8 Haziran 2016

bugünkü menüm:
sabah 09.30 yulaflı kahvaltım(her zamankinden)
öğlen 12.00 1 kase mercimek çorbası,7 kaşık patlıcan salatası
ara 14.30 1 hurma,3 badem
akşam 18.00 2 kepçe barbunya yemeği,7 kaşık patlıcan salatası
sporu da yapıp yazacağım hep geç saate kalıyor

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Moryel

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular