Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007 · 8 Haziran 2016

izmirlipinar .!.:
dünkü menüm

iftar:
-4 kaşık taze fasulye- 200 gr tavuk döner -domates-
-bir avuç çilek-1 kase dondurma

sahur:
-bir kase keten tohumlu yoğurt

3,75 lt su-spor yok

Oyyyyy suya bittim ! Bende kıskandım içmeye çalışacağım.

sevilay80 .!.:
Kaptanim ben kizlar sebebiyle teravihe gidemiyorum zaten esim 21.30 gibi çıkıyor. Kizlari da uyutuyorum.22.ye dogru basliyorum iste.iftardan sonra gozumun onu aciliyo.kendime geliyorum.spor yaparsm hem midem de rahatliyor.dun yapamadim mesela.misfirlerim vardi gec kalktilar.midemde cuval var gibi hissediyorm simdi.

Aslında senin dediğin gibi yapılırsa olur spor ama bakalım lafta iyide uygulayabilcekmiyim? ! Hepp ramazanlarda yapmam ben aslında vakit olmaz 22:30 da takla oluyorum uykuya dogruuu!

sevilay80 .!.:
Su cidden azicik olmus kaptanim hic mi susamamistin

Aslında susadım ama işte yemeği yiyince karnım şişiyor içemiyorum su sahurda da aynı napicam bakalım bugün biraz daha gayret edeceğim.

sevilay80 .!.:
Dun 2.5 yillk evlu bi arkadasimdan hamilelik haberi aldim.cok sevindim cok istiyordu.aklima sen de geldin.rabbim en kisa zamanda sana da nasip etsin

Ayyyy çok iyisin, Allah Razı olsun canım. Şu mübarek günlerde İnşaAllah dualarımız kabul olurda bebiş severiz :)))))

Merops .!.:
kızlar günaydın herkes nasıl?babam rahatsız hastanede yarın ameliyat olacak dua edin .seviyorum sizi

Canım çok geçmiş olsun. Neyi var?? Müsait olduğunda gel bizi merak da bırakma. Rabbim 'den acil şifalar diliyorum.

afrodit26 · 8 Haziran 2016

gulfuren .!.:
Allah korusun.Deprem çantası hazırlayıp kenara koymak lazım.

Geçmiş olsun.Benim de oğlanlar bir iki kere yataktan düşmüştü.Aman bir şey olmasın.İnsan onlara bir şey oldumu çok üzülüyor.Eşin ile barışmana sevindim.Tartışmalar olur hepimiz insanız.Hatasını anlaması güzel bir davranış.

Allah hepimizi korusun inşallah.

Nasipten ötesi boş canım.Sizin birlikte yürüyecek yolunuz buraya kadarmış.Ailenin yakın olması ve sana destek olması çok güzel.

Aynen canm kotu oldum valla sagol ..

gulfuren .!.:
ApriL_2007 senin güzel gören gözlerin ve yüreğinin güzelliğinden bu şekilde görüyorsun.Canımsın vallahi şımaracağım bu gidişle.Teşekkür ediyorum kardeşimm.
A afrodit26 verdiğin kiloya göre incelmelerin çok iyi amacına ulaşana kadar bırakma,kutlarım.

Tesekkur ederim sporla olunca oyle oldu herhalde ben de anlamadim ama goren cok zatiflamisin diyo

izmirlipinar .!.:
her gün oruca biraz daha alışıyorum tabiki ama uykusuzluk şuan için en büyük dert

kafasına dank etmesi de iyi .özür dilemesi de bir erdem.allah iyi etsin canım sevindim.

oh oh maşallah

onlar olmasaydı zaten bu kadar güçlü olamazdım.allah dert verirken dermanını da yolluyor ya elhamdürillah

günaydın kaptanımmmm.ay inşallah akşamlar olmuyor zaten .

akşam hemen bitince yemek su çay derken bitiveriyor su az olmuş o yüzden

ilk günler zor geçiyor ama bünye alışacak .her gün dünden biraz daha kolay geçecek inşallah

Sagol canm :)

sevilay80 .!.:
Amman allah muhafaza eylesin .dusuncesi bile ürkütücü

Iyi dimi ilgaz .canim sadaka versen iyi olur sanki.bi de efendimiz cocuklada akika kurbani kesermis.sen naptin kesebildun mi

Suuuu?

Aminnnnnnn gerci benim ilk gun zordu.benim tek problemim ramazanda kabizlik cok kotu ya afedersiniz bildigin dogum yapiyorum sanki

Mevlidindr kestik canm adanmisti zaten onun icin .. Sadakayi da vermeyi dusunuyorum hem ramazan hem bunun icin bi aileye yardim .. Oruc tutamiyorum ben bi de ..

afrodit26 · 8 Haziran 2016

Dunku menum
Sabah yumurta haslama
Cay
Kk peynir
Biber
Rkmek bi dilim

Ara badem

Oglen esim bogazima dizdi yiyemedim tama ama iki kofte yarim bardak ayran bes kasik falan da salata

Ara nescafe (aslinda yasak iki aydir ilk kacamak)

Aksam
Turlu alti kasik
Bi kase corba
Bi dilim ekmek
Salata alti kasik

Su 1.5 ://
Spor yokyok

Dunun sporunu bugun yaptim ama bbg

afrodit26 · 8 Haziran 2016

Saclarimi yagladim yuzume de maskemi surdum bekliyorum ilgazi da babaya havale ettim salliyo oooh :) girebilirsem trkrar gorusuruz kizlar :)

ApriL_2007 · 8 Haziran 2016

afrodit26 .!.:
Saclarimi yagladim yuzume de maskemi surdum bekliyorum ilgazi da babaya havale ettim salliyo oooh :) girebilirsem trkrar gorusuruz kizlar :)

Ohhhh miss güzellik iksirlerin de tMam :))

ApriL_2007 · 8 Haziran 2016

ApriL_2007 · 8 Haziran 2016

sevilay80 · 8 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Ayyy ozaman ben çoktan mezun olmuşum da haberim yokmuş İspanyolcum

Sakin mezun oldum deyip gitme bizi bırakma

sevilay80 · 8 Haziran 2016

Kizlar hala uyuyamadim.suymu 2.5 lt ye tamamlamaya calisiyorum.midem sisti artik.yalniz suyumu tamamlayayum derken koca sis mide ile sporumu yapamadim.

sevilay80 · 8 Haziran 2016

Esim teravihten donuste tatli dondurma almis.dondurmayi hemmen buzluga attim.mutfaktan kactim.yatmaya gitcem simdi.daha oturursam dayanamaz yerim .

sevilay80 · 8 Haziran 2016

Bugunku menum
Sahur.avuc ici kadar ekmek.yarim dil peynir.bi kac catal karpuz.

İftar. 5 cig fındık. 2 hurma 2 kayisi.3 mini icli kofte.yarim kase yogutlu soguk dogme corbasi sirkeli salata .1 kasik humus
Su 2.5 lt spor yok ne yazikki

ApriL_2007 · 9 Haziran 2016

sevilay80 .!.:
Sakin mezun oldum deyip gitme bizi bırakma

Yokkk canım gitmem çünkü daha teslim edebileceğim bir arkadaşım çıkmadı henüz

sevilay80 .!.:
Kizlar hala uyuyamadim.suymu 2.5 lt ye tamamlamaya calisiyorum.midem sisti artik.yalniz suyumu tamamlayayum derken koca sis mide ile sporumu yapamadim.

2.5 lt mi?? Vayyy çok iyi ben de daha 1lt ama benim için başarı hatta 35 dk yürüyüş de yaptım senden özendim :)))) neyse sende yarın yaparsın kuzummm.

ApriL_2007 · 9 Haziran 2016

sevilay80 .!.:
Esim teravihten donuste tatli dondurma almis.dondurmayi hemmen buzluga attim.mutfaktan kactim.yatmaya gitcem simdi.daha oturursam dayanamaz yerim .

Sakın yeme hemde bu saatte hiççç olmazz!!

fitblack · 9 Haziran 2016

sporumu da yaptım,75 dak yürüyüş

45+30 şeklinde tabii

ApriL_2007 · 9 Haziran 2016

blackswannina94 .!.:
sporumu da yaptım,75 dak yürüyüş 45+30 şeklinde tabii

Ohhhh

zeynepela07 · 9 Haziran 2016

Slm kızlar dunku menum
Sahur
Az peynir
2 yumurta sarısı
Domates salatalık
1 avuç badem

Iftar
1 kase buğday çorbası
Az kuru fasulye
Salata
3 lt su
1 buçuk saat yuruyus

dagatesi · 9 Haziran 2016

zeynepela07 .!.:
Slm kızlar dunku menum
Sahur
Az peynir
2 yumurta sarısı
Domates salatalık
1 avuç badem

Iftar
1 kase buğday çorbası
Az kuru fasulye
Salata
3 lt su
1 buçuk saat yuruyus

Yumurta sarisi yag beyazi protein . Neden sariyi tercih ettin bilmiyorum ama aklinda olsun

ApriL_2007 · 9 Haziran 2016

dagatesi .!.:
Yumurta sarisi yag beyazi protein . Neden sariyi tercih ettin bilmiyorum ama aklinda olsun

Tam da onu diyecektim :KK48:

Saol bebem

ApriL_2007 · 9 Haziran 2016

Günaydınnnnn mutluuu bir gün olsun hepimize kolay geçsin günümüz İnşaAllah :KK200:

dagatesi · 9 Haziran 2016

gulfuren benim kirkim ramazanin son haftasi cikiyor..oyle baslar sana yetisirim insallah

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Guru

Guru

Guru

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Benzer Konular