hiç halim yoktu ama spor yarışması sağ olsun 45 dakika yürüdüm yine de.yarın 1.5 saat yürümek hedefim bır sıkıntı çıkmaz umarım bııktım
Gecmis olsun canm bol bol sicak dus al sag yada emzir benm oyle gecti..
Canm yaa cok cok ozur dilerim ne kilomu soyleyeebildim ne izin istedigimi ama sen yine hatirlayip yazmissin..
Kırk gezmesine bize gel o zaman.Ben seni gezdiririm canım.Bende denizsiz şehirde yaşayamam heralde.Deniz kokusunu içine çekmek gibisi yok.Ay ne guzel deniz kenarinda yurumussun. Denizi olan sehirde yasamak ne guzel. Canim acayip deniz sahil kumsal cekiyo ama esimin izni yok gidemeyizhos kucucuk bebrkle nereye gidiyosam :)))
Brn 55 - 56 arası gidip geliyorum.Boyumda 1.54 Şu an izindeyim ama sabit.
Allah şifa versin.Kıyamam yorgun düşmüşsünüzdür.Salgın var diyorlar.
haklısın ben direk etkilenip çok yemeye ya da hiç yememeye vuruyorum,atarım umarım bu davranışı
Çok geçmiş olsun
Gogsun yumusamasi acisindan dedim canm ..bi de galactago diye bi damla kullanmistim kanallari aciyo ama en etkilisi klasik tabii emzirmek:)bu arada sagol canim
amin canm sagol daha iyiyiz
sagol cnm
kızlar bugün listemi hiç paylaşmayayım çünkü yine sıkıntı stres bir şey yiyemedim.
tek yediğim meyve ve azıcık kuruyemiş.
normalde stresten çok yerim ama diyette olunca motivasyonum kalmıyor ve kendime yemek hazırlamak istemiyorum
sporu yapmaya çalışacağım ama bir şey sormak istiyorum 1-2 gün aç kalmayla kaslar erir mi,çok endişeleniyorum bu yüzden.
Rica ederim ne demek Canımmm. Oyyy geçmiş olsun tatlıma, umarım çabucak iyileşir. İnşaAllah canım eksiler demek mutluluk demek zaten :)))))
Balım sanada geçmiş olsun, kendine dikkat et
kızlar selam..babam çok iyi çok şükür..teşekkür ederim hepinize..ben diyetime ve sporuma kaldığım y erden devam ediyorum yarından itibaren..şimdi çıkıp alışveriş yapıcam..buraya da pek uğrayamadım kusura bakmayın üst üste geldi..toparlanalım hepimiz bu hafta hadş
Çokkk güzel menün daha ne olsun herkes böyle yapsa bak nasıl gider kilolarBugünkü menüm:
sabah: 4 salatalık,3 domates,2 biber,7 yeşil zeytin,7 siyah zeytin
ara: 3 badem,3 ceviz
öğle: sarı mercimek ile yaptığım mercimek salatası
ara:salata
ara:1 avuç çilek
akşam:6 tane tavada mantar,5 kaşık domates soslu patlıcan
güya bugün 1.5 saat yürüyecektim ama sadece 45 dakika yürüyebildim
sizler neler yapıyorsunuz bakim?
