Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Kizlarr yine internetim yok. Bu hafta pek olamayacagim menumu yazarim ama. Sonra tek tek cevap yazacağım hepinizi öpüyorum
 
İnşallah ya keşke gerçekten 100 kilo olmasam işte sayenizde katıldım inşallah verici kilolarımı :KK16:

Daha sık sık uğra bir görünüp bir kaybolmak olmuyor ama :halay::halay: nasıl gidiyor diyet?

Dunku menum

Sabah 7 2 kayisi

kahvalti 10.30
1 yumurta / 1.5 dilim ekmek / 1 tatli kasigi kadar tahin pekmez/ 1 minik armut

oglen 2.30 3.30
3 hurma / 1.5 avux karisik kuruyemis ( uzum dut badem kaju )


aksam
Yarim kase corba / 5 kasik bulgur pilavi / karpuz / 1/3 kase yogurt

15 dk eliptik yapabildimmbebis uyandi bi daha da yapamadim.geri uyumadigi icin

Herşey güzel gitmişte neden öğle yemeğinde yok denecek kadar az?

-bugünkü menüm-
kahvaltı yok
13.00 : 2 tane fırında patates,1 domates,2 salatalık
14.30 : 6 badem
18.00 : 2 kase soya sütlü kabak çorbası

sıcaklardan gece yatamıyorum sabah kalkamıyorum,gece yemek yasak sabah uyku n'apacağım ben böyle :KK43:

Tatlım daha vitaminli beslen hani peynir süt ayran yoğurt et???

Kizlar napiyosunuz :)

Hasta oldum ben grip :KK61: daha iyi olmaya çalışıyorum. Sen ne yaptın taşındın mı?? Ilgaz pasam napıyor kuzum benim :KK60:

Dün neler yedigimi unuttum :) Sabah 2 tane tava böreği yedim 1 kaşık bal arada gündüz meyve bol yedim aksamda 1 tabak yağsız makarna sadece peynirle bir bardakta kola içtim. Tartıda yok maalesef umarım eve gittiğimde süprizle karşılaşmam:)

Cola mı içme canım öyle zararlı şeyler :KK3: birde hep karbonhidratla beslenmissin aman dikkat :KK56:

Su spor??

Kaptanım ben geldim.artık kızım çok hareketli ondan teli bile gerekmedikce kullanmıyorum
Kaptanım çok az su iciyon vucudun susuz kalması n.dikkat et
Ben 3 litreden fazla iciyrm galiba.yemekten çok meyve yiyrum.
Ama bu aralar her gün davetteyiz olabildiğine normal yemeye calisiyrm

Ramazan da öyleyim :cry: acısını çıkartacağız canım ilerleyen zamanlarda. Daha sık gelmelisin ama diyet nasıl gidiyor peki??
günaydın kızlar iyi haftalar herkese

diyetisyene gittim ben..bana güzel de bir liste verdi..harfiyen uymaya çalışıcam.tek sıkıntı sadece burda tartılcaksın evde kendin asla tartılma dedi..onu nasıl yapıcam bilmiyorum bildirim işini..2 haftada 1 gidicem çünkü diyetisyene..en son 2013 yılında gitmişim 98 kg ile ve vücudumda 43 kg yağ varmış..şok oldum.şu an 10 kg fazla yağ kalmış onu eritmem lazım.spora da asılıcam akşamları..yıl sonuna kadar inş.65 olurum..68 miş sağlıklı kilom.ama ben önce 65 sonra 60 olmak istiyorum inş.

Canım diyetisyene gitmekle en doğru kararı verdin. Başarılar dilerim yeni yolda :KK5:

Bir tane cuma fazla tartılcaksın oda bişey olmaz herhalde hergün tartılma anlamında da demiştir bence.
 
Dünkü menüm

Sahur
İki dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
Süt
1 çk vişne receli

İftar
2 kase şehriyeli tavuk çr
2 parmak ıspanaklı börek
Salata
1 bardak ayran

1.5 lt su
30 dk yürüyüş
 
Kızlar bu hafta;

kahve-falinda-dokuz-sayisi-gormek-1.webp . Olduk...
 
:KK48:oruç var nereye yiyoruz ahhh ah, zaten dünde oruçluydum grip ortaya çıkınca orucun ortasında yakalandım. Tatil rezervasyonu yaptırmaya gitmiştik, sonrasında biraz alışveriş yapalım dedik benim başladı ağrılar sağdan soldan sokulmaya. Ben hala oruçtan sanıyorum tansiyonum düştü herhalde dedim amaaa bütün bedenimi esir alınca anladım ki grip geliyor. Zar zor kendimi eve attım iftar saatine kadar dayanmaya çalıştım ama ateş oldu 39 ağladım bile bir ara nefes alamıyordum ayağa kalkınca. İftar sonrası ilacımı içtim yattım gece o ateşi terleyerek atmışım. Şükür ki şimdi çok iyiyim düne nazaran.

Tatile bu cuma çıkıyorum 3 hafta sonra işbaşı işte :KK48:


Cok.cok gecmis olsun aprilim. Cabucak toparlan tatil super gecsin. Ben de guya izindeyim hala is yapiyorum!! Ofise ugramam gerekecek bayramdan sonra.
 
Daha sık sık uğra bir görünüp bir kaybolmak olmuyor ama :halay::halay: nasıl gidiyor diyet?



Herşey güzel gitmişte neden öğle yemeğinde yok denecek kadar az?



Tatlım daha vitaminli beslen hani peynir süt ayran yoğurt et???



Hasta oldum ben grip :KK61: daha iyi olmaya çalışıyorum. Sen ne yaptın taşındın mı?? Ilgaz pasam napıyor kuzum benim :KK60:



Cola mı içme canım öyle zararlı şeyler :KK3: birde hep karbonhidratla beslenmissin aman dikkat :KK56:

Su spor??



Ramazan da öyleyim :cry: acısını çıkartacağız canım ilerleyen zamanlarda. Daha sık gelmelisin ama diyet nasıl gidiyor peki??


Canım diyetisyene gitmekle en doğru kararı verdin. Başarılar dilerim yeni yolda :KK5:

Bir tane cuma fazla tartılcaksın oda bişey olmaz herhalde hergün tartılma anlamında da demiştir bence.


Firsat bulamamisimdir aprilim. Bazen mutfakta masaya hazirladigimi yiyemiyoeum.cok huysuz oluyor
 
Cok.cok gecmis olsun aprilim. Cabucak toparlan tatil super gecsin. Ben de guya izindeyim hala is yapiyorum!! Ofise ugramam gerekecek bayramdan sonra.

Saolasın tatlım :KK39:

İyiki dün oldum haftaya gidiyoruz ozamana kadar toparlanırım Allah'ın izniyle. İnşaAllah güzel geçer :KK71:

Sensiz olamadı bu ofiste, Allah yardım etsin canım bugünlerde geçecek. Eee peki minnak ne olacak senin gittiğin anlarda?
 
Saolasın tatlım :KK39:

İyiki dün oldum haftaya gidiyoruz ozamana kadar toparlanırım Allah'ın izniyle. İnşaAllah güzel geçer :KK71:

Sensiz olamadı bu ofiste, Allah yardım etsin canım bugünlerde geçecek. Eee peki minnak ne olacak senin gittiğin anlarda?


Nereye gidiyorsunuz ? Ay benim yerime de tatil yap kaptan. Minnaki da alip gidecegim onsuz nereye gideyim :D
 
Nereye gidiyorsunuz ? Ay benim yerime de tatil yap kaptan. Minnaki da alip gidecegim onsuz nereye gideyim :KK70:
Ayyy gezmelere başlayacak daha kırkı çıkmadan tam gezenti olacak kuzucum. Belek de bir otelde rezervasyon yaptırdık bayramda oradayız bakalım nasipse yaparım senin yerinede tabiki bol bol yüzerim ;)
 
Ayyy gezmelere başlayacak daha kırkı çıkmadan tam gezenti olacak kuzucum. Belek de bir otelde rezervasyon yaptırdık bayramda oradayız bakalım nasipse yaparım senin yerinede tabiki bol bol yüzerim :KK66:



Oo teyzesi gezmelere coktan basladik. 1 aylik olmadan sehir disina ciktik :D annesi kurtlu :)) oyle 40 gun oturamam afakanlar basar beni :))

yuz yuz ne guzel ay soyle sahilde ayak islatsam yetecek yuzmek soyle dursun :)) guzel keyiflu tatiller canim
 
Oo teyzesi gezmelere coktan basladik. 1 aylik olmadan sehir disina ciktik :KK70: annesi kurtlu :)) oyle 40 gun oturamam afakanlar basar beni :))

yuz yuz ne guzel ay soyle sahilde ayak islatsam yetecek yuzmek soyle dursun :)) guzel keyiflu tatiller canim

Teşekkürler baby ;)

Aaa kuzum senin senelik iznin yokmu ? Hoş aslında doğum iznindesin belli mi olur ayakların değer belki sahildeki deniz suyuna :))))
 
Teşekkürler baby :KK66:

Aaa kuzum senin senelik iznin yokmu ? Hoş aslında doğum iznindesin belli mi olur ayakların değer belki sahildeki deniz suyuna :))))


Ben izindeyim de esim iznini dogumda bitirdi ondan pek umudum yok :) soyle sessiz sakin bir sahildeki deniz suyu lazim bana.
 
Ben izindeyim de esim iznini dogumda bitirdi ondan pek umudum yok :) soyle sessiz sakin bir sahildeki deniz suyu lazim bana.
Bu sene bebeğe çalıştınız desene :KK48: o zaman seneye olur belki hemde paşa ele avuca gelir. Keyyf de sizde olur ;) bizde sanırım yaklaşık 4 senedir gitmedik fırsat olmadı o yüzden ihtiyacımız vardı :(
 
Bu sene bebeğe çalıştınız desene :KK48: o zaman seneye olur belki hemde paşa ele avuca gelir. Keyyf de sizde olur :KK66: bizde sanırım yaklaşık 4 senedir gitmedik fırsat olmadı o yüzden ihtiyacımız vardı :KK43:


Aslinda biz deniz degil de boyle hani gezmeli doga tatilini severdik. Tatil diye cikip 3 5 sehir gezmeyi. Bilmiyorum artik bundan sonra nasil olur
 
Back
X