Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fitblack · 28 Haziran 2016

Merops .!.:
canım ben de senin gibi başlayıp güzel kilo vermiştim şu an sabit nerdeyse 1 yıldır 7 nin altına inemiyorum.diyetisyenim her öğlen spor yaptığım için et verdi.kırmızı et,tavuk,balık hangisi olursa yanına yoğurt ya da bol salata ve 1 dilim ekmek dedi.ben ekmek yemem muhtemelen o her ne kadar ısrarla yiyeceksin dese de..ama spor yaptığımız için kastan değil yağdan gitmesini istiyorsan hergün proteine ağırlık ver..aklında olsun

canım teşekkür ederim,ben hayvansal ürün tüketmiyorum.bitkisel proteinleri bu hafta ihmal ettim ama toparladım artık yavaş yavaş,çok haklısın.yağdan gitmesi mühim

fitblack · 28 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Aaaa özleyeceğiz ama seni

geldim kii :KK200:

fitblack · 28 Haziran 2016

-dünkü menüm-
sabah:3 yemek kaşığı yulaf,soya sütü,4 ceviz ve kuru meyveler
öğle : 2 tane köy armudu
akşam : 5 tane mercimek köftesi,1 kase soya sütlü kabak çorbası
su: 2.5 lt
3 fincan bitki çayı
spor: 2 saat yürüyüş

ApriL_2007 · 28 Haziran 2016

ispanyol .!.:
1 haftadır tüm motivasyonum yerlerdeydi.. baktım olmuyor illaki bir fırsat bulup giricem kk ya dedimm..
nasılsınız ne var ne yok..

Belliydi

farkettim. İyiyiz biz senden naber :KK15:

hadiio

hadiiiiiiı ama yaz bitmeden zayiflaa :)))))

Merops .!.:
günaydın kızlar herkes iyi mi?ben regl olacağımdan inanılmaz şişim..bu arada diyetisyende tartıldığım da 75,80 kg çıktım..ya kilo verdim ya da benim tartı biraz bozuldu.76,40 çıkmıştım o da bir moral oldu :)

İyiyiz süperiz :KK50:

bak diyetisyen şimdiden :KK47:

güldürdü yüzünü :))))))

blackswannina94 .!.:
geldim kii

aaaaa hep gel hic gitmeee takımın enerjisi :KK200:

ApriL_2007 · 28 Haziran 2016

ApriL_2007 · 28 Haziran 2016

ApriL_2007 · 28 Haziran 2016

Sisstttt boş bırakmayınız lütfen buraları

Menüler yazılsın, sohbetler edilsin!!

ApriL_2007 · 28 Haziran 2016

Ben şimdi öğle paydosundayim. Biraz gözlerim kapalı olacak malum hastalık, oruç halsizim. Toparlanıp gelirim ama sizdeee gelin :))))) :KK31:

fitblack · 28 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Sisstttt boş bırakmayınız lütfen buraları

Menüler yazılsın, sohbetler edilsin!!

ben geleyim
bir şey sorayım da konu açayım.
benim inanılmaz çatlaklarım var,bunların çözümü yok değil mi

dagatesi · 28 Haziran 2016

blackswannina94 .!.:
ben geleyim
bir şey sorayım da konu açayım.
benim inanılmaz çatlaklarım var,bunların çözümü yok değil mi

Sıkılasirsan belli olmuyor. Benim artik ne zamandan bilmiyorum catlagim.varmis karnimda..ama karnim epey sıkıydı belli olmuyordu hamilelikte gobegim ciktikca farkettim.

dagatesi · 28 Haziran 2016

Selam kizlar napiyorsunuz

dagatesi · 28 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Eki Görüntüle 1853139

Saglikli besleniyormusum ben bi daha farkettim :)))

dagatesi · 28 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Ben şimdi öğle paydosundayim. Biraz gözlerim kapalı olacak malum hastalık, oruç halsizim. Toparlanıp gelirim ama sizdeee gelin :)))))

Gecmis olsun apriljm. Allah kolaylik versin. Ben de sabah hic su icemedim disaridaydim. Allah yardim etsin cok sicak.

dagatesi · 28 Haziran 2016

ispanyol .!.:
1 haftadır tüm motivasyonum yerlerdeydi.. baktım olmuyor illaki bir fırsat bulup giricem kk ya dedimm..
nasılsınız ne var ne yok..

Ozledik ispanyol gel hadiii. Bu arada hatirliyor musun kisin profil fotonla ilgili konusmustuk sen mison demistim sen de yaza sana boyle before after yapip atacagim.demistin

mezun ol da before after yap bizeeee

dagatesi · 28 Haziran 2016

blackswannina94 .!.:
canım araştırdım şimdi gerçekten inanılmaz kalori yaktırır bu,yapabilirsem yapacağım canım çok sağ ol

Canim yaparken dizine cok yuklenmemeye calis squat gibi..

dagatesi · 28 Haziran 2016

Merops .!.:
günaydın kızlar herkes iyi mi?ben regl olacağımdan inanılmaz şişim..bu arada diyetisyende tartıldığım da 75,80 kg çıktım..ya kilo verdim ya da benim tartı biraz bozuldu.76,40 çıkmıştım o da bir moral oldu :)

Ooo regl siskiniyle boylese reglden sonra nasil olur. Spuersin!

dagatesi · 28 Haziran 2016

denizzeynep .!.:
Kaptanım ben geldim.artık kızım çok hareketli ondan teli bile gerekmedikce kullanmıyorum
Kaptanım çok az su iciyon vucudun susuz kalması n.dikkat et
Ben 3 litreden fazla iciyrm galiba.yemekten çok meyve yiyrum.
Ama bu aralar her gün davetteyiz olabildiğine normal yemeye calisiyrm

Nerelerdesin

geldim demistin ama kayboldun sanki

kizin firsat vermiyor sanirim

dagatesi · 28 Haziran 2016

gulfuren ablacigim.nasilsiiin. napiyosun. Eliptik nasil gidiyor. Ben gecen gun eliptik yerine fitnessblenderin hamilelikten once surekli yaptigim.videosu vardi onu yapayim dedim. Ama.nasil.hamladiysam hala sagim solum agriyor. Tamamini da yapamadim

ispanyol · 28 Haziran 2016

ApriL_2007 .!.:
Ben şimdi öğle paydosundayim. Biraz gözlerim kapalı olacak malum hastalık, oruç halsizim. Toparlanıp gelirim ama sizdeee gelin :)))))

canımmm geçmiş olsun neyin var kii

dagatesi .!.:
Selam kizlar napiyorsunuz

iyiyiz kuşumm hasta bakıyorum amma çok zatürre geldi yaaa..

dagatesi .!.:
Ozledik ispanyol gel hadiii. Bu arada hatirliyor musun kisin profil fotonla ilgili konusmustuk sen mison demistim sen de yaza sana boyle before after yapip atacagim.demistin mezun ol da before after yap bizeeee

yaa inşallaaahhh.. çok istiyrum öyle bir poz vereyim..umarım olur olmalııı olacaaakkkk

fitblack · 28 Haziran 2016

dagatesi .!.:
Canim yaparken dizine cok yuklenmemeye calis squat gibi..

tamam canım zaten onu yapacak diz yok şu an bende

kolay gelen hareketleri yerde yuvarlana yuvarlana yaparım bir süre

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Popüler Üye

Benzer Konular