Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

fitblack · 11 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
kahvaltı: rafadan yumurta,tel peynir, domates,salatalık,çay

ara: mini yerli muzun yarısı

öğle:biliyorsunuz arkadaşda idim
1 dilim börek ispanakliydi, 5kaşık kısır

ara: kahvenin yanında malasef cikolata

Akşam: yemek yemedim sadece meyve ile gecistirdim 10 tane kiraz ,bir salatalık

40 dakika yürüyüş yaptm

canım bence akşam çook güzel toplamışsın. tebrik ederim harika bir kriz yönetimi :KK39:

ShellShock .!.:
Aksam yemeyince mideniz kazinmiyor mu ya ben ölüyorum valla

canım sen beni ilk hafta görecektin. ki ilk hafta diyetisyen bana dolu dolu bir menü yazmıştı 4 dilim ekmek, makarna falan. ama midemi nasıl genişlettiysem doymuyordum

şimdi 3. haftadayım benim bile midem küçüldü biraz sabret sadece :KK48:

Mirafatos .!.:
kızlar bu sabah kahvaltiyi ekmeksiz yapmistm ve akşam yemegide yemedim hatta yürüyüşte yaptm ama genede hala 1 dilim böreği yedim diye içim rahat etmiyor yok yok ben kalkıp bisiklet yapicam yoksa rahat olamicam anladm yani onun için ben hemen bisiklete biniyorum en az 40 dakika yapicam

omg

magickk · 11 Mayıs 2018

fitblack .!.:
ShellShock aynen canım ayda 1 kere sadece.

canım yarın sabah verecek misin öyleyse? ona göre tablo oluşturuyorum seni de ekleyeyim :')

vicdan çorbası mı adına bayıldım
üstelik veganmış ben de yapayım bunu canım. yalnız tadı güzel mi benim lahana çorbama benzemesin

Valla ben tadını çok beğendim zaten dereotu kabak çok yakışıyor mesela bur gün kaçamak yaptın ertesi günü yapiyosun vicdanında midende rahat oluyor kendisi ismini vicdan çorbası koymuş bende çok güldüm :KK70:

fitblack · 11 Mayıs 2018

-bugünkü menüm-

sabah
çörek otlu domates,salatalık,yeşil biber
2 dilim tb ekmek
5 siyah zeytin
3 yk badem peyniri

öğle
1 kupa badem sütü
1 hurma
1 gün kurusu minik

akşam
1o yk beyaz kinoa
9 yk kuru fasulye
1 avokado
acı yeşil biber
1 maden suyu

ara
15 çilek
2 fincan türk kahvesi- hep sade içerim
1 kupa yeşil çay

2 litre su, 1.5 saat yürüyüş

fitblack · 11 Mayıs 2018

magickk .!.:
Valla ben tadını çok beğendim zaten dereotu kabak çok yakışıyor mesela bur gün kaçamak yaptın ertesi günü yapiyosun vicdanında midende rahat oluyor kendisi ismini vicdan çorbası koymuş bende çok güldüm

adı cuk olmuş

tamam canım ben de deneyeceğim çok sağ ol :KK50:

blonde ambition · 11 Mayıs 2018

veeee akşam jubilesi benden gelsin :KK76:

1 saat kondisyon bisikleti :KK55:

oofff çok güzel kalori yakym :21:

şimdi rahatm işte artk rahat uyurum :-)

magickk · 11 Mayıs 2018

fitblack .!.:
-bugünkü menüm-

sabah
çörek otlu domates,salatalık,yeşil biber
2 dilim tb ekmek
5 siyah zeytin
3 yk badem peyniri

öğle
1 kupa badem sütü
1 hurma
1 gün kurusu minik

akşam
1o yk beyaz kinoa
9 yk kuru fasulye
1 avokado
acı yeşil biber
1 maden suyu

ara
15 çilek
2 fincan türk kahvesi- hep sade içerim
1 kupa yeşil çay

2 litre su, 1.5 saat yürüyüş

Menun çok iyi canım yürüyüş de yapmışsın oh :KK49:

magickk · 11 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
veeee akşam jubilesi benden gelsin
1 saat kondisyon bisikleti
oofff çok güzel kalori yakym şimdi rahatm işte artk rahat uyurum

Vay be yiyiyosun ama yakıyosun canım süpersin yediğin börek fazlasıyla gitti

blonde ambition · 11 Mayıs 2018

fitblack .!.:
canım bence akşam çook güzel toplamışsın. tebrik ederim harika bir kriz yönetimi

canım sen beni ilk hafta görecektin. ki ilk hafta diyetisyen bana dolu dolu bir menü yazmıştı 4 dilim ekmek, makarna falan. ama midemi nasıl genişlettiysem doymuyordum şimdi 3. haftadayım benim bile midem küçüldü biraz sabret sadece

omg

canm sen iyiki geldin yaaa :KK68:

vallaha benim iştahı sen kestin :KK74:

beni hiç bir şey gaza getiremiyordu :KK70:

spor hep tam dı ama şu diyet konusun da hiç hırs yapamadm ta kiii sen gelene kadar :KK70:

çok iyi geldin bana sen ya :KK19:

blonde ambition · 11 Mayıs 2018

magickk .!.:
Vay be yiyiyosun ama yakıyosun canım süpersin yediğin börek fazlasıyla gitti

inslh canm bugun bide 40dakk da yurus yapmistm ya artk kesin gitmisdr heralde :-)

ay rahatladm ya insan vicdan azabı duyuyor yasak bisey yiyince :KK70:

fitblack · 11 Mayıs 2018

magickk .!.:
Menun çok iyi canım yürüyüş de yapmışsın oh

şakır şakır yağmur yağıyordu ama yeşilden korktum incelmezsem ağzına sakız olabilirim

diğer hareketlere zamanım kalmadı artık onlara da haftaya başlayacağım

fitblack · 11 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
canm sen iyiki geldin yaaa vallaha benim iştahı sen kestin beni hiç bir şey gaza getiremiyordu spor hep tam dı ama şu diyet konusun da hiç hırs yapamadm ta kiii sen gelene kadar çok iyi geldin bana sen ya

ayy çok sevindim yupppiiii

ben de tekrar takıma gelsem mi diye tereddüt ediyordum başlarda ama sonra baktım ki çok tatlış hanımlar var iyi ki geldim dedim :KK45:

sen de beni spor konusunda çok motive ediyorsun, evle ilgili küçük işlerim var biter bitmez yanındayım bak o ölçü listesinde her ay cm cm incelmiş görmek istiyorum hepimizi

fitblack · 11 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
inslh canm bugun bide 40dakk da yurus yapmistm ya artk kesin gitmisdr heralde ay rahatladm ya insan vicdan azabı duyuyor yasak bisey yiyince

ilk yazdığın menü ve sporda kilonu sabit tutmuştun yediklerini yakmakla,sonraki sporda da eksiye bile geçtin :KK53:

blonde ambition · 11 Mayıs 2018

fitblack .!.:
ayy çok sevindim yupppiiii
ben de tekrar takıma gelsem mi diye tereddüt ediyordum başlarda ama sonra baktım ki çok tatlış hanımlar var iyi ki geldim dedim sen de beni spor konusunda çok motive ediyorsun, evle ilgili küçük işlerim var biter bitmez yanındayım bak o ölçü listesinde her ay cm cm incelmiş görmek istiyorum hepimizi

canm benim cm leri görünce gazlanrsn iyice zatn

aayy tabi inslh incelmem aynı hızla devam edrse

normalde de ben inceldilce kizlara zaten soyluyordum canm ve 5 kilo da gobekden 10cl gittim mesala

göbek deliği benim başladığımda 103 dü canm şimdi 93 net 10cm

fitblack · 11 Mayıs 2018

listelerimiz hazır 1. takım civcivleri
ben, fatoş,yeşil ve magickk yazdı ölçülerini şimdilik, 2 gün içinde herkes yazmış olsun
Y YesilinBuyusu

ShellShock sizler varsınız kesin.
başka gelecek varsa ekleyebilirim

bluegreeneyes

sevilay80 kızlar?

blonde ambition · 11 Mayıs 2018

fitblack .!.:
ilk yazdığın menü ve sporda kilonu sabit tutmuştun yediklerini yakmakla,sonraki sporda da eksiye bile geçtin

aayyy çok sevndm canm ya :KK73:

inslh öyle olmuştur

blonde ambition · 11 Mayıs 2018

fitblack .!.:
listelerimiz hazır 1. takım civcivleri
ben, fatoş,yeşil ve magickk yazdı ölçülerini şimdilik, 2 gün içinde herkes yazmış olsun
Y YesilinBuyusu blonde ambition magickk deadline zensim Selnurr N nil u mihr ShellShock sizler varsınız kesin.
başka gelecek varsa ekleyebilirim bluegreeneyes sevilay80 kızlar?

ellerine sağlık canm :KK200:

fitblack · 11 Mayıs 2018

Mirafatos .!.:
canm benim cm leri görünce gazlanrsn iyice zatn aayy tabi inslh incelmem aynı hızla devam edrse normalde de ben inceldilce kizlara zaten soyluyordum canm ve 5 kilo da gobekden 10cl gittim mesala göbek deliği benim başladığımda 103 dü canm şimdi 93 net 10cm

canım hep diyorum zaten önemli olan incelmek daralmak. tabii bu yarışmada ölçüler bir ölçüt olamaz çok fazla seçenek var kilo en basiti. ama önemli olan tartı değil şu cmlerdir her zaman. o yüzden bence takım içinde böyle bir şey yapmamız çok iyi oldu . inşallah hepimiz senin gibi inceliriz fatoş :-)

magickk · 11 Mayıs 2018

fitblack .!.:
listelerimiz hazır 1. takım civcivleri
ben, fatoş,yeşil ve magickk yazdı ölçülerini şimdilik, 2 gün içinde herkes yazmış olsun
Y YesilinBuyusu blonde ambition magickk deadline zensim Selnurr N nil u mihr ShellShock sizler varsınız kesin.
başka gelecek varsa ekleyebilirim bluegreeneyes sevilay80 kızlar?

Eline sağlık canım

Selnurr · 11 Mayıs 2018

fitblack .!.:
listelerimiz hazır 1. takım civcivleri
ben, fatoş,yeşil ve magickk yazdı ölçülerini şimdilik, 2 gün içinde herkes yazmış olsun
Y YesilinBuyusu blonde ambition magickk deadline zensim Selnurr N nil u mihr ShellShock sizler varsınız kesin.
başka gelecek varsa ekleyebilirim bluegreeneyes sevilay80 kızlar?

Ellerine sağlık tatlım çok güzel olmuş sabah ilk işim ölçüp sana yazmak olacak :))

blonde ambition · 12 Mayıs 2018

fitblack .!.:
canım hep diyorum zaten önemli olan incelmek daralmak. tabii bu yarışmada ölçüler bir ölçüt olamaz çok fazla seçenek var kilo en basiti. ama önemli olan tartı değil şu cmlerdir her zaman. o yüzden bence takım içinde böyle bir şey yapmamız çok iyi oldu . inşallah hepimiz senin gibi inceliriz fatoş

evet ya ben soruyordum hiç ölçen yoktu bi yeşil olcuyorm diyodu baska da duymadım kimse gerek duymuyordu ilginç gelmisti bana hatta ama iyiki sen geldin çok istiyordum ben böyle bir şey :KK36:

bide arada gaz veriyosun bize yüzümüze yüzümüze vuruyosun kilomuzu ya bayılıyorum :-)

valla beni çok gaza getoriyo tam böyle biseye ihtiyacm varmış :-)

sen tüm hepsini giderdin :KK200:

zaten iki tanede hep morel motivasyon veren melegim vardi hatta onlarla 3lu grupduk uzun zaman bide gaz verenim oldu ooohhhh daha nasl zayiflamayayim ben ya

takım şimdi bence tam şahane oldu :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Eklentiler

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular