Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

pazar günü büyükada daydım güzel bir gün geçirdim yediklerime dikkt ettim bol bolllll yürüdüm fazlaca sü içtim....

kaptancım yulafcım bir aferim i hakattım :utangac:
 
çok sevindim herbalimm
haydi bakalım hoş geliyorsunuzzzzhihoyyyt
tabi ki çarşambadan alabilrisiz senin kiloyukaydirigubbakcemile2

ayy saol nrymncim insallah hayirlisiyla..

off cok yogun bi gun.. ofisimi topluyorum. maillerimi ulasmak icin baska bi servere yukluyom. gecmisi duzenliyom vs.. yarin da laptobumu teslim etmeye gidiyom..

bakalim hayirlisi yaa.. netcezz..

tamam canikolarim, ben carsambadan iletirim insallah..

bu regl durumlari tatli istegi tavan yapiyor nrmyim, ama insallah bu haftayi da kilo vererek gecirmek istiyorum..

buddy cim yulafim, cok yogundum.. seni ihmal ettim bi tanem.. ama menune baktim. klasik yulaf menusu ;) aksam ki pilavin olcusunu bilmiyorum ama cok kacirdigini zannetmiyorum.. yuruyuslere devam ettigini biliyorum.. supperrrrrr. ayy bakalim bu hafta ne yapcez yulaf.. sislik felan var mi?

bana gelince sorma canim ya, sozde arkadaslarla vedalasim disarda bulusalim felan deyince tehlikeli yerlere yolumuz dustu ama aksam yemek yemeyerek dengeledim insallah onu, merak etme buddycim. yoksa ben aksam yemegini 1 elma ile gecermiyim hic ;))

yulafim bugun hic dikkat edemedim. sacma sapan oldu. su an bilgisayarda calismaktan boynum cook agrio..

ne yedim
======
sabah kahvalti edemedim. kizisin kirik biskuvileri vardi paketin dibinde onlardan atistirdim..

sonraaa oglen gibi: 1 adet tost, 3 zeytin, cay

ara da cikolata yedim isyerinde..

aksam : tavuk, salata, 1 adet pita

sonrasinda : 3 hurma, sekersiz bol sutlu kahve ictim..
 


Sarımsak Vitamin Deposu

Sarımsağın bileşiminde şekerler, vitaminler (A, B, C), kükürtlü bir uçucu yağ ve içerisinde bol olarak allil sülfür bulunuyor. Sarımsağın özel kokusu ve tadı bundan ileri geliyor. Sarımsağın ihtiva ettiği yağ olan 'Oleum allicine', 1944 senesinde J. Cavallit•ve J. Bailey adlı iki Bilim adamı tarafından keşfedilmiş. Bu yağın 1 miligramı, 15 OE penisilinin aktivitesine eşit kıymetli bir deva.

Sarımsak Salgın Hastalıklara Karşı Kalkandır

Uzmanlar, sarımsağın, salgın hastalıkların yayılmasını engelleyen en önemli faktör olduğunu belirtiyor. Mikroplarla iç içe yaşayan, kontrolsüz yiyecekleri tüketen, kanalizasyonların yollara aktığı gecekondu mahallelerinde yaşan insanların salgın hastalıklarla karşılaşmamasının en büyük sebebi, sarımsak olarak gösteriliyor. Yalnızca mikrobik hastalıklardan insanları koruyan sarımsak, Avrupa'da en önemli ölüm sebebi olarak bilinen Kanser ve damar hastalıklarına karşı da insanları koruyor. Bugün dünyada en fazla sarımsak yenen ülke olan Bulgaristan'da kanser ve damar sertliğinden ölenleri sayısı, Avrupa'ya nazaran 6-7 misli düşük. Ayrıca İsveçli çocuklar, çocuk felcine karşı da koruduğu anlaşılan sarımsağı yiyerek okula gidiyorlar.

Sarımsak Faydaları

Uzmanların tespitlerine göre, sarımsağın insan sağlığı açısından en önemli faydaları şöyle: Ölümlere sebep olan atardamar kireçlenmesine iyi geliyor. Yara ve çıbanları iyileştiriyor. Krampları yok ediyor. Akciğeri, karaciğeri, safra kesesini ve kalbi kuvvetlendiriyor. Bağırsak kurtlarını ve diğer parazitleri öldürüyor. Mide ve bağırsakları dezenfekte ediyor. zararlı bakterileri yok ediyor. İştahı açıyor. Nezleyi yok ediyor. nefes borusu rahatsızlıklarına, bronşite çok iyi geliyor. Veremlilere sarımsak yemeleri tavsiye ediliyor. Tansiyonu düşürüyor. Ateşi düşürüyor. Bağırsak gazlarını ortadan kaldırıyor. Grip mikrobunu öldürerek vücudu bu hastalığa karşı koruyor. İdrar yollarında taş oluşumunu engelliyor. Kalp adalelerini güçlendiriyor. Kalbi besleyen kroner damarları genişletiyor. Cinsel gücü arttırıyor. İdrar söktürüyor. Vücudu sivrisinek ve haşerelerden koruyor. Safra salgısının salınımını arttırıyor. Kabızlığı önlüyor. Saç Dökülmesini yavaşlatıyor. Sesi güzelleştiriyor. (iha)


Sarımsağın Sağlığımıza Yararları

Yukarıda belirtildiği gibi, tüketilen sarımsağın besin değeri ihmal edilecek değerde olmasına karşın, sağlığımıza yararlı etkileri çok fazladır. Şöyle ki;

•Sarmısak, bedenin bağışıklık sistemini uyarır, yani antibiyotiklere benzer etkiler yaparak bedendeki enfeksiyonlara karşı savaşır: Bu bağlamda nezle, soğuk algınlığı, uçuk; mide, bağırsak ve mantar iltihapları, Arpacık gibi bakteri, virüs ve mantarların oluşturduğu enfeksiyonlar sayılabilir.

•Kandaki kolesterol düzeyini düşürür: Yapılan araştırmalar, Günde iki diş sarımsak yiyen kişilerin kolesterol düzeyinde, kısa dönemde %10'luk düşüşlerin gerçekleştiğini ortaya koymuştur.

•Sarmısak, kanı sulandırır ve kan dolaşımını hızlandırır: Bu sayede sarmısak, kalp krizi ya da felç geçirmeye neden olabilecek damar tıkanıklıklarını önler.

•Yüksek tansiyonu düşürür: Araştırmalar, makul düzeyde sarmısak alımının bile bu etkiyi sağladığını göstermektedir.

•Sarmısak, kan sekerinin düzeyini düşürür: Bu sayede bazı şeker hastalarına sarmısak yemenin iyi geldiği yapılan bilimsel araştırmalarla saptanmıştır.

•Bedenin kansere yakalanma rizikosunu azaltır. Yapılan araştırmalarda sarmısak tüketen kişilerde, özellikle Mide Kanserine yakalanma tehlikesinin azaldığı belirlenmiştir.

•Sarmısak kronik bronşiti önler, etkisini azaltır.

•Balgam, idrar, safra ve Gaz söktürücüdür.

•İştahı açar ve sindirimi kolaylaştırır.

•Sarmısağın, afrodizyak (cinsel gücü artırıcı) etkileri bulunduğu, Doğu ve Batı kültürlerinde savunulmaktadır.

Sağlığımıza yararlı bu etkilerinden faydalanmak için, sarımsağın diyetimize katılması ve günde iki diş sarmısak yenmesi gerekir. Daha fazla tüketilmesi sarımsağın yararını artırmaz. Ayrıca sarımsağın yüksek sıcaklıklarda pişirilmesi sağlığa yararlı etkilerini azaltmaktadır. Kokusundan şikâyetçi olanlar için piyasada sarmısak kapsüllerinin satılmakta olduğunu da anımsatırız.


Sarımsağın Etkili Olduğu Hastalıklar

Kesin etkili
Damar tıkanıklığı
Yüksek trigliserid

Etkili
Antikanserojen
Ayak mantarları
Bronşit
Taşikardi
Yüksek tansiyon
Yüksek kolesterol
Kas tutuklukları
Kanser gelişimini engelleyici (meme, mesane, karaciğer)

Tam netleşmemiş
Kulak iltihabı
Soğuk algınlığı
Parazitler (Barsak kurtları)
Peptik ülser
Yumurtalık iltihabı
Mantari enfeksiyonlar

Sarımsak ve Tansiyon
Soğan ve sarımsağın, damarlarda kanın akıcılığını arttırdığı ve kan kolesterolünü düşürücü etkileri olduğu ve bu nedenle bol soğan ve sarımsak yemenin Damar Sertliğine bağlı kalp hastalığına karşı koruyucu olduğu bildirilmiştir.

Yoğurt en iyi kalsiyum kaynağıdır. son yıllarda yapılan çalışmalar, tansiyon yükselmesinde kalsiyum yetersizliğinin rolü olabileceğini belirtmektedir.bu nedenle, sarımsaklı yoğurt bir yandan kalsiyum sağlaması, diğer yandan sarımsağın etkisiyle tansiyonun düzelmesine yardımcı olmaktadır.

Sarımsak daha önce de belirtildiği gibi tarihin ilk çağlarından beri hastalık tedavisinde kullanılmıştır. Günümüzde yapılan araştırmalar sarımsağın boğaz, mide, mesane ve barsak kanseri, kalp-damar rahatsızlıkları, kandaki yüksek serum kolestrolü ve trigliserid seviyesini düşürücü, kanın damarlardaki pıhtılaşmasını engelleyici, yüksek tansiyonu düşürücü, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyucu ve bağışıklık sistemini geliştirici, iltihap giderici, şeker düşürücü, allerji ve Astımda etkili, barsak kurtlarını düşürücü etkisi olduğunu göstermektedir. Sarımsağın yukarıda belirtilen rahatsızlıkları gidermedeki etkileri üzerinde çok sayıda klinik araştırmalar yapılmıştır.
 
Kızlar ben yürüyüşlerime ara vermek zorunda kaldım çünkü sınavım öne alınabilir daha çok çalışmam gerek...
 
selam kizlar,

nasilsiniz bakalim?

yulafim ben acaip sis hissediyorum kendimi yaw. bu donemde kilo vereni tebrik etmek lazim..

celikim nooldu sekercim yahu eniste bey yine bilgisayara el koydu galiba..

nesemesecim ben kacirdim herhalde canimcim, ne sinavi, sen ogretmen diil miydin? sinav yapman gerek miyo mu senin ?? :))
 
millet yaw, bi de herbal varken gelin.. aloo herbal dan 1 . takima .. ??

neyse bi turkiye'ye geleyim de hayirlisiyla, o zaman da boole olursa kuscem iste..
 
neyse ben kaciyorum.. aa kaptanim sen mi geldin, gece kusum? naber nasilsin? nivealar ekiliyo mu bana mi oyle geldi.. hani siz flawlesla yapcektiniz. hmm :olmaz:

ben biraz uyuycam. sonra yine cikmam lazim disari. optum takimcim hepinizi..
 
Back
X