- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 41
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
10 günde 5kg hedefim
- Konu Sahibi asevilay
- Başlangıç Tarihi
Slm canim ooo masallah sana ben kac gundur musait olupta yazamadim cok sıkı yapamazsamda diyet devam cuma tartilcam bende sen hedefe geldin artik darisi bana insallah :)
- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 41
Tesekkurederim canim biraz azim ve istekle vericez kilolari insallah.hedefim 65kg canim daha 7kg var hedefine :)
Ayy 7 neki benim koooskoocaa 15 kilom var vermem gereken :)
- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 41
olsun şekerim 15kg verirsin fazla kilo çabuk gidiyorda az olunca zor oluyor malesef vermek.
Amiiiin insallah canim :)
- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 41
Günaydin bu sabahki kilom 72.4kg 11.gunum kaldi 3 gün bu sürede 2.5kg vermem imkansiz en fazla 1kg verebilirim.ama buda çok iyi benim icin 15 gunde 4kg vermis olup kendim icin bir ilk olacak.sıkılastigimi gordugum icin sorun yok.15 gunum bittikten sonra yeni bir 10 gun daha vericem kendime.taaakii 65kg olana kadar diyete devam sonrada koruma diyetine başlarim inşallahhh....
- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 41
Günaydin tatlim:) vayy demek ayni boydayiz hayatimda hic 65kg olamadim en zayif halim 68kg genckizken şimdi iki cocuklu bir anne olarak 65kg olmak benim icin süper olacak, bende suan 72.4kg yum.kaldi 7kg.bu hedefimi 2 ayda yapmayi istiyorum inşaallah.cunki son kilolar çok zor gidiyor biliyorum.diyet ve spor eşliginde mukemmel olacaz inşaallah.sen nasil bir diyet yapiyosun canim merak ettim bide 58kg çok zayif olursun ben okiloda kemik torbasi gibi gorunurum.
- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 41
Bugunku menum sabah
Cay ekmek , haslanmis yumurta, domates, salatalik
Bol su 3lt
Öğlen kek, cips, köfte 4 tane, pilav 5 kasik, patates kizartmasi 2 orta boy, kola 1 bardak,
Aksam 5gibi hamburger
Yatmadan bol su
Bugun niye boyle diye sorarsaniz yemege gittim oglen arkadaslarla avm deydim cok abarttim ve bugun çok sagliksiz oldu bayanlar
((
Cay ekmek , haslanmis yumurta, domates, salatalik
Bol su 3lt
Öğlen kek, cips, köfte 4 tane, pilav 5 kasik, patates kizartmasi 2 orta boy, kola 1 bardak,
Aksam 5gibi hamburger
Yatmadan bol su
Bugun niye boyle diye sorarsaniz yemege gittim oglen arkadaslarla avm deydim cok abarttim ve bugun çok sagliksiz oldu bayanlar
((
- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 41
Ahh dunku yediklerimden sonra kilo verme işim bayaği zorlasti insallah vercez canim
- 15 Aralık 2015
- 408
- 292
- 18
- 35
Baya azimlisin cnm masallah
Istedigin kiloya ulasirsin umarim :)
- 15 Aralık 2015
- 408
- 292
- 18
- 35
Neyse umarım hedefine ulaşırsın cnm takip edeceğim 
- 22 Kasım 2014
- 417
- 391
- 63
- 41
Vericez inşaallah üzerime yapisti son kilolar malesef cok zor gidiyor buyuzden siki diyet yapiyorum birgun kacirsam eski kiloma donuyrum.sen neler yapiyosun diyet yapiyomusun
