• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

10 Haftalik Azmim

aytozuvegece .!.:
Merhaba güzel bayanlar...
10 haftalik bir maraton bugun benim için basliyor.
Diyet konusunda oldukca deneyimliyim. Gelelim kilo alma seruvenime : klasik hikayelerin aksine ben kilolarla hamilelik hatta dogumdan sonra tanistim. 4 yil once dogum yaptim diyetle birkaç kez gayet zayif bir fizige de ulastim ama maalesef devami gelmedi ve tekrar kilo aldim.
Asil kiloyu ise bu kis aldim gecen haziranda 68 kilo iken 10 kilo alarak 78 leri gordum.
Yani ciddi anlamda hizli kilo aldim tabi kendi cabamla duzensiz beslenme ve abur cuburla.
Artik bugun duzenli ve saglikli beslenmeye basliyorum burdan gun gun her seyi paylasacagim.
Kendimden bahsedeyim biraz da:
yas 29
Boy 1.70
kilo 77.6
hedef 65
Evliyim calisiyorum ve 1 kizim var. Bundan boyle menulerimle buradayim.10 haftada 12 kilo vermem gerekiyor bakalim nasil olacak.
Bu yolda insallah hepimiz istedigimiz kiloya ulasiriz...
Genişletmek için tıkla...
İnşallah en kısa zamanda istediğiniz kiloya ulaşırsınız
 
Aksam yemegim
20160203_175042.webp
Bu resim paylasma olayini sevdim yazmaktan daha kolay
 
Bu hafta bol bol hareketsizim cunku tatilin son haftasi hava da soguk olunca disari cikasim gelmiyor
Haftaya yogun tempom baslar daha fazla kalori harcarim:KK58:
 
Evet sevgili gunlugum diyet adina yaptigim arastirmalar sonucunda sabahlari ilik su limon kurune baslamaya karar verdim:cool:
Ayrica en kisa zamanda keten tohumu almaliyim cok faydaliymis:KK25:
 
Gunaydinlarrrrr herkese
Hava cok guzel bahar geliyor sanki
Bu havayi gorupte evde oturmak olmaz
kahvalti
2 cirpilmis yumurta Sut Zeytin ve biberle hazirladigim omletim
yaninda yesillik
 
Slm gunlugum
Bugun tam 2.5 saat dolastim yurudum
Ogle disardaydim 3 kucuk biskuvi yedim
Esimin tum israrlarina ragmen kalorili seylerden uzak durdum

Aksami az once yedim

4 kasik ispanak yemegi
3 sıkım cigkofte
Bolca marul nane
1 bardak ayran

Ogle ve aksam birlesince cok da kisamadim

Simdi de bol antioksidanli yesilcayimi demliyorum içine de kabuk tarcin
 
Merhaba canim gunlugum
Ugrayamadim diye unuttum yada pes ettim sanma
Misafirim var gece menumu toptan yazicam her sey yolunda:eek:
 
Selamlarrrrr
Misafirlerim gitti ve bende solugu burda aldim
Yazmayinca bir seyler eksik kaliyor sanki
Gelenler de kilo aldigimi teyit ettiler yazdan beri gorusmuyorduk
Uzuldum mu biraz ama biliyorum ki bir kaç aya herkes nasil zayifladin diye sormaya baslayacaklar baskalari önemli degil
Ben zaten kendim icin istiyorum ve Basaracagim nokta:21:
 
Gelelim dunden beri ne yedim

Kahvalti
1 yumurta
Bolca peynir
3 kuru incir
2 ceviz
Sut

Ogle
1 dlm ekmek
Et doner
Salata ayran

Aksam
1 tabak firinda sebzeli tavuk
3 kasik yogurtlu havuc
Salata

Aksam menu de daha bircok sey vardi ama yemedim
Tatli da yemedim
Ama sekerim dusunce 2 tutku biskuvi attim agzima ve nescafe
En az hasarla atlattim sanirim

Bu sabah kahvaltidan once 2 kuru incir ve bol su biraz sindirim problemim var bir sure yapicam bunu

10 gibi kahvalti

3 kasik az yagli patatesli yumurta
1 dl ekmek
2 zeytin 1 catal peynir
Cay

Kahvaltiyi saglam yiyince acikmadim hala aksami da 5 gibi yer kapatirim gunu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

mer0vz
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
mer0vz
mer0vz
P
Kilom yüzünden hayata küstüm
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
20K
Jasminium84
Jasminium84
S
  • Kilitli
Universite Egitimini Birakmali Miyim?
3 4 5
Yorumlar
95
Görüntüleme
20K
Alys
Alys
Birgaripanne
Nasil kilo aldim,nasil zayiflamaya calisiyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
5K
Birgaripanne
Birgaripanne
C
✅Tüp bebek sürecim✅
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
26K
e111
e111
Back
X