- Konu Sahibi speedymargo
-
- #1
Kendimi bildim bileli 10 kilo fazlam var. Daha da arttığı dönemler oldu ama dikkat ederek fazlalarımı hep 10 kiloya sabitliyorum ama devamı gelmiyor. 22 yaşındayım ve artık istediğimi giyememekten bıktım usandım. Vücudum armut tipi, kalçam ve bacaklarım üst tarafıma göre oldukça geniş. Bu yaşıma kadar içime sinerek, beğenerek hiç elbise giymedim, giydiğim zaman da gerektiği için giymişimdir yoksa yakışmadığını biliyorum. Üst bedenime oturan bacağımdan çıkmıyor, tamam bu olacak galiba dediğimde ise göğüs bölgemde bolluk oluyor. Göbeğim de küçük sayılmaz ama bu aralar elbise bulamıyor olmam epey canımı sıkıyor.
Defalarca rejim yaptım, zayıfladım ama hep yarıda bırakıp eski halime döndüm ya da istediğim sonucu alamayacağımı düşünüp en başından pes ettim.
Bu kez sizlerle zayıflamayı deneyeceğim. Birilerinin yazdıklarımı okuyor oluşu kontrol altında olduğumu hissettirecek ve vazgeçmemi engelleyecektir diye düşünüyorum.
Başlangıç : 60.5 Hedef: 50
6 ocak : 60.5 10 ocak : 59.9 15 ocak : 58.9 20 ocak: 58.4 27 ocak: 58.1
3 şubat: 57.7 10 şubat: 58.5 17 şubat: 57.2 24 şubat: 56.5
3 mart: 56.1 10 mart: 55.6 17 mart: 55.3 7 nisan: 55.1
7 Nisanda 55.1 kg ile veda etmişim sayfama. o dönem sağlık sorunları yaşadım ve diyetimi bırakmak zorunda kaldım. Uzun süredir 55kg civarındayım. diyetime geri dönmek istedim ama motive olamadım bir türlü.
29 Kasım'da tartıya çıktım ve sindirim problemlerimle birlikte 56.8 kg olduğumu gördüm. Kendimi yeniden sağlıklı ve güçlü hissediyor, aranıza geri dönüyorum.
ikinci başlangıç : 56.8 Hedef:50
29 Kasım: 56.8
6 Aralık: 56.2
7 Aralık: 55.6
Kalori sayım tablom: (her -7000 kalori 1 kg demek!) İhtiyacım: 1662 kalori
Gün----------Aldığım----------Harcadığım ----------Kazancım
3 Aralık------------1256---------------------416-------------------1662-840 : 822
4 Aralık------------1118---------------------364-------------------1662-750: 912
5 Aralık------------1042--------------------312--------------------1662-730: 932
6 Aralık------------1497---------------------154-------------------1662-1343: 319 (55.6 kg)
Defalarca rejim yaptım, zayıfladım ama hep yarıda bırakıp eski halime döndüm ya da istediğim sonucu alamayacağımı düşünüp en başından pes ettim.
Bu kez sizlerle zayıflamayı deneyeceğim. Birilerinin yazdıklarımı okuyor oluşu kontrol altında olduğumu hissettirecek ve vazgeçmemi engelleyecektir diye düşünüyorum.
Başlangıç : 60.5 Hedef: 50
6 ocak : 60.5 10 ocak : 59.9 15 ocak : 58.9 20 ocak: 58.4 27 ocak: 58.1
3 şubat: 57.7 10 şubat: 58.5 17 şubat: 57.2 24 şubat: 56.5
3 mart: 56.1 10 mart: 55.6 17 mart: 55.3 7 nisan: 55.1
7 Nisanda 55.1 kg ile veda etmişim sayfama. o dönem sağlık sorunları yaşadım ve diyetimi bırakmak zorunda kaldım. Uzun süredir 55kg civarındayım. diyetime geri dönmek istedim ama motive olamadım bir türlü.
29 Kasım'da tartıya çıktım ve sindirim problemlerimle birlikte 56.8 kg olduğumu gördüm. Kendimi yeniden sağlıklı ve güçlü hissediyor, aranıza geri dönüyorum.
ikinci başlangıç : 56.8 Hedef:50
29 Kasım: 56.8
6 Aralık: 56.2
7 Aralık: 55.6
Kalori sayım tablom: (her -7000 kalori 1 kg demek!) İhtiyacım: 1662 kalori
Gün----------Aldığım----------Harcadığım ----------Kazancım
3 Aralık------------1256---------------------416-------------------1662-840 : 822
4 Aralık------------1118---------------------364-------------------1662-750: 912
5 Aralık------------1042--------------------312--------------------1662-730: 932
6 Aralık------------1497---------------------154-------------------1662-1343: 319 (55.6 kg)
Son düzenleme: