Canım topiğin hayırlı olsun.
İhşallah kilolarını güzel bir şekilde veririrsin.
Benden sana tavsiye akşamları 6 dan sonra az yemeye çalış yersen bile,Meyve veya sadece yoğurt yiyebilirsin pulbiber ekleyerek
Bende diyetteyim tuz kullanmıyorum artık tatlandırıcı olsun diye sadece kırmızı pul biber katıyorum ne yiyorsam.
Şeker desen şu an adet dönemim yaklaştığı için çikolataya hayır diyemiyorum.
Eğer çevrende varsa gidebileceğin yüzmeyi tavsiye ederim.
Ben haftanın iki günü gidiyorum.
Birde yemeklerini mümkün olduğunca küçük tabaklarda ve yavaşça yemeni öneririm.
Haftanın bir günü kendine izin ver o gün dilediğini yiyebilirsin.
Özge ULUSOY bu şekilde formunu koruduğunu duymuştum. ropörtajında
En önemlisi günde en az 2,5 3 litre suyunu eksik etme
Yanına büyün şişe al onu bitirmeye çalış ne kadar içtiğini de ayarlamış olursun
Bende 60 kiloyum 53 kilo olsam tam ideal kilom olacak..
Neyse kolay gelsin
