Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

kimyager1508 · 17 Mart 2016

dünkü menüm;
sabah kalkınca 2 bardak limonlu su,

kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, domates, kaşarlı tost , 1 bardak süt

ara; 1 büyük bardak kefir, 2 ceviz, 2 hurma

akşam; 1 kase tavuk suyuna şehriyeli çorba, 4-5 kaşık beşamel soslu fırında ıspanak, 3 yemek kaşığı tavuk sote, 2 lokma ekmek

ara; çay ve 1 tane elmalı milföy tatlısı

su; 2 lt limonlu su

kimyager1508 · 17 Mart 2016

bugünkü kahvaltım; 1 domates, 1 salata, 7 zeytin, 1 kk peynir, 2 parça kaşar, 3 dilim ekmek, 2 tane yağda sucuklu yumurta, 1 bardak süt

breeze3535 · 17 Mart 2016

kimyager1508 .!.:
geçmiş olsun canımm. nasıl oldun?

çocuk olunca zor değilmiiii, gözüm korktu vallahi menülerin güzel gidiyor canımm

aynen canımm, basenlere en iyisi yürüyüşmüş, diyeti mutlaka sporla destelemek gerekliymiş.

canım tahmini 1200'ü aşmaz. gayet güzel.

süpersinnnnnnn

yok yok etkilemezzz

canım geçiştirmelik olmuş hep ama tek yaşamanın dezavantajı maalesef. akşam çorba, tavuki köfte falan yesen hem daha sağlıklı olur.

arada bende de oluyor. yazılar falan gidiyor. canım benim et ile aram çok iyi değil. ama yemeye dikkat ediyorum tabiki de. ekmeğide sabah kahvaltıda kısmadan yiyorum 3 bazen 4 dilim. ama kahvaltı sağlam olunca gün içinde acıkmıyorum. zaten geç kahvaltı yapıyorum ya ara da yapınca akşam hafif geçiyor gibi.

süperrrr

waffle olmamış ama akşam dengelemişsin canımm. artık yarın listede olacak mısın?

oyyy oyyy çok geçmiş olsun canımmm

bol bol dinlen canımm. geçmiş olsun.

canım kahvaltı etme şansın yok mu? en azından peynirli sandiviç falan hazırlasan. böyle elmalarla geçiştirme.

canım evet bugünlerde hiç birşey hazırlayasım gelmiyor sadece beni tutacak birkaç bir şey yiyorum evde..öğle yemeği yemekhaneden ldugu için bir o öğün besleyici gidiyor..eskiden iyi kahvaltı yapardım aslında tekrar dönmem gerekiyor o zamanlara

masalimsii · 17 Mart 2016

kimyager1508 .!.:
geçmiş olsun canımm. nasıl oldun?

çocuk olunca zor değilmiiii, gözüm korktu vallahi menülerin güzel gidiyor canımm

aynen canımm, basenlere en iyisi yürüyüşmüş, diyeti mutlaka sporla destelemek gerekliymiş.

canım tahmini 1200'ü aşmaz. gayet güzel.

süpersinnnnnnn

yok yok etkilemezzz

canım geçiştirmelik olmuş hep ama tek yaşamanın dezavantajı maalesef. akşam çorba, tavuki köfte falan yesen hem daha sağlıklı olur.

arada bende de oluyor. yazılar falan gidiyor. canım benim et ile aram çok iyi değil. ama yemeye dikkat ediyorum tabiki de. ekmeğide sabah kahvaltıda kısmadan yiyorum 3 bazen 4 dilim. ama kahvaltı sağlam olunca gün içinde acıkmıyorum. zaten geç kahvaltı yapıyorum ya ara da yapınca akşam hafif geçiyor gibi.

süperrrr

waffle olmamış ama akşam dengelemişsin canımm. artık yarın listede olacak mısın?

oyyy oyyy çok geçmiş olsun canımmm

bol bol dinlen canımm. geçmiş olsun.

canım kahvaltı etme şansın yok mu? en azından peynirli sandiviç falan hazırlasan. böyle elmalarla geçiştirme.

Dün arkadaşıma masaj yaptırdım iyi geldi canım ama yine başladı ya şirkette bi yerden soğuk geliyor anlamadım direk omuzlarımı etkiliyor.

kimyager1508 .!.:
selam kızlarrrrrr

selam canım

kimyager1508 .!.:
dünkü menüm;
sabah kalkınca 2 bardak limonlu su,

kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, domates, kaşarlı tost , 1 bardak süt

ara; 1 büyük bardak kefir, 2 ceviz, 2 hurma

akşam; 1 kase tavuk suyuna şehriyeli çorba, 4-5 kaşık beşamel soslu fırında ıspanak, 3 yemek kaşığı tavuk sote, 2 lokma ekmek

ara; çay ve 1 tane elmalı tlısı

su; 2 lt limonlu su

bence güzel bi menü :) hiç aşermen olmadı mı tatlım :)

kimyager1508 .!.:
bugünkü kahvaltım; 1 domates, 1 salata, 7 zeytin, 1 kk peynir, 2 parça kaşar, 3 dilim ekmek, 2 tane yağda sucuklu yumurta, 1 bardak süt

afiyet olsun canım

masalimsii · 17 Mart 2016

benim menümüm gidişatı;

sabah: tb ekmeğine sandviç

öğlen: tavuksuyu çorba, salata, yoğurt

arada armut ve kivi yiyeceğim

akşam mercimek çorbası, yoğurt, salata

sonrada maydanoz kürü yapmayı düşünüyorum

kimyager1508 · 17 Mart 2016

masalimsii .!.:
Dün arkadaşıma masaj yaptırdım iyi geldi canım ama yine başladı ya şirkette bi yerden soğuk geliyor anlamadım direk omuzlarımı etkiliyor.

selam canım

bence güzel bi menü :) hiç aşermen olmadı mı tatlım :)

afiyet olsun canım

canım omuzlarına şal falan alsan sıcak tutar. yok canım yaaaa hiç aşermedim şimdiye kadar , kocamı gece kaldırıp ben şunu istiyorum diyemedim :KK70:

yazık eşimde hergün arayıp bişey istiyor musun diye soruyor :-)

kimyager1508 · 17 Mart 2016

breeze3547 .!.:
canım evet bugünlerde hiç birşey hazırlayasım gelmiyor sadece beni tutacak birkaç bir şey yiyorum evde..öğle yemeği yemekhaneden ldugu için bir o öğün besleyici gidiyor..eskiden iyi kahvaltı yapardım aslında tekrar dönmem gerekiyor o zamanlara

evet canım kahvaltıyı atlama,öğlende yemekhane de yersen akşam hafif geçse de sıkıntı olmaz. ama beslenme dikkat et ki sağlığın etkilenmesin

hira1994 · 17 Mart 2016

Kahvalti
Zeytin peynir domates salatalik cay 1 dilim ekmek 2 haslanmis yumurta 3 dilim sucuk

hira1994 · 17 Mart 2016

Gunaydin herkese :)

breeze3535 · 17 Mart 2016

kimyager1508 .!.:
evet canım kahvaltıyı atlama,öğlende yemekhane de yersen akşam hafif geçse de sıkıntı olmaz. ama beslenme dikkat et ki sağlığın etkilenmesin

tamam canım teşekkürler daha dikkatli olayım bundan sonra

North River · 17 Mart 2016

KraliceElsa .!.:
meraba arkadaşlar, bugün internetimde sorun vardı siteye bağlanamadm bi türlü, saat 3 gibi bi bağlandım onda da yazdığım şeyleri gönderemeden kapandı, altyapı çalışması mı ne varsa bi uyuzluk var anlamadım
kimyager1508 karnemi paylaştığın için çok teşekkür ederim çok Mutlu oldum, karneme layık olmaya çalışacağım, arada küçük ödüllerim olsa da çok dikkat edip kilo almamaya gayret edeceğim. Canım senin kilon gayet iyi gidiyor, ekmeği çok tükettiğinden şikayetçisin ya belki proteini artırsan daha mı iyi olur diye düşündüm. Yiyebiliyorsan yumurtayı 3 e çıkarabilirsin yada hem öğlen hem akşam yemeklerinde bol proteinli şeyler tüket artık Bebek hızlı kilo aldığı için doymaman çok normal.

Aynen

kimyager1508 kilo anlatayım derken bebisi unutma haftada iki kez balık ve günlük et tuket lütfen tatlım hayırlı olsun karnen tatlım

KraliceElsa .!.:
Bugünkü menüm
Sabah: 2 yumurta, 1 kk peynir, 2 ceviz, 1 tk pekmez, 1/2 dlm ekmek
Ara:1 portakal, 1 çb süt
Öğlen: 1 kepçe yayla çorbası, 5 kaşık karnabahar yemeği
Ara: 1 avuç kuru üzüm ve dut kurusu, 6-7 fındık
Akşam: 1 kase şehriyeli tavuklu çorba, 5 kaşık mantar sote, salata
Ara: 1 sb yoğurt
Su: 3 litre

Süper menü bir sen bir masalımsı bide kimyager mezun ama dikkat etmeye devam

elfkkk .!.:
Gunaydinnn dun menumu yazamadim
Sabah
1 haslnms yymurta
Az peynir
Domates
2 dilim cavdar ekmek
Ara
1 elma
1 activia
Ogle
Yayla corba
Yarim dilm gul boregi((
Cok kotu bi sey yaptm bi anda((((((((
1 tane waffle yedim aslnda cok buyuk geldi ama btrdim((((
Aksam
Ton balikli salata ve meyveli yogurt
Su
2.5 lt gbi
1 saate yakin yuruyus

hem börek hem waffle diyetisyen kontrollü ne zaman

masalimsii .!.:
günaydın kızlar.
şu sıralar biraz çok yoğun geçtii bartından misafirler falan gelmişti tabi hergün biri davet edince ister istemez kaçamaklarım oldu ve tartıda artı çıktım sabah. Şu saatten itibaren sıkı bi diyet yapacağım, kaçamak olmayacak hatta bugün çorba, yoğurt, salata olarak beslenmeyi düşünüyorum. Çok huzursuz oldum çünkü umarım tekrar eksiye geçerim

bugünkü menüm böyle şekillenecek ve hiç kaçamak olmayacak!!!

sabah: tb ekmeğine sandviçimi yedim.

öğlen de tavuk suyu çorba, salata, yoğurt

arada kivi yiyeceğim

akşamda mercimek çorba, yoğurt salata olcak

Afiyet olsun guzel

frifri .!.:
Kizlar ben de dun yazamayanlardanim. Soguklar hepimizi hasta etti sanirim.
Benim de fibromiyaljim var. Ilaci da yok ki meretin... Soguk, ruzgarli ve yagmurlu havalarda artiyor. Dun atak yapti resmen. Bu sabah uyandigimdaysa tamamen gitmisim, kipirdayamiyordum... Simdi mecbur ise gidiyorum tabi ama gun nasil gececek bilmiyorum.

Dun yediklerimse; Sabah tb ekmegine tost. Oglen; mercimek corbasi, 1dilim tb ekmegi, 1 portakal. Aksam; muzlu sut, iki tane altinbasak biskuviyle tahin pekmez
(agrilardan dolayi aksam yemegi yiyemedim.)

Geçmiş olsun cnm dikkat et

The Queen .!.:
Selam kızlar:)
Bugünde evdeyim biraz daha iyiyim.
Dünkü menüm

Sabah 2 dilim k.ekmek
1 haş yumurta
1 kkpeynir

Ara 1 muz

Ara az sütlü nescafe

Arada uyumuşum öğle yemeği yemedim.

Akşam
Salata
Önceki günden kalan patlıcan yemeği 3 yk

Su2 litre
Spor maalesef yok

Güzel cozutmamissun hastayım diye

breeze3547 .!.:
günaydın :)

sabah: 1 elma

ara : 1 elma

Canım böyle olmaz bu şekilde kilo veremezsin vücudun direnir

kimyager1508 .!.:
dünkü menüm;
sabah kalkınca 2 bardak limonlu su,

kahvaltı; 1 haşlanmış yumurta, 7 zeytin, domates, kaşarlı tost , 1 bardak süt

ara; 1 büyük bardak kefir, 2 ceviz, 2 hurma

akşam; 1 kase tavuk suyuna şehriyeli çorba, 4-5 kaşık beşamel soslu fırında ıspanak, 3 yemek kaşığı tavuk sote, 2 lokma ekmek

ara; çay ve 1 tane elmalı milföy tatlısı

su; 2 lt limonlu su

Afiyet olsun

kimyager1508 .!.:
canım omuzlarına şal falan alsan sıcak tutar. yok canım yaaaa hiç aşermedim şimdiye kadar , kocamı gece kaldırıp ben şunu istiyorum diyemedim yazık eşimde hergün arayıp bişey istiyor musun diye soruyor

azcik naz yap

bu

masalimsii tam nine gibi benim kardeşte öyle

kimyager1508 · 17 Mart 2016

katre-i dem .!.:
Aynen kimyager1508 kilo anlatayım derken bebisi unutma haftada iki kez balık ve günlük et tuket lütfen tatlım hayırlı olsun karnen tatlım

Süper menü bir sen bir masalımsı bide kimyager mezun ama dikkat etmeye devam
hem börek hem waffle diyetisyen kontrollü ne zaman

Afiyet olsun guzel

Geçmiş olsun cnm dikkat et

Güzel cozutmamissun hastayım diye

Canım böyle olmaz bu şekilde kilo veremezsin vücudun direnir

Afiyet olsun
azcik naz yap bu masalimsii tam nine gibi benim kardeşte öyle

aynen yaaa bu yaşta kulunç mu tutulur

masalimsii :KK70:

canım balığı normalde çok severim ama hamilelikten dolayı hiiiçççç canım istemiyor. şimdiye kadar 3 kez falan ancak yemişimdir :KK51:

ama haftada ikişer kez et ve tavuk yemeye çalışıyorum ama tabi porsiyonlarım biraz az oluyor :oops:

masalimsii · 17 Mart 2016

kimyager1508 .!.:
canım omuzlarına şal falan alsan sıcak tutar. yok canım yaaaa hiç aşermedim şimdiye kadar , kocamı gece kaldırıp ben şunu istiyorum diyemedim yazık eşimde hergün arayıp bişey istiyor musun diye soruyor

ah ah ben olsam nasıl nazlar yapardım kimbilir

katre-i dem .!.:
Aynen kimyager1508 kilo anlatayım derken bebisi unutma haftada iki kez balık ve günlük et tuket lütfen tatlım hayırlı olsun karnen tatlım

Süper menü bir sen bir masalımsı bide kimyager mezun ama dikkat etmeye devam
hem börek hem waffle diyetisyen kontrollü ne zaman

Afiyet olsun guzel

Geçmiş olsun cnm dikkat et

Güzel cozutmamissun hastayım diye

Canım böyle olmaz bu şekilde kilo veremezsin vücudun direnir

Afiyet olsun
azcik naz yap bu masalimsii tam nine gibi benim kardeşte öyle

kimyager1508 .!.:
aynen yaaa bu yaşta kulunç mu tutulur masalimsii
canım balığı normalde çok severim ama hamilelikten dolayı hiiiçççç canım istemiyor. şimdiye kadar 3 kez falan ancak yemişimdir ama haftada ikişer kez et ve tavuk yemeye çalışıyorum ama tabi porsiyonlarım biraz az oluyor

kulunçun yaşı mı olurmuş be :d hassas bi insanım ben demekki

KraliceElsa · 17 Mart 2016

kimyager1508 .!.:
aynen yaaa bu yaşta kulunç mu tutulur masalimsii
canım balığı normalde çok severim ama hamilelikten dolayı hiiiçççç canım istemiyor. şimdiye kadar 3 kez falan ancak yemişimdir ama haftada ikişer kez et ve tavuk yemeye çalışıyorum ama tabi porsiyonlarım biraz az oluyor

Ben de hamileyken tavuktan soğumuştum, iyi de oldu, tavuklara çok güvenmiyorum açıkçası. Kasapta hindi varsa alıyorum arada pazarda köy tavuğu bulursam alıyorum onun dışında tavuklarla aram iyi değil :)))
Balık ve kırmızı et daha çok seviyorum.
Hamileliğin son üç ayı bebeğin beyin ve göz gelişimi için omega üç çok önemli, eğer balık yiyemiyorsan doktorunun önereceği bi balık yağını kullan derim hatta sonra emzirme döneminde de kullan, omega 3 kullanan kadınlarda lohusalık daha rahat geçiyormuş. Bir de tahin çok besleyici; gebeliğin son aylarında ve emzirirken tüketebilirsin.

LESA76 · 17 Mart 2016

Selamlar arkadaslar,
Bu sabah kahvaltida kaendimede yumurta hasladim ,ama yiyemedim ,baharatta koydum uzerine ama oyla agir geldi ve yemedim.
Kahvaltida,
İki fincan cay
Biraz ceri domates salatalik
Dort yesil,bir siyah zeytin
Bir dilim kizarmis ekmek
Bir catal marmelat
Ara,
İki parca kabak tatlisi
Bir fincan sutlu kahve
Oglen,
Bir dilim kizarmis ekmek
Az peynir
Ara,
Elma cayi
Aksam,
Dort kofte
Uc kasik yogurtlu biber
Bir dilim ekmek

masalimsii · 17 Mart 2016

KraliceElsa .!.:
Ben de hamileyken tavuktan soğumuştum, iyi de oldu, tavuklara çok güvenmiyorum açıkçası. Kasapta hindi varsa alıyorum arada pazarda köy tavuğu bulursam alıyorum onun dışında tavuklarla aram iyi değil :)))
Balık ve kırmızı et daha çok seviyorum.
Hamileliğin son üç ayı bebeğin beyin ve göz gelişimi için omega üç çok önemli, eğer balık yiyemiyorsan doktorunun önereceği bi balık yağını kullan derim hatta sonra emzirme döneminde de kullan, omega 3 kullanan kadınlarda lohusalık daha rahat geçiyormuş. Bir de tahin çok besleyici; gebeliğin son aylarında ve emzirirken tüketebilirsin.

Bende tavuğu çok seviyorum , hergün olsa yerim o derecede :/

La_vinya .!.:
Selamlar arkadaslar,
Bu sabah kahvaltida kaendimede yumurta hasladim ,ama yiyemedim ,baharatta koydum uzerine ama oyla agir geldi ve yemedim.
Kahvaltida,
İki fincan cay
Biraz ceri domates salatalik
Dort yesil,bir siyah zeytin
Bir dilim kizarmis ekmek
Bir catal marmelat
Ara,
İki parca kabak tatlisi
Bir fincan sutlu kahve
Oglen,
Bir dilim kizarmis ekmek
Az peynir
Ara,
Elma cayi
Aksam,
Dort kofte
Uc kasik yogurtlu biber
Bir dilim ekmek

genel olarak güzel geldi menün canım ama biber kızartmaysa çok yağ çekmiştir diye düşündüm

KraliceElsa · 17 Mart 2016

katre-i dem .!.:
Aynen kimyager1508 kilo anlatayım derken bebisi unutma haftada iki kez balık ve günlük et tuket lütfen tatlım hayırlı olsun karnen tatlım

Süper menü bir sen bir masalımsı bide kimyager mezun ama dikkat etmeye devam
hem börek hem waffle diyetisyen kontrollü ne zaman

Afiyet olsun guzel

Geçmiş olsun cnm dikkat et

Güzel cozutmamissun hastayım diye

Canım böyle olmaz bu şekilde kilo veremezsin vücudun direnir

Afiyet olsun
azcik naz yap bu masalimsii tam nine gibi benim kardeşte öyle

sağol canım, dikkat etmeye çalışıyorum; emeklerim boşa gitmesin istiyorum. Darısı sana artık, bir an önce mezun olup korumayı birlikte yaparız

LESA76 · 17 Mart 2016

kimyager1508 .!.:
geçmiş olsun canımm. nasıl oldun?

çocuk olunca zor değilmiiii, gözüm korktu vallahi menülerin güzel gidiyor canımm

aynen canımm, basenlere en iyisi yürüyüşmüş, diyeti mutlaka sporla destelemek gerekliymiş.

canım tahmini 1200'ü aşmaz. gayet güzel.

süpersinnnnnnn

yok yok etkilemezzz

canım geçiştirmelik olmuş hep ama tek yaşamanın dezavantajı maalesef. akşam çorba, tavuki köfte falan yesen hem daha sağlıklı olur.

arada bende de oluyor. yazılar falan gidiyor. canım benim et ile aram çok iyi değil. ama yemeye dikkat ediyorum tabiki de. ekmeğide sabah kahvaltıda kısmadan yiyorum 3 bazen 4 dilim. ama kahvaltı sağlam olunca gün içinde acıkmıyorum. zaten geç kahvaltı yapıyorum ya ara da yapınca akşam hafif geçiyor gibi.

süperrrr

waffle olmamış ama akşam dengelemişsin canımm. artık yarın listede olacak mısın?

oyyy oyyy çok geçmiş olsun canımmm

bol bol dinlen canımm. geçmiş olsun.

canım kahvaltı etme şansın yok mu? en azından peynirli sandiviç falan hazırlasan. böyle elmalarla geçiştirme.

Tesekkur ederim canim.insallah yarina guzel etkisini de gorurum,zira haftalar gectikce sitres yapmaya basladim.
Yok yok gozun kotkmasin.ben biraz canimin kiymetini bilmiyorum,biraz ondan zor oluyor islwerim.halilari yikamaya verip biraz kayinvalidami cagirsaydim kizimla ilgilenirdi bende daha rahat yapardim islerimi ama yok ,illa zoru yasatiyorum kendime.senaile binasindasin daha da kolay buyur minigin.onlarin cani sag olsun ,onemli olan bu,gerisi teferruat.

KraliceElsa · 17 Mart 2016

masalimsii .!.:
Bende tavuğu çok seviyorum , hergün olsa yerim o derecede :/

genel olarak güzel geldi menün canım ama biber kızartmaysa çok yağ çekmiştir diye düşündüm

Ben de hamilelik dışındaki dönemlerimde tavuğu seviyorum ama yetiştirilme sırasında hormon veriliyor mu emin olamıyorum. Köy tavuğunu da çok pahalı satıyo bizim pazardaki teyzeler:))) onu alacağıma kuzu eti yerim daha iyi:))

LESA76 · 17 Mart 2016

masalimsii .!.:
Bende tavuğu çok seviyorum , hergün olsa yerim o derecede :/

genel olarak güzel geldi menün canım ama biber kızartmaysa çok yağ çekmiştir diye düşündüm

Tesekkurler canim.yok kzartma degil,firinda koftenin yaninda pisecek :KK36:

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Heheee yaww heheee

Aktif Üye

Sonunda mezunum :))))

Guru

Aktif Üye

Sonunda mezunum :))))

Guru

Sonunda mezunum :))))

Guru

Benzer Konular