-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Kilo verip yağ alanı azaldıkça şeker düşmeleri yaşanabiliyor, diyetisyenim çantamda hurma taşımamı söylemişti. 1 hurma hemen dnegeliyor. Tansiyon düşmeleri içinde 2 adet çubık kraker önermişti.
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
Ayy nereye gidiyorsunuz
Bizde her sene silifkeye gidiyoruz
Taşucunda kaliyoruz ,Arkuma , Altınkuma gezmeye ve denize girmeye geliyoruz
Bu sene İstanbul olmasaydı bu zamanlar orada oluyorduk
Yanına gelirdim tanisirdik
- 1 Aralık 2017
- 2.301
- 7.408
- 158
Ne biliyim ablam ödemim gitti deyinceHe işte ondannn
Mucizemi bekliyordunuz
mucize var sandım geldim
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
İnşallah canım
Geçmiş olsun kuzum ara öğün yap şekerin düşmesin
Ara öğün yapmam gerek evet özellikle sabahla Öğle arasında
Hmmmm bunu bende yapayım canım sağol fikir verdiğin için
- 27 Temmuz 2016
- 3.487
- 16.667
- 208
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
Bende menümü yazayım
Sabah : 1 yumurta
5 zeytin
Azıcık peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
2 bardak çay
Ara : yarım lt yeşil çay
Yarım şeftali- 4 kayısı
Akşam : 2 köfte
Az patates (kızartma değil çok az zeytin yağıyla fırında pişti)
Su : 2 lt
Spor : 6988 adım
50 ip atlama
Sabah : 1 yumurta
5 zeytin
Azıcık peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
2 bardak çay
Ara : yarım lt yeşil çay
Yarım şeftali- 4 kayısı
Akşam : 2 köfte
Az patates (kızartma değil çok az zeytin yağıyla fırında pişti)
Su : 2 lt
Spor : 6988 adım
50 ip atlama
- 6 Aralık 2017
- 1.556
- 4.004
- 133
- 34
Amin vallah çok stresli ben zaten stresliyim beni çok zorliuo
- 6 Şubat 2017
- 2.801
- 6.397
- 78
iyi akşamlar kizlar
bugünkü menüm
sabah 10 da
domates
az tuzlu zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
öylen 1 de
türk kahvesi
çörek otlu galete 1 tane
saat 4 de
1 bardak çay
2 tane kremali bisküvi
aksam 7 de
bir tabak tarhana corbasi
2 kasik taze fasulye
kozlenmis patlican biber salatasi
3/4 dilim karpuz
gün icinde 2 lt su içiyorum
bugünkü menüm
sabah 10 da
domates
az tuzlu zeytin
2 dilim tam buğday ekmeği
öylen 1 de
türk kahvesi
çörek otlu galete 1 tane
saat 4 de
1 bardak çay
2 tane kremali bisküvi
aksam 7 de
bir tabak tarhana corbasi
2 kasik taze fasulye
kozlenmis patlican biber salatasi
3/4 dilim karpuz
gün icinde 2 lt su içiyorum
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Ayy nereye gidiyorsunuz
Bizde her sene silifkeye gidiyoruz
Taşucunda kaliyoruz ,Arkuma , Altınkuma gezmeye ve denize girmeye geliyoruz
Bu sene İstanbul olmasaydı bu zamanlar orada oluyorduk
Yanına gelirdim tanisirdik
Ne güzel olurdu canım Susanoğlu kapizli dolaylarında tasucuna silifkeye bayağı yakın Ege akdeniz sahillerinde gezdim ama burası özellikle çocukların denize girmesi için çok güzel
Ama deniz kum kapalı biriyim pek bana göre değil ama eşimle ogluslarimin keyfi bayağı iyi
Mende yürüyüş falan yapıyorum
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Bende menümü yazayım
Sabah
Bir kase yulaf ezmeli nektarinli süt
Öğle
Bir domates bir salatalık
İki haşlanmış yumurta
İki közlenmiş yeşilbiber
4 tane zeytin
Bir dilim peynir
Saat 15 gibi
Bir çay kaşığı toz şeker
Bir tane 3gr çikolata
Akşam
Bir porsiyon tavuk köfte
Bir kase kara lahana çorbası
Bir kase yoğurt
Salata
Su 2,5 litre spor yok
Biliyorum saçma sapan bir menü oldu ama bugün şekerim 60 a düşünce çok kötü oldum halen daha halsizim
Yorumlarınızı istiyorum kızlar
Sabah
Bir kase yulaf ezmeli nektarinli süt
Öğle
Bir domates bir salatalık
İki haşlanmış yumurta
İki közlenmiş yeşilbiber
4 tane zeytin
Bir dilim peynir
Saat 15 gibi
Bir çay kaşığı toz şeker
Bir tane 3gr çikolata
Akşam
Bir porsiyon tavuk köfte
Bir kase kara lahana çorbası
Bir kase yoğurt
Salata
Su 2,5 litre spor yok
Biliyorum saçma sapan bir menü oldu ama bugün şekerim 60 a düşünce çok kötü oldum halen daha halsizim
Yorumlarınızı istiyorum kızlar
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Bu arada kızlar tavuk köftesi çok lezzetli oluyor tavuk butları robotta kıyma haline getiriyorum içine bir yumurta bir çay bardağı yulaf ezmesi soğan sarımsak ve baharatlarla tatlandırıp yoğuruyorum köfte haline getirip borcamı bir yemek kaşığı zeytinyağında yağlayıp fırına veriyorum ızgara tadında ve çok hafif oluyor
Ben diyetten önce yulaf ezmesi yerine ekmek içi katardım ama kadınlar kulubundeki yemek yarışmasında bir kişinin tarifinde yulaf ezmesi kullandığını gördüm ve bugün denedim gerçekten çok güzel oldu tavsiye ederim
Ben diyetten önce yulaf ezmesi yerine ekmek içi katardım ama kadınlar kulubundeki yemek yarışmasında bir kişinin tarifinde yulaf ezmesi kullandığını gördüm ve bugün denedim gerçekten çok güzel oldu tavsiye ederim
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
Biliyorum oraları
Gözümde canlandı
burnumda tüttüBende kapaliyim abla
Sakin diye silifke tercih ediyoruz
Arkum çok sakin altinkumda oyle
Yazlıkçılar genelde 4 ten sonra geliyor denize
Biz 1 -4 arası gidiyoruz
Bizden başka çok nadir insan oluyor
Bura bizim denize girdiğimiz yer
Karşı da görünen yerler susaoglu ve kız kalesi
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
yemedim kiiii. Sonra tarti güldü hem bu sabahMaşallah yok yok bu kadar yemeğin üstüne bide gece yağda yumurta yeki menü katmerli olsun
Alışırsın sende canım
Canım menün güzel fakat ekmek fazla olmuş bir kase çorba iki dilim ekmeğe eşdeğermiş bunu unutma olurmuş
Anladım canım hem gözün aydın teyze olmuşsun
Banada fazla geldi canım bi daha öyle yemeyecem
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Sevgili takımım bugün kayseriye geldik . Artık tatil ve kontrolsüz yemek faslı basladı. Menü veremeyebilirm.
tostosi
senle basladgimz yarış . Bugün bitse mi ki .çünkü ben cuma tartilamam. Bugün tartildm. Ve jübile mi yaptım. hedefim é ulaştım .
Kaptanım
moni
ben koruma ya devam burda olmaya devam etcem tabi de. Menü bu aksam mantılı neyin oldu yazsam mi yazmasam mi bundan sonra nasıl uygun gorurşün bikemedim. Ben yazmasam ipin ucunu kacirirm biliyorm ama işte yazınca da arkadaslar diyet menu ye alskin beni böyle gorunce rahatsız olanlar olabilir
tostosi
senle basladgimz yarış . Bugün bitse mi ki .çünkü ben cuma tartilamam. Bugün tartildm. Ve jübile mi yaptım. hedefim é ulaştım .
Kaptanım
moni
ben koruma ya devam burda olmaya devam etcem tabi de. Menü bu aksam mantılı neyin oldu yazsam mi yazmasam mi bundan sonra nasıl uygun gorurşün bikemedim. Ben yazmasam ipin ucunu kacirirm biliyorm ama işte yazınca da arkadaslar diyet menu ye alskin beni böyle gorunce rahatsız olanlar olabilir
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Oyy ablam aç mısın. Yahu . Aksamin saati kaç?
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
- 29 Ekim 2008
- 13.077
- 5.614
- 448
- 46
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Biliyorum oraları
Gözümde canlandı
Bende kapaliyim abla
Sakin diye silifke tercih ediyoruz
Arkum çok sakin altinkumda oyle
Yazlıkçılar genelde 4 ten sonra geliyor denize
Biz 1 -4 arası gidiyoruz
Bizden başka çok nadir insan oluyor
Eki Görüntüle 2170001
Bura bizim denize girdiğimiz yer
Karşı da görünen yerler susaoglu ve kız kalesi
Ayy çok güzel sahilde yürüyüş yapmayı çok seviyorum canım
Bakalım yıllardır yazlığa gider diyet yaparım birgün zayıflayıp diyet modunda olmadan gidermiyim acaba
