• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Bayanlar bana cuma gelmeden yüzde hesaplamasıni öğretir misiniz ilk sayfaya baktım göremedim belki vardır diye teşekkürler simdişim
Bu haftakı fark kilonu yani 500gr verdin diyelim.
Onu geçen haftaki kilona bölüyorsun , çıkan sonucu 100 le çarpıyorsun.
 
Bugün sabah
2 haşlama yumurta
Avuç içi peynir
1 salatalık
5 zeytin
Ceviz

Ara(normalde yok ama baya açıktım adetten dolayı)
1 şeftali
2 kayısı
Biraz kavun

Akşam
Bir tabak pırasa
1 adet haşlanmış mısır

3 lt su 45 dk yürüyüş

Kavun normalde yasak ama çok şeker ihtiyacım vardı maglum adet onu öyle tamamladım artık
Kuzucuk karatay ve montiğnac gibi gl endekdine dayalı beslenmelerde sonuç alabilmek için kanşekerini dalgalandırmamak lazım .

Öğlen yediğin kavun akşam yediğin mısır bunu bozmuş ..
Ayrıca karatayda bukadar meyve yenmez kuzucum ;)
 
Sevgili takımım bugün kayseriye geldik . Artık tatil ve kontrolsüz yemek faslı basladı. Menü veremeyebilirm.
@tostosi senle basladgimz yarış . Bugün bitse mi ki .çünkü ben cuma tartilamam. Bugün tartildm. Ve jübile mi yaptım. hedefim é ulaştım . Eki Görüntüle 2170017
Kaptanım moni moni ben koruma ya devam burda olmaya devam etcem tabi de. Menü bu aksam mantılı neyin oldu yazsam mi yazmasam mi bundan sonra nasıl uygun gorurşün bikemedim. Ben yazmasam ipin ucunu kacirirm biliyorm ama işte yazınca da arkadaslar diyet menu ye alskin beni böyle gorunce rahatsız olanlar olabilir
İyi tatiller verom:68:
 
Bugün sabah
2 haşlama yumurta
Avuç içi peynir
1 salatalık
5 zeytin
Ceviz

Ara(normalde yok ama baya açıktım adetten dolayı)
1 şeftali
2 kayısı
Biraz kavun

Akşam
Bir tabak pırasa
1 adet haşlanmış mısır

3 lt su 45 dk yürüyüş

Kavun normalde yasak ama çok şeker ihtiyacım vardı maglum adet onu öyle tamamladım artık


Bugun hepimiz için çok az yedigimiz bi gün olur inşaallah:halay::halay::halay:
 
Dünkü menüm,

Saat 11,00
1 salatalık

Saat 13,00
1 şiş tavuk ekmeksiz
çok az salata
3 bardak ayran

Saat 19,30
Fırında tavuk patates
(2 küçük parça tavuk,3-4 tane küp kesilmiş patates soğanı biberi bol yedim)
3 bardak ayran
2 lokma ekmek

4 litre su

1 saat yürüyüş
 
Dünkü menüm,

Saat 11,00
1 salatalık

Saat 13,00
1 şiş tavuk ekmeksiz
çok az salata
3 bardak ayran

Saat 19,30
Fırında tavuk patates
(2 küçük parça tavuk,3-4 tane küp kesilmiş patates soğanı biberi bol yedim)
3 bardak ayran
2 lokma ekmek

4 litre su

1 saat yürüyüş

Maşallah sana ya bu kadar suyu nasıl içiyorsun
2 lt anca içiyorum . sürekli wc deyim:halay::KK76:
 
Back
X