- 31 Ocak 2014
- 1.318
- 1.604
- 133
- 35
yoğurt yedim biraz daha kötü oldum sonra en iyisi birkaç bardak su içerim tuvalete zaten odamdan çk uğrar oldum
yoğurt yedim biraz daha kötü oldum sonra en iyisi birkaç bardak su içerim tuvalete zaten odamdan çk uğrar oldumcanım sona doğru böyle oluyor. Vücut direnç gösteriyor. Farklı bir yeme düzeni yada spor dene. Bir iki gün detoks vb yap. Mesela dukan diyetinin protein gününü bir gün yapıp vücudu sasirt
mide kazinmasi canım . Ayran iç yoğurt ye. Yada meyve felan ya canım. Benim de midem hassastır gece azıcık yiyorumbunlardan yoksa sonra çok yanma yapıyor
gözün Aydin
Arkadaşa kahve içmeye diye gittik.meyve hazırladı, kahvenin yanına da "kendim yaptım kurabiyeyi ye" dedi.ben de diyette olduğum belli olmasın diye yedimMaşallah sen vermissin ben alanlardanim işte doğumda kısa gelince
Sonlar zor gider kacla başladım ki diyete hem unutma geçen hafta yarışma birincisi oldun
Yoğurttan birşey olmaz ye sen
Günaydın
Meyveler çok olmuş
günaydın
Arkadaşa kahve içmeye diye gittik.meyve hazırladı, kahvenin yanına da "kendim yaptım kurabiyeyi ye" dedi.ben de diyette olduğum belli olmasın diye yedim
cansucum harika bir kahvaltı maşallah sana. karataycımısın sende ben gibikactane yedik bakalim ? affiyet bal olsun..yemissin artik yapacak birsey yok...cumaya kadar kacamak yapmamaya calis
Kahvaltim 2 kuru kayisi k(kahvaltidan önce)...menemen, peynir ceviz 1/2 kirmizi biber....peynir de cevizde 1 avuc icimi kesinlikle gecmiyor menemenide 3 ufak domates ve 2 yumurta ile pisirdim
cansucum harika bir kahvaltı maşallah sana. karataycımısın sende ben gibi
tebrikler cansum başarın daim olsun. sonuna kadar katılıyorum. ben ekmek yemiyorsam herkes yiyebilir. eskiden tüketim odaklıydım. şimdi üretim odaklandım. birçok şeyide evde kendim yapıyorum ruhende çok mutluyum. yaşasın sağlıklı yaşammm ve karatayHosgeldin cnm sefalar getirdin hemserimevet karatayciyim cünkü 3 saatde bir ben birseyler yemek zorunda kalirsam aklim hep yemekte oluyor...ayrica 3 saatde bir sistemini denemisligim var beni bezdiriyor benlik degil sonra karatay filan duydum kitabida vardi eve bir basari öyküsünü okuyunca tmm dedi ben karatayci olayim..kacamak yapsamda cogu kurallar uymaya calisiyorum...ekmek mesela hayatimdan cikmis sayilir kacamak yapsam dahi eski kadar yiyemiyorum kesinlikle alismisim ekmeksiz yemeye annem Amasyadan dönünce canima okur cocuklugumdan beri hep sunu duydum :,, ekmek ile ye doymazsin..''.ben cok ekmek tüketen biriydim sadece o degil cok fazla nisastali sekerli abur cuburlar...makarnalar...pizza en sevdigim hamur islerinden biriydi mesela artik yesem dahi...belli bir hedefe ulasinca oda kücük boy pizza olur ancak..o günde fazladan spor yaparim dengelerim yani ben hepten kafaya koydum bu kilolar gidecek
aa ise yaramadi demekYok canım hiçbir ise yaramadı o bende çünkü içinde iki boy uç var ama aynı sağma pompası gibi kocaman uç yapıyor çocuk kavrayamiyir ben yarın bulup söyleyeceğim saba ama lansinoh gogus ucu kremi çok ise yaradı yaralar için
oyy ne güzel dua bu
Aynen üçüncü takımı ezmeden rahat yokGünaydinlae kizlar...dartiya 2 gün kaldi cislara ellemek yok
Gorursun canım :)Cumaya kadar kurtulmuş olurum ödemlerden :) 63,5 larda bişy görmek istiyorum ya da 63 :) 14 kilo verdiktn sonra bnimde yavaşladı
Seninde gelmiş ziyaretcin benimde ha bugün ha yarın :)aynen ya kaç gündür kendini belli ediyor ediyor spordan felan sandım ben de hep o zaman ağrıdı çünkühadi gözümüz aydın
bir tane olduğu için birşey demiyorum iki günü sıkı tut canimArkadaşa kahve içmeye diye gittik.meyve hazırladı, kahvenin yanına da "kendim yaptım kurabiyeyi ye" dedi.ben de diyette olduğum belli olmasın diye yedim
RengarenkNesli ediyorum ediyorum...annemler tr de oldugu icin..yemekleri ben pisiriyorm o yüzden su aralar iyi gidiyor diyebilirim...tariflere baktigimdada...daha cok unsuz sebz corbalarini bulmaya calisiyorum cünkü sebze yasak degil benim sansim meyveya ezelden beri asiri bir düskünlügüm yok..portionlu yerim. önüme 500gr kiraz konsa ben yinede 1 avuctan fazlasini yemem sende nasil gidiyor ? ne zamandir karatay yapiyorsun? kac kilo yada kac cm gitti ? Spor olarak ne yapiyorsun ? güzel tarifleri nette nerde bulabilirim varmi böyle karatay blogcusu filan dukandiyettariflerim diye bir sayfa varda dukan yapmak isteyenlere duyrulur..ama yulaf kepegi ve meyve var sanirim ondan pek ordaki tarifleri kullanamiyorum
http://woto.com/oneriler
https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul
http://woto.com/karatay-menusu
http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri
http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi
http://woto.com/gida-takviyeleri
http://cyprux.com/defterali.com/karatay.pdf Karatay kıtap
bunlar karatay linkleri
SPOR VİDEOLARI
KARDİYO:
KARIN:
BACAK:
bunlarda favori sporlarım. ben 1 yılı aşkındır yapıyorum karataya yakın beslenme. ama 6 yıldır organik beslenmeye zaten özen gösterip plates yapıyordum. kilo verme sürecimde platese ara vermiştim ama yukardaki videolara plates, lesli mil,step filan ekledim kendimce nesli sporu adını verdiğim sporumu yapıyorum. hiç bişi yapmazsam yuruyorum. böyle canım. ha 15kg verdim, kalan 7-10kg la uğraşıyorum 10 aydır gitmiyor biraz düzende bozdum tabii
nasıl bişi bakar izlerim tabii. ben yeni şeyleri sporuma eklemeyi seviyorum ama programımı seviyorum herşey var. kardiyo bölgesel, güçlendirme. ve artık video izlemeden yapıyorum. ama yeni hareketleri öğrenip eklemeye açığım tabii.Son kilolar icin david kirsch tavsiye ederim..dvd sindeki spor insani gercekten yoruyor..david kirsch new york body plan yaz cikmasi lazim youtubedan yada ben birazdan paylasirim linki.
link paylastim seni etiketlememisimnasıl bişi bakar izlerim tabii. ben yeni şeyleri sporuma eklemeyi seviyorum ama programımı seviyorum herşey var. kardiyo bölgesel, güçlendirme. ve artık video izlemeden yapıyorum. ama yeni hareketleri öğrenip eklemeye açığım tabii.
Küçüktü cnm,hanimeller büyüklüğünde 1 tanekactane yedik bakalim ? affiyet bal olsun..yemissin artik yapacak birsey yok...cumaya kadar kacamak yapmamaya calis
Kahvaltim 2 kuru kayisi k(kahvaltidan önce)...menemen, peynir ceviz 1/2 kirmizi biber....peynir de cevizde 1 avuc icimi kesinlikle gecmiyor menemenide 3 ufak domates ve 2 yumurta ile pisirdim
SIkInti yok 1 taney görmüyoruz tatlimKüçüktü cnm,hanimeller büyüklüğünde 1 tane
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?