Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

turkmenkizi86 .!.:

Sütün kalitesini artırıp benim zayiflamam lazım nasil olur ki?

Genişletmek için tıkla...

turkmenkizi86 .!.:

Sütün kalitesini artırıp benim zayiflamam lazım nasil olur ki?

Genişletmek için tıkla...

Doğum sonrası kilo vermek için püf noktalar

Doğumun hemen sonrasında, emzirme döneminde bebeğin bakımı ve beslenmesi konusunda acemilikler nedeniyle beslenmeye yeteri kadar önem verilmez. Genellikle “süt yapar” gerekçesiyle şekerli yiyeceklerin tüketimi artar. Buna bağlı olarak da doğum sonrası kilolarda artış gözlenir. Bu dönemde kilo...

www.kadinlarkulubu.com

Doğum sonrası kilo vermek için püf noktalar

Doğumun hemen sonrasında, emzirme döneminde bebeğin bakımı ve beslenmesi konusunda acemilikler nedeniyle beslenmeye yeteri kadar önem verilmez. Genellikle “süt yapar” gerekçesiyle şekerli yiyeceklerin tüketimi artar. Buna bağlı olarak da doğum sonrası kilolarda artış gözlenir. Bu dönemde kilo...

www.kadinlarkulubu.com

Emziren Anne Diyeti…

Sağlıklı doğumun ardından her annenin, hamilelik döneminde alınan 10-12 kiloyu vermek için gayret sarf ettiğini belirten Uzman Dr. Erdoğan Yürük, diyete en az 3 hafta sonra başlanmasını tavsiye ederek, “Emziren anne en az günlük 2 bin kalori almalı, proteinlere önem vermeli, günde 2.5-3 litre...

www.kadinlarkulubu.com

yst38 .!.:

Sağ üst köşede mercek işareti var orada emzirme ve zayıflama diye yaz. Çok seçenek çıkıyor. Az çok fikir olur

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Bizde de var niye hava atıyon bizde yemiyok. Ev yapımı değil de hazırlara dayanamam. Ev yapımını ben yaparım nasılsa.
Eşim malatyadan çikolatalı badem getirdi göz göze geliyoruz sürekli.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Göreceğiz

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Ne kadardır yapıyorsun ne kadar etkisi oldu. Süt durumu nasıl artısı varmı?
Pilav olarak bulgur seç. Yemeklerin ve salataların suyunu tüketme. Su tüketimini artır canım havuç soğan ve çiğ kuru yemiş tüket

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Annem pişi yapmış onla kapattım günü

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ev yapımı pasta dedimmi bende akan sular dururdu, buna rağmen yemedim, hatta eskiler bilir pestil aşığıyım, dondurucuda var, elimi sürmedim. Benim canım yokmu? Sizde yemeyin

Genişletmek için tıkla...

turkmenkizi86 .!.:

Sütüm arttı mi anlamadim emiyor ya ölçemiyorum. Birde bebeğime süt yetmezse nasıl anlarım su an 4 aya yaklaştı.

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Merhaba canım
Kaç tane yedin? Bunun kalorisini yakacak kadar spor yapma şansın varsa mutlaka günü spor yaparak kapatmalısın bence.
ben daha önceki diyetimde bu yöntemi uyguladım. Diyetisyen çok sıcak bakmıyordu o zaman spor yapacaksan her şeyi yiyecek misin derdi. Ama tabii ben tembel bir insan olduğum için, genelde bu durum şöyle işliyordu. Yiyeceğim şeyin kalorisine bakıyordum, gereken sporu hesaplıyordum. Of kim bunu yapacak şimdi diyor ve yemekten vazgeçiyordum :) belki sende de işe yarar bu yöntem.

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Evde değildim bide anne yemeği işte taş olsa lezzetli geliyor. 1 tane yedim canım. Aslında yürüme imkanım var şuan ama dışarı çıkarsam içeri giremem. Oğlumu kursa getirdim. Dış kapılar kapalı.

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Haklısın sonuçta anne yemeği farklı. Muhtemelen oradayken ölçülü ve dengeli tüketeceksin, kendi düzeninde yine kendi diyetine döneceksin :)
Avuç içi kadarı (50 gr) 122 kaloriymiş. Sonraki öğünlerde yağ ve ekmek yemeyerek dengelemeye çalışabilirsin bu durumda. Yenilen şeyin tam karşılığı bu olmuyor ama zararı azaltmak için dönüşüm listeleri de kullanmak lazım.

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Annem pişi yapmış onla kapattım günü

Genişletmek için tıkla...

turkmenkizi86 .!.:

Evet iyi olur aslında @_AYNURA_ attığım resimlere bakabilir misin?
Tam bugday ekmegi süt arttirir dedi.

Genişletmek için tıkla...