Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Mthn83 · 18 Şubat 2020

turkmenkizi86 .!.:
Sütün kalitesini artırıp benim zayiflamam lazım nasil olur ki?

Ne kadardır yapıyorsun ne kadar etkisi oldu. Süt durumu nasıl artısı varmı?
Pilav olarak bulgur seç. Yemeklerin ve salataların suyunu tüketme. Su tüketimini artır canım havuç soğan ve çiğ kuru yemiş tüket

Mthn83 · 18 Şubat 2020

turkmenkizi86 .!.:
Sütün kalitesini artırıp benim zayiflamam lazım nasil olur ki?

Doğum sonrası kilo vermek için püf noktalar

Doğumun hemen sonrasında, emzirme döneminde bebeğin bakımı ve beslenmesi konusunda acemilikler nedeniyle beslenmeye yeteri kadar önem verilmez. Genellikle “süt yapar” gerekçesiyle şekerli yiyeceklerin tüketimi artar. Buna bağlı olarak da doğum sonrası kilolarda artış gözlenir. Bu dönemde kilo...

www.kadinlarkulubu.com

Doğum sonrası kilo vermek için püf noktalar

Doğumun hemen sonrasında, emzirme döneminde bebeğin bakımı ve beslenmesi konusunda acemilikler nedeniyle beslenmeye yeteri kadar önem verilmez. Genellikle “süt yapar” gerekçesiyle şekerli yiyeceklerin tüketimi artar. Buna bağlı olarak da doğum sonrası kilolarda artış gözlenir. Bu dönemde kilo...

www.kadinlarkulubu.com

Emziren Anne Diyeti…

Sağlıklı doğumun ardından her annenin, hamilelik döneminde alınan 10-12 kiloyu vermek için gayret sarf ettiğini belirten Uzman Dr. Erdoğan Yürük, diyete en az 3 hafta sonra başlanmasını tavsiye ederek, “Emziren anne en az günlük 2 bin kalori almalı, proteinlere önem vermeli, günde 2.5-3 litre...

www.kadinlarkulubu.com

Mthn83 · 18 Şubat 2020

Sağ üst köşede mercek işareti var orada emzirme ve zayıflama diye yaz. Çok seçenek çıkıyor. Az çok fikir olur

turkmenkizi86 · 18 Şubat 2020

yst38 .!.:
Sağ üst köşede mercek işareti var orada emzirme ve zayıflama diye yaz. Çok seçenek çıkıyor. Az çok fikir olur

Tamamdır teşekkür ederim

gezegenFeza · 18 Şubat 2020

yst38 .!.:
Bizde de var niye hava atıyon bizde yemiyok. Ev yapımı değil de hazırlara dayanamam. Ev yapımını ben yaparım nasılsa.
Eşim malatyadan çikolatalı badem getirdi göz göze geliyoruz sürekli.

Göreceğiz

Mthn83 · 18 Şubat 2020

gezegenfeza .!.:
Göreceğiz

Annem pişi yapmış onla kapattım günü

turkmenkizi86 · 18 Şubat 2020

yst38 .!.:
Ne kadardır yapıyorsun ne kadar etkisi oldu. Süt durumu nasıl artısı varmı?
Pilav olarak bulgur seç. Yemeklerin ve salataların suyunu tüketme. Su tüketimini artır canım havuç soğan ve çiğ kuru yemiş tüket

Sütüm arttı mi anlamadim emiyor ya ölçemiyorum. Birde bebeğime süt yetmezse nasıl anlarım su an 4 aya yaklaştı.

dennisgo · 18 Şubat 2020

yst38 .!.:
Annem pişi yapmış onla kapattım günü

Merhaba canım
Kaç tane yedin? Bunun kalorisini yakacak kadar spor yapma şansın varsa mutlaka günü spor yaparak kapatmalısın bence.
ben daha önceki diyetimde bu yöntemi uyguladım. Diyetisyen çok sıcak bakmıyordu o zaman spor yapacaksan her şeyi yiyecek misin derdi. Ama tabii ben tembel bir insan olduğum için, genelde bu durum şöyle işliyordu. Yiyeceğim şeyin kalorisine bakıyordum, gereken sporu hesaplıyordum. Of kim bunu yapacak şimdi diyor ve yemekten vazgeçiyordum :) belki sende de işe yarar bu yöntem.

dennisgo · 18 Şubat 2020

gezegenfeza .!.:
Ev yapımı pasta dedimmi bende akan sular dururdu, buna rağmen yemedim, hatta eskiler bilir pestil aşığıyım, dondurucuda var, elimi sürmedim. Benim canım yokmu? Sizde yemeyin

Mthn83 · 18 Şubat 2020

turkmenkizi86 .!.:
Sütüm arttı mi anlamadim emiyor ya ölçemiyorum. Birde bebeğime süt yetmezse nasıl anlarım su an 4 aya yaklaştı.

Kilo alımı düzenliyse emmeyle huzurluysa sürekli aranması yoksa yada süresiz uykuya dalmıyorsa. Emerken kulakları hareket ediyor yutkunuyorsa

Mthn83 · 18 Şubat 2020

dennisgo .!.:
Merhaba canım
Kaç tane yedin? Bunun kalorisini yakacak kadar spor yapma şansın varsa mutlaka günü spor yaparak kapatmalısın bence.
ben daha önceki diyetimde bu yöntemi uyguladım. Diyetisyen çok sıcak bakmıyordu o zaman spor yapacaksan her şeyi yiyecek misin derdi. Ama tabii ben tembel bir insan olduğum için, genelde bu durum şöyle işliyordu. Yiyeceğim şeyin kalorisine bakıyordum, gereken sporu hesaplıyordum. Of kim bunu yapacak şimdi diyor ve yemekten vazgeçiyordum :) belki sende de işe yarar bu yöntem.

Evde değildim bide anne yemeği işte taş olsa lezzetli geliyor. 1 tane yedim canım. Aslında yürüme imkanım var şuan ama dışarı çıkarsam içeri giremem. Oğlumu kursa getirdim. Dış kapılar kapalı.

dennisgo · 18 Şubat 2020

yst38 .!.:
Evde değildim bide anne yemeği işte taş olsa lezzetli geliyor. 1 tane yedim canım. Aslında yürüme imkanım var şuan ama dışarı çıkarsam içeri giremem. Oğlumu kursa getirdim. Dış kapılar kapalı.

Haklısın sonuçta anne yemeği farklı. Muhtemelen oradayken ölçülü ve dengeli tüketeceksin, kendi düzeninde yine kendi diyetine döneceksin :)
Avuç içi kadarı (50 gr) 122 kaloriymiş. Sonraki öğünlerde yağ ve ekmek yemeyerek dengelemeye çalışabilirsin bu durumda. Yenilen şeyin tam karşılığı bu olmuyor ama zararı azaltmak için dönüşüm listeleri de kullanmak lazım.

Mthn83 · 18 Şubat 2020

dennisgo .!.:
Haklısın sonuçta anne yemeği farklı. Muhtemelen oradayken ölçülü ve dengeli tüketeceksin, kendi düzeninde yine kendi diyetine döneceksin :)
Avuç içi kadarı (50 gr) 122 kaloriymiş. Sonraki öğünlerde yağ ve ekmek yemeyerek dengelemeye çalışabilirsin bu durumda. Yenilen şeyin tam karşılığı bu olmuyor ama zararı azaltmak için dönüşüm listeleri de kullanmak lazım.

Yok canım son öğüdü saat 6 da bitti şimdi su

Efillim · 18 Şubat 2020

Menüm
Sabah 2 yumurta 2 çeri domates 1 dilim ekmek

Akşam 1 lahmacun 1 bardak ayran

Su 1.5 (2 2.5 olur)
Spor yok
Birazdan meyve yerim diyete başladıktan sonra hiç yemedim gerçi sevmediğim için yemedim ama çok halsizim hasta olacak gibiyim vitamin alayım biraz

Esmeray34 · 18 Şubat 2020

Hayırlı akşamlar

Sabah : 1 h.yumurta , 1 domates , yoğurt ,zeytin ,1 dilim ekmek

Öğlen : 4 kaşık salçalı makarna

Akşam : 1 tabak taze fasulye ,2 çiğ köfte

2 litre su

40 dk yürüyüş

gezegenFeza · 18 Şubat 2020

yst38 .!.:
Annem pişi yapmış onla kapattım günü

Hee yersin sonrada iki gözün iki çeşme ağlarsın

nairobi · 18 Şubat 2020

Günün menüsü

Sabah: 3dilim hindi füme, Süzme peynir

Ara : orta Türk kahvesi

Öğle: 1 kase çorba, köz patlıcan salatası 4 kaşık, dereotlu yoğurt

Ara:1 yeşil muz

Akşam: 1 kase çorba, fırında levrek, bol salata

Spor 6000 adım yürüyüş, su 1 lt yatana kadar 2ye tamamlanacak.

Akşam ekmeksiz balık salata yediğimde hep eksi görmüşümdür, hadi hayırlısı diyorum.

iyi akşamlar

60kiloyum · 18 Şubat 2020

turkmenkizi86 .!.:
Evet iyi olur aslında @_AYNURA_ attığım resimlere bakabilir misin?
Tam bugday ekmegi süt arttirir dedi.

canım ekmekle alakası yok. o ancak kilo aldırır sana. sütü bol su içmek arttırır. dereotu falan. besinlerini dengeli al. et, yoğurt, sebze, salata, meyve... sonra bol bol su.

gezegenFeza · 18 Şubat 2020

Kahvaltı
5 hurma
Tahin

Akşam
Canım kahvaltı istedi
2 yumurta sarısı (kaynamış)
Cevizli, keten tohumlu peynir sündürmesi
2 küçük domates
1 paprika
5 zeytin

Su
1 lt
Spor
20 dakika lesli

oynakbasi34 · 18 Şubat 2020

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı akşamlar

Takımın pofuduk üyesi spor salonundan bildiriyor

Kan ter içindeyim ama devam

henüz 20 dakika oldu zaten

Geçen hafta regl olduğum için bugün tekrar tartti beni hatun ve cuma hedefine çok az kalmış ♡ çok sevindim ve aynen devam inşallah

Eve geçince rahat rahat günü ozetlerim sizlere

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Kendi halinde...

Nirvana

Güncel 83.7

Kendi halinde...

Nirvana

Nirvana

Güncel 83.7

Güncel 83.7

Nirvana

Güncel 83.7

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Lâ tahzen! İnnallahe meânâ.... 💕💕💕

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular