Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

İsminiz (İsteğe Bağlı ): Birhatirasec
Yaşınız : 28
Boyunuz: 1.60
Mesleginiz: öğrenci
Şu anda çalışıyor musunuz: evet
Evli/bekar: bekar
Çocuk Sayısı ve yaşları: -
Emziriyor musunuz: -
Yaşadığınız şehir:
Kilo alma hikayeniz : Ders çalışırken atıştırma + duygusal açlıııık
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz:
Bize kısaca kendinizi anlatır mısınız :

Daha önce herhangi bir takımda yarıştınız mı?(kullanıcı adı değişikliği vb. oldu mu?)
Şu anki kilonuz: 59,5
Hedef kilonuz:50
 
Ben artık takım


Deneme süresini geçtim mi?
 
hoşgeldin canım
 
İyiakşamlar
Sabah
3 kaşık yogurt
3 kaşık nesle yulaf gevregi
2 kayısı
1 tatlı kaşığı bal tarçın
Ögle
ince lavaş içine 3 kaşık biber patates kızartması
1 dilim karpuz
Anneme gidince illa ye ye ye yoksa Ögle yemiyorum
Akşam
1 karnıyarık
3 kaşık bulgur pilavı
Bol salata
2 litre su
1.45 dkk yürüyüş
16.bin adım toplam
 
Bugünkü menüm...

Sabah 9.30
1 bardak su

10.30..
3 kaysi 1/2 elma..1/2 nektarin

14.30.
Karişik tuzsuz salata
2 kaşik sade tahin
15 fkndik 1 ceviz

19.00..
Pak choi sote
2 kaşik cevizli tahin

Pac choi sotenin tarifi..1 soğani hafif yağda kavurdum..ardindan pac coinin önce kökünü ilave edip beraber soetledim..sonra yapraklarini ve 1 domatesi ilave edip pişirdim...üzerine karaabiber serpiştitdim...yarisini sade yedim...yarisinida sonra limon suyu ilave ettim ama sadesi daha güzeldi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…