- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Spor nekadar yaptin canim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Tamsm canlm sorun yok..inşallah güzel sonuçlar alir kizin..geçmiş olsun
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Güzel menüiyi akşamlar kızlarrr
sabah 09.00
3/4 küçük yumurta
2 kk peynir
5 yeşil zeytin
domates salatalık
1,5 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
öğlen 12.40
1 kayısı
3 köfte
3 yk karışık kızartma
1,5 dilim ev yapımı çavdar ekmeği
ara
8 çiğ fındık
2 erik
1 hurma
akşam 19.15
etli türlü
1,5 kepçe tarhana çorbası
salata
1,5 dilim ekşimaya ekmek
yatana kadar 1,5 lt den fazla su
gün içinde yeşil çay
30 dk yürüyüşGulhan1
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Geçmiş olsun canim..dr dlnle spor yapma bir müddet...Allah acil şifalar versin
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Güzel
- 30 Kasım 2014
- 30.235
- 133.062
- 798
Bugün çok değişik bir pudding yaptim çocuklara..bende 2 kaşik kadar yedim ama çok Güzeldi...tarçinli puddingi seviyorsaniz tarifini verebilirim.
ben isterim.
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
| Üye Adı | Cuma | Ctsi | Pazar | Pzt | Salı | Çrş | Prş |
| N nezesali | + | +135 | +60 | ||||
| @Ekrl | + | +160 | +8 | ||||
sara_28
| +60 | - | - | ||||
gezegenfeza
| m105 | m150 | +180 | ||||
| @Baby cat | +352 | + 4× | + | ||||
| @Ya habibi5534 abibi | - | - | - | ||||
60kiloyum
| - | + | - | ||||
| B busefit | + | + 4× | + | ||||
dunya cadisi
| +90 | +90 | + | ||||
Bir garip dertli
| +135 | +240 | + | ||||
obezzto
| +120 | +321/2 | +68 | ||||
MuMu85
| + | +180 | - | ||||
| F fahriyeaba | - | - | - | ||||
| O optumkibbye | +150 | +140 | +60 5× | ||||
Natsume
| - | + | + | ||||
| F Fitimfitsinfit | 180 | ||||||
Son düzenleme:
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Saat tutmadim canim ama 30 dk de sen ona az öncede 20 dk daha busiklet sürdüm , kafaya kpydum ögrenecem bu mereti
cteside 66 dk orta tempoda yürüdüydüm :) aksam yemeginden sonra meyvecyedim 
hey masallah ben bi oglanla bas edemiyom4 oglum var benim.
cok saygi duydum 
moni abla kusura kalma geç oldu ama bu sabah acile gitdim saat 3 de geldim
96.0 pazartesi
Bu gün 96.5
+5
cnm cok cok gecmis olsun Allah acil. sifalar versin bi an once sagligina kavusmani diliyorum
seni natsu seniiSalata tek başına tat vermedi bana ikicik attım salammillet hep salamla yapıyo olsunnn
benim de 1Benimde 2
ben de isterim belki oglan sever cok zorluyor yeme konusunda beni. ben de sevip yemezsem iyi tabiBugün çok değişik bir pudding yaptim çocuklara..bende 2 kaşik kadar yedim ama çok Güzeldi...tarçinli puddingi seviyorsaniz tarifini verebilirim.
noldu kiz hatirlamiyom kacamak mi yaptiydin. hadi bismillah bi gaza gel. kurtul şu 8 lerden yanima gel bacim
Yarına 76 olmak istiyorum mmmmm
Hadi insallah
costun yine dalgalaniyorsun seeenn yeni yeni sevdalaniyosun seen
cumaya sen 75 lere gelcen bu gidisle rekor gelir
Afiyet olsun csnim güzel menü
Sen özel bir diyet yapiyordun hatirladiğim kadariyla izvec diyetiydi..kolay gelsln canim ..inşallah istediğin sonucu görürsün..
sag ol ablacim uzun zamandie sebze yemegi yememistim sifa olsun ins bana
Üye Adı Cuma Ctsi Pazar Pzt Salı Çrş Prş N nezesali + +135 - @Ekrl + +160 +8 +60 - - m105 m150 +180 @Baby cat +352 + 4× + @Ya habibi5534 abibi - - - - + - B busefit + + 4× + +90 +90 + +135 +240 + +120 +32 +68 + +180 - F fahriyeaba - - - O optumkibbye +150 +140 +60 5× - + + F Fitimfitsinfit 180
amanin o ne 4 koca sosis. onlar ufak sosisti 4 ü 2 uzun bile etmez
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Küçükleri yoktuamanin o ne 4 koca sosis. onlar ufak sosisti 4 ü 2 uzun bile etmez
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Hadi ya
Çokmu arttı
- 4 Eylül 2011
- 19.710
- 70.548
- 798
Bende de var 2 tane.hey masallah ben bi oglanla bas edemiyom
cnm cok cok gecmis olsun Allah acil. sifalar versin bi an once sagligina kavusmani diliyorum
seni natsu senii
benim de 1
ben de isterim belki oglan sever cok zorluyor yeme konusunda beni. ben de sevip yemezsem iyi tabi
noldu kiz hatirlamiyom kacamak mi yaptiydin. hadi bismillah bi gaza gel. kurtul şu 8 lerden yanima gel bacim
costun yine dalgalaniyorsun seeenn yeni yeni sevdalaniyosun seen
cumaya sen 75 lere gelcen bu gidisle rekor gelir
sag ol ablacim uzun zamandie sebze yemegi yememistim sifa olsun ins bana
amanin o ne 4 koca sosis. onlar ufak sosisti 4 ü 2 uzun bile etmez
Hepimize maşallah Rabbim esirgesin
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Allah daha iyi etsin inşallah canımBizdede aile terapistleri vardi..onlarlan konuşmak gerçekten iyi geldi.çokta sempatik ve pozitif insanlar biri kadin biri erkek..bu 2 ci görüşmemizdi...6 ay kadar sürecek...bakalim 6 ay sonra neler değişecek ..eşimle ilişkimiz nasil etkilenecek bu terapiden..ama şimdiden iyi geldi diyebilirim...
- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
SüperEaeaeaeeeeeeeeeaaaaa ( çığlık)
Kilo bildirimi yapmak istiyorumm
Cuma : 78.4
Şimdi: 77.6
Fark : -800 gr
- 22 Mayıs 2020
- 636
- 1.753
- 28
İyi akşamlar dukana başladım kızlar 
biliyorum çok saglıklı degil ama kendime zincir vurmam gerekiyor son 3 yılım zayıflama düşünceleriyle geçti
Sabah
1 bardak su
Kahvaltı 13.30
1 suda pişmiş yumurta üzerine az karabiber ve karışık baharat çok minicik tuz
2 dilim hindi füme
2 yk lor peyniri
Arada 1 küçük porsiyon ızgara tavuk
1 şişe soda
Akşam
20 .00
2 bardak ayran 2 dilim hindi füme 1 tatlı kaşıgı lor peyniri
Bugün çok yemek pişiresim yoktu açıkçası o yüzden geçiştirdim bugünü yarında yulaf kepeği ekleyecegim kahvaltıma bugünlerde çok üzerimde bi isteksizlik var
25 dk orta tempoda yürüdüm
2 litre su içtim
İyi geceler kızlar
biliyorum çok saglıklı degil ama kendime zincir vurmam gerekiyor son 3 yılım zayıflama düşünceleriyle geçtiSabah
1 bardak su
Kahvaltı 13.30
1 suda pişmiş yumurta üzerine az karabiber ve karışık baharat çok minicik tuz
2 dilim hindi füme
2 yk lor peyniri
Arada 1 küçük porsiyon ızgara tavuk
1 şişe soda
Akşam
20 .00
2 bardak ayran 2 dilim hindi füme 1 tatlı kaşıgı lor peyniri
Bugün çok yemek pişiresim yoktu açıkçası o yüzden geçiştirdim bugünü yarında yulaf kepeği ekleyecegim kahvaltıma bugünlerde çok üzerimde bi isteksizlik var
25 dk orta tempoda yürüdüm
2 litre su içtim
İyi geceler kızlar
- 30 Eylül 2014
- 6.501
- 23.819
- 348
Tarçinli pudding..
500 ml Süt
30 gr nışasta..2 yk.kadar (çok tepeli olmicsk)
50 gr şeker .3 yk.kadar (çok tepeli olmicak)
1 portakal kabuğu rendesi kesinlikle organik olmali kabuğun üzerindeki kimyasallardan dolayi.(isteğe bağli)
1 pak.Vanilya şekeri
2 yumurta sarisi
1Tk. Tarçin
1 neskafe flncani kadar süt ayirip
Yumurta sarilarini
Şekeri nişastayi kariştiriyoruz..
Ocağa geri kalan süte tarçin portakal kabuğunu ilave edip kaynatiyoz sonra vanil şekeri ilave edip arkasindan diyer nişastali karişimi ilave edip göz göz olana kadar pişiriyoruz...kazrlere döküyor soğduktan sonra servis ediyoruz
