Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Eddaak · 8 Nisan 2021

IcimdekiSonsuzDeniz .!.:
Cezalaaar cezalar,ne vereyim aplama

Aynen ya,bana diyetisyen bir liste vermisti,yemekle bitmez.
6 dilim ekmek,6 ya 6

6 dilim ne ya 1 paket yazsaymis

Benm menümde köftelermi dersin etler balıklar izgaralar havada uçuyor. Beni kraliyet ailesinin üyesi sandı herhal ben nerden bulucam her Allahın günü şaka gibi. He bide yemeklerde 1 yemek kaşığı yağ koyacakmisim. Hayır dicektim orda wc işini nasıl halletcez koca tencerede bir yemek kaşığı yağ

Eddaak · 8 Nisan 2021

IcimdekiSonsuzDeniz .!.:
Insallah hazirizdir
Ben diyetteyim kendimce ama tartinin haberi yok
Ya bir de parkenin uzerinde her yonde ayri sonuc veriyor,anlamadim gitti.
Yarin banyoya goturup tartilacagim.
Ben iyi gidiyorum bence,tarti gormese de simdilik,aynen devamdayim..

Tartiyi herzaman aynı yerde sabitlemelisin. Ve hep aynı tartı kullanilmali

Eddaak · 8 Nisan 2021

Etabiti .!.:
Merhaba, ben de aranıza katılmak istiyorum, ne yapmalıyım?

Hoşgeldiniz bu sayfanın ilk sayfasındaki formu doldurup burada paylaşın lütfen

Mydestinyy · 8 Nisan 2021

Eftalios .!.:
Yanlismi oldu kafam karisti

Evet normal yürüyüş 2 puan tempolu 3 puan dksı

Eftalios · 8 Nisan 2021

Mydestinyy .!.:
Evet normal yürüyüş 2 puan tempolu 3 puan dksı

Tamam hemen mesajımdan degistiriyorum

Eftalios · 8 Nisan 2021

Eftalios .!.:
Sabah kahvaltisi:
Yeşillik
Yumurta
Tam buğday ekmeği sandwich
1 kase yoğurtlu yulaf
Ara öğün:
Sandwich
Nescafe 3 bardak
Öğle Yemeği:
Salata
Cacık
Çorba
Ara öğün:
Pirinç Patlağı
Yeşilçay
Galeta
Hurma 1 tane
Akşam Yemeği:
Çorba
Salata
2 köfte
Ayran
SPOR :
YÜRÜYÜŞ YARIM SAAT 30 ×2 60 puan

erenmothers · 8 Nisan 2021

Selam kızlar
Menüm

kahvaltı 1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir 5 zeytin
1 domates 1 salatalık
2 dilim çavdar ekmeği
1 fincan çay

Öğle 1 dilim haşlanmış tavuk göğsü
3 yemek kaşığı yoğurt

ara 1 fincan şekersiz Türk kahvesi
1 adet gün kurusu 2 adet keçiboynuzu

akşam 2 kepçe tavuk suyuna keten tohumu döktüm yedim

Şimdiye kadar 2 litre Su
40 dk tempolu yürüyüş 120 puan

Mydestinyy

Eddaak · 8 Nisan 2021

Sabah yarım gevrek az peynir domates salatalık zeytin roka 2 bardak çay
Oglen yok
Aksam tarhana li kuru fasulye yoğurt 1 kaşık makarna
Mısır patlagi
Su 1 litre
Spor 1 saat tempolu yürüyüş

Abceli52 · 8 Nisan 2021

Merhaba herkese
Bugünkü menüm
Sabah
2 yumurta zeytin peynir yeşillik yeşill çay 1 dilim çavdar ekmeği
Öğle
1 küçük tabak Kapuska
1 küçük tabakyoğurtlu karnabahar
Ara
1fincan Türk kahvesi
Akşam 16.00
1tabak sebze yemeği
2 litre su
60 dak yürüyüş 60x2=120
50 dak zumba 50x3=150
Toplam 270 puan

Mydestinyy

Maviskelebegimm · 8 Nisan 2021

İyi akşamlar
Menum
Sabah
1 dilim tb ekmeği
8 adet zeytin
1 haslanmi yumurta
3 kaşık lor
Domates,salatalik

Ara
20 gram kaşar peyniri
1 adet elma ve 2 adet minik incir

Akşam
5 kaşık tavuklu mantar sote
Salata
Su 4 lt içildi
Spor
30 dakika zumba
Leslie 2
90+90 toplam 180

Mydestinyy

MissGamzeli · 8 Nisan 2021

merhaba herkese, dün çok yoğundum, yüzyüze okul + eve gel canlı dersler, bir de annemin doğumgünüydü, sokağa çıkma yasağına yakalanmadan bi onu görüp gelelim derken siteye girip bildirim yapmayı unuttum

dünkü ve bugünkü bildirimi birlikte yazıyorum

Mydestinyy
bu arada spor yok olacak bir müddet bende, diyetisyenim ilk ay yürüyüş egzersiz vs önermedi iştah açıp beni yemeye sevk edebileceği için.

7 Nisan Çarşamba
Kahvaltı (09.30): 1 yumurta, 2 çeri domates, 1 salatalık, 2 y.k. lor peyniri, yeşillik, çay

Ara (12.30): yeşilçay, 2 tam ceviz, 2 kuru kayısı

Ara (16.00): 1 kutu sade activia (1 tatlı kaşığı chia tohumu ilaveli), 7 badem

Akşam (19.00): 5 y.k ıspanak yemeği, 3 y.k. yoğurt

Ara (21.30): kiraz sapı çayı

Su: 2 litre
Spor: yok

8 Nisan Perşembe
Kahvaltı (07.30): 1 yumurta, 2 çeri domates, 1 salatalık, 2 y.k. lor peyniri, yeşillik, çay

Ara (11.30): yeşilçay, 2 tam ceviz, 2 kuru kayısı

Ara (13.30): 1 kase yeşil salata (yağsız, 2 y.k lor ilaveli), 1 bardak ayran

Akşam (19.00): 5 y.k ıspanak yemeği, 3 y.k. yoğurt

Ara (21.30): kiraz sapı çayı

Su: 2,5 litre
Spor: yok

Mormenekse7 · 8 Nisan 2021

Eftalios .!.:
Seni çok tebrik ediyorum. kalbinden doğurdun.kalbinle büyüttüğün oglunla sana uzun ömürler dilerim ❤❤❤ . Bende isterdim fakat eşim karşı çıkıyor benimde maalesef tek eşim olsa iyi butunherkes karşı buna şu bebek tedavisi bir bitsin buda olumsuz olursa herkesi karşıma alıp konusucam ve ikna edicem. Rabbim ayağınıza taş değdirmesin.

Çok teşekkür ederim o güzel dualarınız içinde Allah sizden razı olsun insaAllah en kısa zamanda sizde anne olursunuz

Mormenekse7 · 8 Nisan 2021

Çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun güzel dualarınız için insaAllah sizde en kısa zamanda Anne olursunuz

pofu · 8 Nisan 2021

IcimdekiSonsuzDeniz .!.:
2 ,5 supermis super,arastirayim ben de

Kesinlikle tavsye edyrm ölçülerim bile muazzam değişti bi kac gunde sok üstüne şok

Gurbettt42 · 8 Nisan 2021

Menü
13,30 çok az çilek
17.30 bir haşlanmış yumurta, 2 dilim salam, 3 kaşık yulaf lapası
19da yarım portakal yarım muz

2 litre su

Spor :35 dk leslie

Mydestinyy

herasmom · 8 Nisan 2021

Hanımlar yazamadım dün ve bugün kusura bakmayın biraz rahatsızdim.
Diyet miyet hak getire su 2 günde yani.
2 gun ara vermiş gibi oldum ama yarın devam ediyorum diyetine merak etmeyin

Siyahzambak6 · 8 Nisan 2021

Iyi akşamlar
Sabah
Fırında patates
Haşlanmış yumurta
Küçük parca peynir ve iki tane ceviz

Ara
Bir kucuk kare bitter
Şekersiz kola
Mısır patlağı
Çekirdek birazcik

Ikıncı ara
Bugün felaket tatlı istiyordu canm
2 kaşık yulaf süt hurma ceviz ve tarcın atıp yedim

Akşam
Bir tane kabaktan spagetti
Üstüne azıcık yoğurt
Bir kaç dilim fırın patates
Bir-kac çatal bulgur pilavı

Belki nutella yemiş olabilirm

Eftalios · 8 Nisan 2021

Mormenekse7 .!.:
Çok teşekkür ederim Allah sizden razı olsun güzel dualarınız için insaAllah sizde en kısa zamanda Anne olursunuz

Amin canim insallah

Eddaak · 8 Nisan 2021

Buraz önce 2 tepsi pugaca yaptım 1 lokma bile yemedim kokusunu çektim içime tadını biliyorum nasıl olsa yemesemde olarrr mısır patlagi yazdım menü bildirimine onuda yemedim vazgeçtim. Ben 2 tepsi pugaca yapıp buzluğa atıyorum misafir geldikçe çıkartıyorum. Yada birine giderken eli boş gitmiyorum götürüyorum çok iyi oluyor.

Maviskelebegimm · 8 Nisan 2021

Eddaak .!.:
Buraz önce 2 tepsi pugaca yaptım 1 lokma bile yemedim kokusunu çektim içime tadını biliyorum nasıl olsa yemesemde olarrr mısır patlagi yazdım menü bildirimine onuda yemedim vazgeçtim. Ben 2 tepsi pugaca yapıp buzluğa atıyorum misafir geldikçe çıkartıyorum. Yada birine giderken eli boş gitmiyorum götürüyorum çok iyi oluyor.

Yaa aynı ben vallahi bende pizza yaptım eşimle oğluma eşim dilimi tutup kokla hanım kokla diye dalga geçiyor ama artık zorlanmiyorum alıştım
Bende poaca ve bir çok hamur işini atarım buzluğa mikrodalgada isitirim eşim iş yerine götürür pratik iyi oluyor

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Guru

Guru

Guru

👑

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Eklentiler

Aktif Üye

Popüler Üye

TeMMuZdan SoNSuZa

Üye

Üye

Karma Astrolog

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Evli 32 insüln hastası 78 kilo hedf 70 güncel 75.5

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency