- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
aynen kızlar öyle diyorlar. özellikle yürüyüş iyi geliyormuş. işlerimi bitirdim ya yürüyüşlere çıkarım artık :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
aynen kızlar öyle diyorlar. özellikle yürüyüş iyi geliyormuş. işlerimi bitirdim ya yürüyüşlere çıkarım artık :)
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
şu an saatlerce yürümeyi çok isterdim, akşam çıkarım bende yürüyüşe
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Günün gidişatı: (artık menümün gidişatı demeyeceğim 
)
Sabah
1 çb süt
6 yk nesfit
1 haş yumurta
az sütlü nescafe
ara: 1 armut
Öğle: 12:00
1 dilim sebzeli rosto köfte
1 yk patates püresi
1 dilim k.ekmek
2 yk zeytinyağlı bezelye
ara: 1 kupa sütlü nescafe 13:00
ara: 3 ceviz + 1 armut 15:30
ara: 1 kase salata (spora gideceğim ondna akşam 17,30 gibi yiyeceğim.)
Akşam:
Salata + ?????
Su: 0,75 içtim 2,5 geçeceğim.
Spor:
Öğle 10 yürüyüş( zincirlikuyudan mecidiyeköye)
Akşam: en az 1 saat
)Sabah
1 çb süt
6 yk nesfit
1 haş yumurta
az sütlü nescafe
ara: 1 armut
Öğle: 12:00
1 dilim sebzeli rosto köfte
1 yk patates püresi
1 dilim k.ekmek
2 yk zeytinyağlı bezelye
ara: 1 kupa sütlü nescafe 13:00
ara: 3 ceviz + 1 armut 15:30
ara: 1 kase salata (spora gideceğim ondna akşam 17,30 gibi yiyeceğim.)
Akşam:
Salata + ?????
Su: 0,75 içtim 2,5 geçeceğim.
Spor:
Öğle 10 yürüyüş( zincirlikuyudan mecidiyeköye)
Akşam: en az 1 saat
- 5 Şubat 2016
- 252
- 495
- 18
- 38
Bi okuyorum bi kapatıyorum bi alıntı yapmaya çalışıyorum
kimyager1508
sana yazamadim sanirim. prensesisin odası hayırlı olsun.
Sağlıkla büyüsün
kimyager1508
sana yazamadim sanirim. prensesisin odası hayırlı olsun.Sağlıkla büyüsün
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Bi okuyorum bi kapatıyorum bi alıntı yapmaya çalışıyorum
Sağlıkla büyüsün
Canım senin adın ne
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Günün gidişatı: (artık menümün gidişatı demeyeceğim
Sabah
1 çb süt
6 yk nesfit
1 haş yumurta
az sütlü nescafe
ara: 1 armut
Öğle: 12:00
1 dilim sebzeli rosto köfte
1 yk patates püresi
1 dilim k.ekmek
2 yk zeytinyağlı bezelye
ara: 1 kupa sütlü nescafe 13:00
ara: 3 ceviz + 1 armut 15:30
ara: 1 kase salata (spora gideceğim ondna akşam 17,30 gibi yiyeceğim.)
Akşam:
Salata + ?????
Su: 0,75 içtim 2,5 geçeceğim.
Spor:
Öğle 10 yürüyüş( zincirlikuyudan mecidiyeköye)
Akşam: en az 1 saat
güzel gidiyor tatlım.
uykum geldi benim.
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
teşekkürler teyzesiiiiiBi okuyorum bi kapatıyorum bi alıntı yapmaya çalışıyorum
Sağlıkla büyüsün
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
güzel gidiyor günün canımm, sporu haftada 3 günden fazla yapma bence belli bir kiloya gelene kadarGünün gidişatı: (artık menümün gidişatı demeyeceğim
Sabah
1 çb süt
6 yk nesfit
1 haş yumurta
az sütlü nescafe
ara: 1 armut
Öğle: 12:00
1 dilim sebzeli rosto köfte
1 yk patates püresi
1 dilim k.ekmek
2 yk zeytinyağlı bezelye
ara: 1 kupa sütlü nescafe 13:00
ara: 3 ceviz + 1 armut 15:30
ara: 1 kase salata (spora gideceğim ondna akşam 17,30 gibi yiyeceğim.)
Akşam:
Salata + ?????
Su: 0,75 içtim 2,5 geçeceğim.
Spor:
Öğle 10 yürüyüş( zincirlikuyudan mecidiyeköye)
Akşam: en az 1 saat
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
30dk sonra yağ yakını artıyor yapta azı da bize kar coguda
Oy ihmal etme canım aslında adres farklıydı ama tanıdıklara diyet olmuyor bu size özel açıldı :)Meraba kızlar; bahar geldi diye ben de çok mutluyum bi de alerjilerim olmasa süper olacak. Sabah kalktım gözler çapakla kaplanmış ve şişmiş, damlayı da iki gün kullanıp bırakınca bi işe yatamıyor düzenli kullanmak lazım. İlaçlar da uyku yapıyor, metabolizmamı yavaşlatıyor
Gelelim dünkü menüme:
Sabah: 1,5 yumurta, 2 kk peynir, 8 zeytin, 1 tk pekmez, 2 dlm ekmek
Ara: 1 elma
Ara: 1 avokado
Akşam: 1 kepçe yoğurt çorbası, 2 köfte, salata
Ara: 1 elma
Su: 2 litre
Afiyet olsun canım
Varsa yazın kızlar@katre-i dem, kaptan seni takip etmek için instagrama kaydoldum, istek gönderdim, kabul edersen sevinirim. Başka ins hesabı olan varsa takip edebilirim
@katre-i dem meydanı birakmicaz tabisi deeeeTaktiklere gel
Doğru söylüyorsun göze batiyo sonra
Ama ben dünyaya yaydim rejim yapiyom diye
Yaa koru kendini co
Hatta ver de gel
Ben affetsemmmmm de tartiiiii affetmez: (
İki gün çok dikkat edersen belki affeder
çok güzel saglicakla gelsin kizce isim buldunuz mu
Aksam spor renk
masalimsii
pantolon rahatlayacak hatta belinden bile düşecek yeni cicişler alcaksın kendine tabi iraden böyle devam ederse o pastaları götürmezsen :)[/QUOTE]
iimmmmm şiyyyyyyy halletcem o işi bende
Ah metrobüs ne seninle ne sensiz
Yumurta olmadan olmuyor evet
Geçmiş olsun canım
Çay iyi gelir mi gözüne acaba alternatif tıp[/QUOTE]
Canım bizimkilerde dedikce ustumuze geliyorlar ye diye
iykkkGüne yeşil kahve molası :) (şirketteki kızlara da zorla içirilir
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Canim hosgeldin o zaman odaniza suslerinize bayildimmm pembis pembis ya cok guzel musmutluuuuu:)))ayy saglikla keyifle kullanin ins canim bi sakncasi yoksa son halinin fotosunu atsana cok merak ettim:)buradayım canım buradayımda perşembeden beri izinliydim. boya, temizlik işleri falan vardı. şükür işlerim bitti. yarından itibaren tam gaz buradayım
Superrr:)selam kızlar. nabersiniz? bugün yine hiç uğrayamadım. ama bugün bebişin odasını beğenip sipariş verdik teyzeleriiiieşim bugünde izinliydi aradan onuda çıkarttık. artık işlerimi bitirdim sayılır. ufak tefek şeyler kaldı. artık buradayımmmm
Hepimizin kadinlar gunu kutlu mutlu olsun kizlarrrr:)))
7. Takımdan sevgilerle; kadınlar günümüz kutlu olsun..
Al bendende o kadar ya inanki trafigi tercih ederim metrobus yerine o kalabalik..Allah mecbur kalanlara surekli kullnmk durumnda olnlra yardm etsin ne diyeyim olsun teknolojik de bi yrun ama ayni zamnda:)Gelsin duru bebek sağlıkla sıhhatle kucağına:)
Geçmiş olsun işler de bitmiş.
günaydın tatlım... Erkenciyiz hepimiz. Dünya kadınlar günümüz kutlu olsun.
Spora gidecektim sabah metrobüsü gözüm kesmedi
Nefret çok güçlü bir kelime ama metrobüsten nefret ediyorum.
Canim hamilelikte ara ara olabliyo ve cok norml su ve hakiki zeytinyagi tuketebilirsin.kızlar yaaaa benim 1 haftadır acayip kazbızlık durumum var, çok afedersiniz basur olucam diye korkuyorum. tuvalete çıkamıyorum. su içiyorum, katı şeylerden uzak duruyorum ama ne yapsam ki bilemedim
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Hava kapadı ondan galiba :)
Bende yoğunum
( Şuan öyle gidiyor vücudu şaşırtıyorum artık standart gitmiyorum. Hafta sonu ağır spor yaptım dün sadece yürüyüş yaptım ama o artık rutin oldu. Dün salona gitmedim. Bugün akşam gideceğim. Hafta sonu yaptığım spor iyi geldi. Tam alt karın çalışıyor.
kızlar yaaaa benim 1 haftadır acayip kazbızlık durumum var, çok afedersiniz basur olucam diye korkuyorum. tuvalete çıkamıyorum. su içiyorum, katı şeylerden uzak duruyorum ama ne yapsam ki bilemedim
Hareketsizlikten olabilir canım. Su içmeyi ihtmal etme mutlaka yürüyüş yapmaya calış zorlamadan.
Kaptan bildirim olarak telefona geliyor mu ?
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Afiyet olsun
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
elfkkk canim son halim buu. Tabi evde halilar falan yok ortalik daginik duruyor diye resmi kirptim onun için biraz iri gözüküyor olabilirim :)))
En son kaç kiloydun çok iyisin. Bacakların ince ooo sen doğumdan sonra hemencik verirsin onları
Hamileyken burada takılmak çok mantıklı
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
ohh ohh darısı bize bende iki beden incelmişim 32 beden kot aldım tabikide elastik
oo seninde canım
normal canım bol sıvı tüket salatana zeytin yagı koy bol bol ye hafifte olsa baskıdan dolayı hemoroit oluyorsun zaten ama doğumdan sonra geçti benim malum bebek büyüdükçe iç organlar küçülerek yer açıyor ne güzel bir yaradılışkızlar yaaaa benim 1 haftadır acayip kazbızlık durumum var, çok afedersiniz basur olucam diye korkuyorum. tuvalete çıkamıyorum. su içiyorum, katı şeylerden uzak duruyorum ama ne yapsam ki bilemedim
telde mailim hep açıktır canım mailime geliyorduHava kapadı ondan galiba :)
Bende yoğunum
Şuan öyle gidiyor vücudu şaşırtıyorum artık standart gitmiyorum. Hafta sonu ağır spor yaptım dün sadece yürüyüş yaptım ama o artık rutin oldu. Dün salona gitmedim. Bugün akşam gideceğim. Hafta sonu yaptığım spor iyi geldi. Tam alt karın çalışıyor.
Hareketsizlikten olabilir canım. Su içmeyi ihtmal etme mutlaka yürüyüş yapmaya calış zorlamadan.
Kaptan bildirim olarak telefona geliyor mu ?
süper elifcim
valla çok güzel canım supersin
Benzer Konular
- Kilitli
