- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
dünkü kahvaltımda 2 tane de haşlanmış yumurta vardı yazmayı unutmuşum 
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
canım hepsi toplamda bir avuç oluyor ceviz ve kuru kayısıyı koyunca leblebi 15 tane falandı kuru üzümde öyleteşekkür ederim canım yolda hep iştahım açılıyor sıkıntıdan yiyesim geliyor form mısır patlağı aldım olur mu ki :)
Tamam yediklerin iyi mısır patlağından kat be kat daha iyiler. :)
geçcem seni
çünkü hızlı kilo vermek istiyorum dolabım giyemedigim kıyafetlerle dolu
giyebildigim o kadar az var ki
inat ettim eger bişey alcaksam 36 beden alabilene kadar beklicem
Hızlı vermeyi bende istiyorum ama önemli olan sağlıklı vermek. Sonra saçlar dökülüyor renk soluyor falan gerek yok. Aç kalmadan dengeli besleniyoruz.
Güzel ::))
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
tamam canım teşekkür ederim o zaman yola yine böyle bi karışım hazırlayayım formdan vazgeçeyim
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
tatlım bugün hep karbonhidrat olmuş, pek olmamış bugün.
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
zaten günüm günümü tutsa çok rahat zayıflıycam ama bundan sonra dikkat ederimtatlım bugün hep karbonhidrat olmuş, pek olmamış bugün.
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Kizlar ben de sabah artik ezberlediginiz kahvaltimi yaptim 
tb ekmegine yumurta, light kasar ve domates salatalik :)
Oglen tavuk doner vardi yemekhanedr ondan yedim ve iki kasik pilav yaninda. Bir bardak da ayran.
Arada Turk kahvesi ictik, yaninda da iki kucuk parca cikolata yedim
Aksama ne yerim daha bilmiyorum ama hafif bir seyler gecistiririm buyuk ihtimalle. Sutle filan bile olur. Simdi midem agriyor cunku
tb ekmegine yumurta, light kasar ve domates salatalik :)Oglen tavuk doner vardi yemekhanedr ondan yedim ve iki kasik pilav yaninda. Bir bardak da ayran.
Arada Turk kahvesi ictik, yaninda da iki kucuk parca cikolata yedim
Aksama ne yerim daha bilmiyorum ama hafif bir seyler gecistiririm buyuk ihtimalle. Sutle filan bile olur. Simdi midem agriyor cunku
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
canim sadece senden değil mümkünse herkesten istiyorum sadece sana özel değil sana özel kisin paylasimi artir kismi
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Ben de fotografini cekip saklamayi cok seviyorum. Hedefime ulasinca before-after tartiyla yapacagim insallah. Bu haftalik acele tartilip hazirlanip hemen ciktim evden firsat olmadi o kadar :)
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
haftaya ki hedefimiz ilk üç olmalı ona göre yiyip içip spor yapın
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
gulhan_41
tatlımmmm bireysellerde 3. olmuşsunnnnn tebrik ederimmmmmm 
CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 458.ETAP SONUC LİSTELERİ 18__25 MART 2016
TAKIM DERECELERİ
..................5.Takım % 1.898
.................9.Takım % 0.807
....................3.Takım % 0.727
BİREYSEL DERECELER
5.TAKIMDAN===== muska77%7.23
5takımdan ========== ycfa%3.36
10takımdan =============gulhan_41 %3.16
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Bugünkü menümün son hali;
kahvaltı; (dışarıda olduğum için) 2 tane poğaca, 1 bardak çay
ara; 2 ceviz, 2 kuru erik
akşam; 1 kepçe çorba, 1 tabak nohut, 4 bulgur pilavı, 1 kase bol dereotlu cacık , yarım dilim tb ekmeği
ara; 2 bardak çay, yarım avuç kabak çekirdeği
ara; 1 bardak süt
su; 1.5 lt oldu. 2 lt ye tamamlarım
kahvaltı; (dışarıda olduğum için) 2 tane poğaca, 1 bardak çay
ara; 2 ceviz, 2 kuru erik
akşam; 1 kepçe çorba, 1 tabak nohut, 4 bulgur pilavı, 1 kase bol dereotlu cacık , yarım dilim tb ekmeği
ara; 2 bardak çay, yarım avuç kabak çekirdeği
ara; 1 bardak süt
su; 1.5 lt oldu. 2 lt ye tamamlarım
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
ben yazdım kaptannn :))Yine kimse yok ortalarda
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
sağol canim listedekiler bu kadar hassas değil
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
ben 22:00 da çoktan uyumus oluyorum:)Yine kimse yok ortalarda
uyanış saatim 6- 6:30 arasına geriledi ama gece de çocuk gibi 9-10 arası uyuyorum
Benzer Konular
- Kilitli
