- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
çok geçmiş olsun çocuklar hasta olmasin ya çok yipraniyolarBizim kızlar hastalandı yine, oldu mu ikisi birden oluyo bizi mahvediyor
. Büyük babasıyla yattı biz de küçükle salonda dolanıp duruyoruz, oturdum mu uyanıyor sıpa; bunları size salonda volta atarken yazıyorum
gayet iyi annecik
guzelll cikolu kuruyemisi görmedik ayni anda çok oluyorGünaydın kızlar
dünkü menüm
sabah
3 yk yulaf, 1 sb süt, 1 küçük muz ve iki çilek
öğle
4 adet lahana sarma, 1 kase yoğurt
ara
1 avuç kuruyemiş, 30 gr. bitter çikolata
akşam
1 tabak çorba, 10 adet hamsi, 1 porsiyon yağsız salata
40 dk yürüyüş, 3 lt su
ortmenim naptin sen bu toplantilari azaltin hep cal bombasi
1200 az degolmi canim senin kilon cinDünkü menüm:
Sabah
1haş. yumurta
1,5 kk peynir
3 çeri domates
az sütlü nescafe
ara: yok
Öğle:
Mezgit
3 yk bulgur pilavı (salata çok kötüydü almadım aç kalmamak için pilav yedim)
1 sebzeli yoğurtlu meze
Ara: 1 kupa sütlü kahve
Ara: 1 armut + 2 ceviz
akşam
Salata
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Su: 2 litre
spor:
Öğle: 20 dk yürüyüş
akşam. alışverişe gittim gezdim.
Toplam 9617 adım atmışım.
Bu arada uygulama indirdim kalori saymaya başladım. 1213 kalori yemişim. 1200 kalori ile haftada 1 kilo vermem gerekiyor. + spor ve harakette yakılan kalori de 1 kilonun üzerine çıkaracak inşallah.
elif menü güzel sende bizim menulere yorum yapsan
güzel güzel
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
çok geçmiş olsun çocuklar hasta olmasin ya çok yipraniyolar
gayet iyi annecik
guzelll cikolu kuruyemisi görmedik ayni anda çok oluyor
ortmenim naptin sen bu toplantilari azaltin hep cal bombasi
1200 az degolmi canim senin kilon cin
elif menü güzel sende bizim menulere yorum yapsan
güzel güzel
Valla sürekli beslenme şeklimi uyguladım az olshn diye ugraşmadım canım.
Yeme yeme :) onlar zararlı yeme.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
kuzey bey çok nazli uyudu kahvaltida misafir vardi yeni gittiler çit cikarmiyorum yine sus pus oturuyorum sporada usendim inşallah aksam bu arada yemekleri yaptim puf utu var daha
Kaptan keşke sessiz ortamda uyumaya alıştırmasan. cok zor oluyor sessiz ortama alışıp uyuyan cocuklar
İlerde ders calışmak için falan da hep çok sessiz ortam arıyorlar.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
kızlar selam :)
anca bakabildim.
sabah simit yedi. Bi 10 gündür yemediğimi farkettim
öğlen de şehriye çorba, 1 kepçe susuz nohut, 5 tane küçük biber turşusu, az salata, yoğurt
akşamda tavuk var
Güzel
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
aa öyle mi bende çocuğumu ona göre yetiştireyim bari
olunca yani
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
öğlen öğünü yemekhaneden mi çıkıor evden götürüyo musun ? ben bugun sabah götüremedim
sabah: 15dk leslie yaptm
kahvaltı: 2 dilim ekmek, 2 yumurtadan omlet, 3 zeytin, 1 salatalık, 1 domates, 2 bardak yeşil çay
ara: 10 badem
öğlen: 4 sarma, 2-3 kasık salata, 1 kase yogurt çorbası
ara: 1 kivi, 5-6 çilek
akşama fırına tavuk attım insallah cabuk pişer
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
yulaf lapası nasıl bir şey? yulafı suda mı haşlıyosun ? bugdaya bnzeyen bişeydi galiba yulaf
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Yemekhaneden yiyorum canım. çorba salata, yemek salata, yoğurt vs döndürüyorum genelde. Seçeneklerin karşısında böyle beslenmeyi seçmek hergün zor oluyor ama napalım.
Kısırı 1-2 dilim ekmek karşılığı kabul ediyorum yoksa onu da yemem.
Bence menün güzel.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Canım su ile yapanda var süt ile yapanda..herkes farklı seviyor ben süt ile yapıyorum
1çay bardağı yulaf ile iki çay bardağı sütü koyuyorum kaynayınca alıyorum pişerken bir çay kaşığı kadar tarçın atıyorum tatlandırıcı olarak
Sonra dolaba koyup biraz soğutuyorum snra üstüne herhangi bi meyve doğrayıp biraz kuru üzüm koyup yiyorum
Pişerken kakao koyanda var içine üstüne bitter damla çikolata koyanda
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
:-D ben ilk pişirmeden süt ile karıştırıp denemiştim çok kötüydü bidaha yapamadımKeşke buğday gibi tadı olsa.
Bu anlatığım gibi biraz daha iyi alışıyorsun buna su ile yaptım onuda sevmedim ama
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
bugun şöyle lezzetli bişey yiyim dedim internetten tarif bakıp fırında bütün tavuk yaptım ama saat kaç oldu hala üstünü kızarmaya bıraktım. pişmek bilmedi.
çok zor ya evde yemek yapmak. işten gelince hazırla dogra pişir vs vs
ben akşam yemegini bu kadar geç yemek istemiyorum çünkü baya erken uyuyorum çogunlukla
çok zor ya evde yemek yapmak. işten gelince hazırla dogra pişir vs vs
ben akşam yemegini bu kadar geç yemek istemiyorum çünkü baya erken uyuyorum çogunlukla
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
bi ara dukanın yulaf kepegini yiyordum ama hayattan sogutuyor insanı:) ekmekten daha tok tutuyor orası kesin
şimdi sabah 2 dilim ekmek yiyorum
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Yulaf lapasi nasil gdyo canm ben denemedm henuz norml kahvaltma devam ediyrm:)
Benzer Konular
- Kilitli
