Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

gulhan_41 · 30 Mart 2016

bugun midemi doldurma ihtiyacı hissettim
akşam yemegi poşette 2 tavuk but, 1 patates, yarım havuc,1 kase yogurt, 2 dilim ekmek, 4-5 mini kornişon

ara: 1 muz, 1 portakal

bir aydır midemde bu basıncı hissetmiyordum çok iyi geldi:)))

fakat tespitime göre beni süt baya frenliyormuş. yarın günlük süt alıp sabah akşam süte devam edicem nefsimi baya köreltiyo.

breeze3535 · 30 Mart 2016

The Queen .!.:
Fırında uzun sürüyor haklısın.. Yemekleri fazla yap 2 gün yersin :)

Bende dukanla cok iyi kilo vermiştim.
Yulaf kepeğini yumurta süt peynirle krep gibi yapıyordum. Öğünlere bölüyordum. Yulaftan yüz kat iyi :)

Valla buraya yazarken telefona da giriyorum zor olmuyor.

Dukanda karbonhidrat olmadığından sütle falan yapınca aşırı doyurucu oluyor.

Sen baba bakma ben cahilim ne anlarım bebekten. :)

Güzel. Misafirlikte tut kendini. İkramları yermiş gibi yap yeme. Bol bol su iç cay iç:)

Tuttum canım lokma tatlısı vardı bi küçük parça aldım yedim sadece :-(

breeze3535 · 30 Mart 2016

Esrasi .!.:
tarifin çok lezzetli görünüyoo deniycem

Afiyet olsun o zaman şimdiden

gulhan_41 · 30 Mart 2016

Esrasi .!.:
bugunkü menü
sabah
3 yk yulaf 1 sb süt 1 küçük muz ve iki çilek
ara
yarım pkt eti form ve şekersiz kahve
öğle
1 orta porsiyon kuru fasülye ve 1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata ve yarım sb ayran
ara
1 avuç kuruyemiş ve incir
akşam
bi dilim ekmek ve çok az kahvaltılık
ara
4 adet çiğköfte ve marul

ben sabah peynir yiyemezsem kahvaltı etmemiş gibi oluyorum krize giriyorm :))

elfkkk · 30 Mart 2016

Menumm
Sabah
1 hsslnms yumurta
Domates 1 dilim cavdar
Ara
1 bardak sut
Ogle
1 durumcigkofte
1 kucuk kase keskek
1 portakal
Ara
4 ceviZ
Aksam
1 kase corba
2 adet kirmizi biber icinde kofte(firin)
Salata
Su
2.5 lt civari

North River · 30 Mart 2016

kimyager1508 .!.:
bugünkü menümü de unutmadan yazayım,

Kahvaltı; 2 haşlanmış yumurta üzerine biraz z.yağı ve pul biber gezdirdim, domates, 9-10 zeytin, 1 kk kaşar, 1 bardak süt, 1 tk vişne reçeli, 2 dilim çavdar ekmeği,

öğlen; 1/2 porsiyon kıymalı börek ve çay (dışardaydım görünce canım çekti)

ara; yarım portakal

akşam; 1 kase mercimek çorba, 4-5 kaşık nohutlu bulgur pilavı, 2 tane kadınbudu köfte, 1 kase cacık

ara; çay içiyorum, birde bugün çilek aldım 4-5 çilek ve 1 muz yerim

su; ancak 1 lt olmuştur şimdiye kadar.

yatana kadar iç suyu artir

North River · 30 Mart 2016

The Queen .!.:
Fırında uzun sürüyor haklısın.. Yemekleri fazla yap 2 gün yersin :)

Bende dukanla cok iyi kilo vermiştim.
Yulaf kepeğini yumurta süt peynirle krep gibi yapıyordum. Öğünlere bölüyordum. Yulaftan yüz kat iyi :)

Valla buraya yazarken telefona da giriyorum zor olmuyor.

Dukanda karbonhidrat olmadığından sütle falan yapınca aşırı doyurucu oluyor.

Sen baba bakma ben cahilim ne anlarım bebekten. :)

Güzel. Misafirlikte tut kendini. İkramları yermiş gibi yap yeme. Bol bol su iç cay iç:)

evlenince görürüm mecbur anliyor insan

North River · 30 Mart 2016

kuşlar bu haftam çok kotu geçti inanamiyorum kendime sabitle tamamlarim inşallah

yaptigim sporlari hep yedim

kimyager1508 · 30 Mart 2016

Esrasi .!.:
bugunkü menü
sabah
3 yk yulaf 1 sb süt 1 küçük muz ve iki çilek
ara
yarım pkt eti form ve şekersiz kahve
öğle
1 orta porsiyon kuru fasülye ve 1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata ve yarım sb ayran
ara
1 avuç kuruyemiş ve incir
akşam
bi dilim ekmek ve çok az kahvaltılık
ara
4 adet çiğköfte ve marul

Esrasi .!.:
40 dk yürüyüş ve 3 lt su

güzellllll :))

Gezegen X · 30 Mart 2016

Esrasi .!.:
bugunkü menü
sabah
3 yk yulaf 1 sb süt 1 küçük muz ve iki çilek
ara
yarım pkt eti form ve şekersiz kahve
öğle
1 orta porsiyon kuru fasülye ve 1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata ve yarım sb ayran
ara
1 avuç kuruyemiş ve incir
akşam
bi dilim ekmek ve çok az kahvaltılık
ara
4 adet çiğköfte ve marul

Güzel menü.

gulhan_41 .!.:
bugun midemi doldurma ihtiyacı hissettim
akşam yemegi poşette 2 tavuk but, 1 patates, yarım havuc,1 kase yogurt, 2 dilim ekmek, 4-5 mini kornişon

ara: 1 muz, 1 portakal

bir aydır midemde bu basıncı hissetmiyordum çok iyi geldi:)))

fakat tespitime göre beni süt baya frenliyormuş. yarın günlük süt alıp sabah akşam süte devam edicem nefsimi baya köreltiyo.

Sen yine de fazla baskı yaptırma :) süt dokunmuyorsa iyi ama geçen sivilce gibi cıkıo demiştin sütte yapıyor olabilir. Havalar ısınınca süt genelde ağır geliyor. Aklında olsun ayran da aynı işi görüyor.

breeze3547 .!.:
Tuttum canım lokma tatlısı vardı bi küçük parça aldım yedim sadece :-(

Aferin sana :) tut kendini. Bunda üzülecek birşey yok. Aksine kendini tuttuğun için sağlıklı olanı seçebilecek kadar güçlü oldugun için şanlısın gülümse hadi:)

elfkkk .!.:
Menumm
Sabah
1 hsslnms yumurta
Domates 1 dilim cavdar
Ara
1 bardak sut
Ogle
1 durumcigkofte
1 kucuk kase keskek
1 portakal
Ara
4 ceviZ
Aksam
1 kase corba
2 adet kirmizi biber icinde kofte(firin)
Salata
Su
2.5 lt civari

Güzel menü.
Tanıdığım herkes bu keşkeki cok seviyor bizim sülale -buna bende dahilim - sevemedik tatsız tuzsuz geliyor. Afiyet olsun zevkle.yediğine eminim:)

katre-i dem .!.:
evlenince görürüm mecbur anliyor insan

Aa kaptan bugün annem babama söyledi.
Babam bu işleri uzatmamak lazım falan diye olumlu konuştu. 2,3 hafta içinde tanışma nişan olacak. :) bir kaç sene sonra mecburiyeti yaşarsam anlarım :)

katre-i dem .!.:
kuşlar bu haftam çok kotu geçti inanamiyorum kendime sabitle tamamlarim inşallah yaptigim sporlari hep yedim

Kaptan kendine dur demelisin. Daha var. En azından yediklerinin yarattığı ödemi atarsın yarın dikkat et.

kimyager1508 · 30 Mart 2016

elfkkk .!.:
Menumm
Sabah
1 hsslnms yumurta
Domates 1 dilim cavdar
Ara
1 bardak sut
Ogle
1 durumcigkofte
1 kucuk kase keskek
1 portakal
Ara
4 ceviZ
Aksam
1 kase corba
2 adet kirmizi biber icinde kofte(firin)
Salata
Su
2.5 lt civari

güzelll canımmm, öğlen fazla gibi geldi ama akşam dengelemişsin

kimyager1508 · 30 Mart 2016

katre-i dem .!.:
yatana kadar iç suyu artir

tamam canımmmm :KK50:

kimyager1508 · 30 Mart 2016

katre-i dem .!.:
kuşlar bu haftam çok kotu geçti inanamiyorum kendime sabitle tamamlarim inşallah yaptigim sporlari hep yedim

canım 3 haftadır çok iyi gidiyordunn. bu haftaki sporlarında iyi

North River · 30 Mart 2016

eda canim özele bak

breeze3535 · 30 Mart 2016

The Queen .!.:
Güzel menü.

Sen yine de fazla baskı yaptırma :) süt dokunmuyorsa iyi ama geçen sivilce gibi cıkıo demiştin sütte yapıyor olabilir. Havalar ısınınca süt genelde ağır geliyor. Aklında olsun ayran da aynı işi görüyor.

Aferin sana :) tut kendini. Bunda üzülecek birşey yok. Aksine kendini tuttuğun için sağlıklı olanı seçebilecek kadar güçlü oldugun için şanlısın gülümse hadi:)

Güzel menü.
Tanıdığım herkes bu keşkeki cok seviyor bizim sülale -buna bende dahilim - sevemedik tatsız tuzsuz geliyor. Afiyet olsun zevkle.yediğine eminim:)

Aa kaptan bugün annem babama söyledi.
Babam bu işleri uzatmamak lazım falan diye olumlu konuştu. 2,3 hafta içinde tanışma nişan olacak. :) bir kaç sene sonra mecburiyeti yaşarsam anlarım :)

Kaptan kendine dur demelisin. Daha var. En azından yediklerinin yarattığı ödemi atarsın yarın dikkat et.

Teşekkür ederim canım :KK200:

bi parça aldığım için pişmanlıktan üzgündüm aslında hiç bozmak istemiyorum artık diyetimi küçük bile kaçamak yapsan giderek artıyor sonra ondan korktum :110:

Gezegen X · 30 Mart 2016

breeze3547 .!.:
Teşekkür ederim canım bi parça aldığım için pişmanlıktan üzgündüm aslında hiç bozmak istemiyorum artık diyetimi küçük bile kaçamak yapsan giderek artıyor sonra ondan korktum

Başaracağına inanmalısın:)
Bozmak istemiyorsan bozmazsın. Kendin de bitiyor iş :)

North River · 30 Mart 2016

kimyager1508

masalimsii özele bakin

breeze3535 · 30 Mart 2016

The Queen .!.:
Başaracağına inanmalısın:)
Bozmak istemiyorsan bozmazsın. Kendin de bitiyor iş :)

Öyle canım kesinlikle yoksa ben yıllardır bu kiloları görmedim yavas veriyorum bazen artıyor azalıyor ama umudumu kaybedip tamamen bırakmamayı öğrendim sizede teşekkür ediyorum morel verdiğiniz için insan burayı düşünüp yalnız olmadıgını görüyor destek alıyor burdan :KK200:

masalimsii · 31 Mart 2016

günaydın kuzularım :)

dünkü menüm;

sabah: simit

öğlen: çorba, 1 kepçe nohut, 6 tane biber turşusu, yoğurt, az salata

akşam: tavuklu yoğurtlu salata

Esrasi · 31 Mart 2016

gulhan_41 .!.:
ben sabah peynir yiyemezsem kahvaltı etmemiş gibi oluyorum krize giriyorm :))

eskiden bende yapamazdım zamanla insan değişiyor ya

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Haydi Bismillah...6 lı rakamları görelim artık;)

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Heheee yaww heheee

Guru

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Popüler Üye

Aktif Üye

kalp atışları<3

Benzer Konular