- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Afiyet olsun, Karataycı oldun iyice :))))menüm ekte zeytin tabagini ve peynirlerin hepsini yemedim merak etmeyin ama aksamin hepsini ben yedim
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Sağol canım. Afiyet olsun sana da. Pazar günleri biraz torpilli oluyo çok normal, ekmeği abartmadıysan sorun olmaz bence, akşama hafif geçirirsin. Benim de bugün epeyce torpilli oldu:))Afiyet olsunkimyager1508 ve @katre-i dem canlar...
KraliceElsa tekrar gecms olsun canm
breeze3535 ve
Esrasi guzel gdyosnz bencee bende evde oldgm tek gun olarak bugune dolu dolu bi kahvaltyla basldm cok diyet ggbi olamadi ama dikkkat ettim ins
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
bu azimle cuma çok güzel bir rakam gorursun
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Teşekkür ederim umarım öyle olur
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Öğle yemeği yok kahvaltı geç yapmıştım
Ara bir küçük muz yarım portakal yarım kivi
Akşam 1,5 kase mercimek çorbası
2 yemek kaşığı menemen
Yarım dilim çavdarlı ekmek
Salata
Ara. Salatalık havuç
2,5 lt su
30 dk yürüyüş, 10 dakika egzersiz
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Selam kızlar. Hafta sonu oldu ben giremedim. Eve geldim şimdi çorba hazırlıyorum. Bu hafta detoks yapacağım kafama göre bakalım nasıl olacak. He bu arada çorba et suyuna brokoli patatesli karısık bir şey. Sebze protein karbonhidrat hepsinden var. Aralarda ceviz acıkırsam.ceviz yiyeceğim. Meyve zaten fiks. Bol bol sıvı tüketeceğim. Dengeli çorbam.gayet sağlıklı olacak :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
oldum oldukça su tatli krizlerin nolcak bilmiyorum ya benim inusilun direnci olsa bile zate ilaç kullanamam ki emziriyorum
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
ya banada yardım gerekiyo masalımsııı, tecrübelerini paylaşsana, sanki kitlendi altı aydır böyle besleniyorum hiç kilo veremiyorum yaa, senin gibi çok az mı yesem, spor da yapıyomusun, yaptıklarını anlatırmısın llütfennn, başarmam lazım düğünüme az kaldıı
canım merhaba.
öncelikle hiçbir zaman aç kalmadım, sadece sağlıklı beslendim. İdeal kiloma inene kadar hiç tatlı yemedim mesela.hiç kaçamak yapmadım sayılabilir, yediysemde tadına baktım 2 çatal aldım nefsimi körettim ve bıraktım.
öncelikle ben çok tuzlu yiyordum, tuzu bıraktım.
yemeklerimde yağı neredeyse sıfıra indirdim.
karbonhidratlardan uzak durdum. pilavı en son 17 ekimde mevlütte yemiştim makarnayı da geçenlerde 1 kaşık yedim. Tatlarını unuttuğum için artık yeme isteği duymuyorum.
hiçbizaman aç kalmadım canım. sevdiğim sağlıklı şeylerle karnımı doyurdum. yemeklerin yanında mutlaka yoğurt yedim.
protein, sebze, karbonhidrat dengesini kurmaya çalıştım. mesela bulgur pilavıyla nohutu beraber yemedim.
tatlı krizim tuttuğu zaman tarçınlı türk kahvesi, tarçınlı elma dilimledim. bol bol su içtim. limonlu su ve maydanoz kürü çok yaptım.
türk kahvesini orta içerken şekerli içmeye başladım.
sabahları işyerinde hep simit, poğaça, börek yerken yerini peynirli tb ekmeği sandviçine bıraktı.
öğlenleri çorba, salata, yoğurt , ve sebze yemeği veya et yemeği.
akşamları sebze+ yoğurt, yada protein+yoğurt oldu.
ama en önemlisi kararlı, iradeli olmamdı. bu kadar emek veripte tatlı krizine, başka krizlere yenik düşmedim.
şuan aklıma gelenler bunlar , sorun olursa cevaplarım :) bide canım bol bol internette sağlıklı beslenmeyle ilgili yazılar okudum, araştırmalar yaptım.
ayrıca dipnot :) türk kahvesini sade ve 2 bardak suyla içersen metabolizmanı hızlandırır , zayıflatır.
ve yeşilçayı yemeklerden sonra 15 dk içerisinde içersen yemekte aldığın kalorinin büyük kısmını yakar.
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
çok teşekkür ederim çok güzel cvplamışsın beni, dikkat edicem, sıkıştığım yerde yine sana sorarım artık
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Söyle bakayım ne kadar o kızartma kaç tane yedin.
Tamam işte olay bu
Hepimiz yaparsak bunu normale döneceğiz.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Artık hamilelerde bile kullanılabilen ilaçlar var, diyabetli hamileler kullanıyor ama senin insülin direncin yokmuş zaten ilaca ihtiyacın yok. Tatlı krizin hangi durumlarda oluyo, onu tespit edip hafif atlatmaya çalışırsan iyi olur. Mesela benim öğün atlayınca veya geç kahvaltı yapınca ipin ucu kaçıyor. Aç kalmamak benim en büyük yardımcım( Karataya inat).
Süpersin, detoksunda kolaylıklar dilerimGünaydın kızlar.
Harika bir başlangıç yapıyorum haftaya. Güzelce kahvaltımı yaptım. Az sütlü kahvemi içiyorum. Meyvelerimi sefer tasımı getirdim.Akşamda spora gideceğim ama hafif spor yapacağım. Belki sadece bisiklet ve yürüyüş.
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
Söyle bakayım ne kadar o kızartma kaç tane yedin.
Tamam işte olay bu
kaptan o konuya hiç girmeyelim, bi patates boyutunda yemişimdir, hasta olcam ne görsem istiyo canım ama masalimsii nin önerilerini dinleyip frenliycem kendimi, tutuyorum şu an
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
günaydınnnn :)Gunaydin herkeseeeee
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Öğün atlamak yok canım.
Akşam en kötü bir kase yoğurt birşey yeseydin.Artık hamilelerde bile kullanılabilen ilaçlar var, diyabetli hamileler kullanıyor ama senin insülin direncin yokmuş zaten ilaca ihtiyacın yok. Tatlı krizin hangi durumlarda oluyo, onu tespit edip hafif atlatmaya çalışırsan iyi olur. Mesela benim öğün atlayınca veya geç kahvaltı yapınca ipin ucu kaçıyor. Aç kalmamak benim en büyük yardımcım( Karataya inat).
Süpersin, detoksunda kolaylıklar dilerim
Sağol tatlım.
Gunaydin herkeseeeee
Günaydın tatlım.
Aç kalmamak önemli canım regl döneminde. Dikkat et. bu hafta o patatesi dengelemelisin.kaptan o konuya hiç girmeyelim, bi patates boyutunda yemişimdir, hasta olcam ne görsem istiyo canım ama masalimsii nin önerilerini dinleyip frenliycem kendimi, tutuyorum şu an
Günaydın
Benzer Konular
- Kilitli
