- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Olsun üzülme duraklama dönemi geçince birden gidecek merak etme.3 haftadır aynı kilodayım.Listem sporum aynı ama kilo veremiyorum. Çok fena takıldı.
Dukan diyetini pek bilmiyorum ama yine de çok azaltma yediklerini. Belki biraz artursan metabolizman hızlanır. Annemin diyetisyeni duraklama döneminde kaloriyi artırıp metabolizmayı hızlandırıyordu. Bi de öyle dene istersen yoksa azalta azalta listede bişey kalmayacak.Yok yapmam öyle bir ileri bir geri oluyor bir anlamı yok. Bu haftada kahve süt hiç içmeyeceğim, sabahları yumurta yemeyeceğim. Akşamları sadece salata ile geçiştireceğim. Bir de aklımda dukan diyetinin atak evresini yapmak geçiyor.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Oo ne olmuş böyle frifri birşey mi oldu ki o bildirim yapardı EE yeni üyeler nerde
Esrasi
erigimle yarışa var mısın bu hafta hadi kız gelinliğe ben girmiycem canlan
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Bu hafta döküldük resmen
Oo ne olmuş böyle frifri birşey mi oldu ki o bildirim yapardı EE yeni üyeler nerde
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
Dünkü menüne baktım da akşam hiç ekmek yada KH yok, bence eklemelisin. Aradaki sütlerin yerine bir süre yoğurt tüketebilirsin. Onun dışında menün çok ideal bi de böyle dene bakalım. Bi de iki öğün protein yerine bi öğün sebze yemeği yiyince çok daha kolay kilo veriliyor. Annene rica etsen de senin için sebze pişirse olmaz mı ?Ne yiyeceğimi şaşırdım.
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
tamam yapalım canım, ben hedefimi 64 belirliyorum yine, bu sefer olucakOo ne olmuş böyle frifri birşey mi oldu ki o bildirim yapardı EE yeni üyeler nerde
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Tamam canım bende bu hafta biraz daha sıkmayı düşünüyorumYok yapmam öyle bir ileri bir geri oluyor bir anlamı yok. Bu haftada kahve süt hiç içmeyeceğim, sabahları yumurta yemeyeceğim. Akşamları sadece salata ile geçiştireceğim. Bir de aklımda dukan diyetinin atak evresini yapmak geçiyor.
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Hedef 64.9 bu hafta
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Toparlaniyoruz hemen sarı kartı yedik bu hafta ilk üçte olmaliyizBu hafta döküldük resmen
hadi bakalım çıtır bu yaşlı kurtu gecebilecekmisin
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
töbeeeToparlaniyoruz hemen sarı kartı yedik bu hafta ilk üçte olmaliyiz
hadi bakalım çıtır bu yaşlı kurtu gecebilecekmisin
elimden gelenin fazlasını yapıcam
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Oo ne olmuş böyle frifri birşey mi oldu ki o bildirim yapardı EE yeni üyeler nerde
Yeni üyeler ortada yok. Frifri sabah girdi selamda verdi bildirim yapmadı.
Genelde sabah hariç ekmek yemem bu hafta yiyeceğim. Aslında son 2 gündür hem öğle hem akşam protein oldu. Önceki günlerde 3 gün brokoli çorbası içtim hep. Ondan cok ümitliydim.
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Canım bence hedefin 1 kilo yapalım. moralmen hedefini geçersen daha olumlu olur.
- 24 Mayıs 2010
- 7.875
- 16.884
- 448
- 32
Kizlar sabah girdim ama bugun tarti gunu oldugunu unutmusum. Cok yogundum hic bakamadim da gormedim mesajalari.... son provalarla bogusuyordum.Yeni üyeler ortada yok. Frifri sabah girdi selamda verdi bildirim yapmadı.
Genelde sabah hariç ekmek yemem bu hafta yiyeceğim. Aslında son 2 gündür hem öğle hem akşam protein oldu. Önceki günlerde 3 gün brokoli çorbası içtim hep. Ondan cok ümitliydim.
Programimiz suan devam ediyor. Sari kart yedik artik gecmis olsun
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin salatalık domates
1 tane etimek + 1 ceviz + 2 badem yeşil çay
Öğle 1 kase çorba + iki orta büyüklükte köfte+ salata
Ara. 1 avuç erik + 5 çilek
Ara 1 tane form mısır pirinç patlağı
Akşam 1 tane uskumru + salata + 1 dilim çavdarlı ekmek
Ara. Leblebi üzüm karışımı düşünüyorum bugün ya da ayran salatalık
3 lt su
15 dakika cardio
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin salatalık domates
1 tane etimek + 1 ceviz + 2 badem yeşil çay
Öğle 1 kase çorba + iki orta büyüklükte köfte+ salata
Ara. 1 avuç erik + 5 çilek
Ara 1 tane form mısır pirinç patlağı
Akşam 1 tane uskumru + salata + 1 dilim çavdarlı ekmek
Ara. Leblebi üzüm karışımı düşünüyorum bugün ya da ayran salatalık
3 lt su
15 dakika cardio
- 1 Mart 2016
- 156
- 323
- 18
selamlar:)
ben kilo veremedigim için hem de nefsime hakim olamadıgım için çıktım herkesten özür diliyorum
@katre-i dem her hafta nasıl kilo kaybı yapabiliyorsun merak ettim bu işin sırrı neee. birçok kişi takılmalar yasıyor sen yasamıyorsun
dayanamadım sormam lazımdı :)
ben kilo veremedigim için hem de nefsime hakim olamadıgım için çıktım herkesten özür diliyorum
@katre-i dem her hafta nasıl kilo kaybı yapabiliyorsun merak ettim bu işin sırrı neee. birçok kişi takılmalar yasıyor sen yasamıyorsun
dayanamadım sormam lazımdı :)
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
Canım bence hedefin 1 kilo yapalım. moralmen hedefini geçersen daha olumlu olur.
tamam haftada bir kilo olsunn, gülhana katılıyorum bende öğrenmek istiyorıum
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
Haftalarca süren aşırı bulantı ve ara ara gelen kanamaları atlattıktan sonra şükür çok iyiyim :)) Zor bi dönem oldu benim için o yüzden ailemin yanına gitmek zorunda kaldım. Bide telefonum bozulunca size hiç bakamadım. Yeni yeni kişiler gelmiş takım kalgan oda değişmiş sanırım :)) sizler nasılsınız.
kimyager1508
senin hamilelik nasıl gidiyor canım :)
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
Neyseki geçmiş zor günler yarilamissin masaallahh neredeyse :)) benim iyi gidiyor çok şükür canim hazirliklari tamamlamaya calisiyoruz. Tatil telaslar :)) cinsiyet belli oldu mu?
Haftalarca süren aşırı bulantı ve ara ara gelen kanamaları atlattıktan sonra şükür çok iyiyim :)) Zor bi dönem oldu benim için o yüzden ailemin yanına gitmek zorunda kaldım. Bide telefonum bozulunca size hiç bakamadım. Yeni yeni kişiler gelmiş takım kalgan oda değişmiş sanırım :)) sizler nasılsınız.
Benzer Konular
- Kilitli
