Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Esrasi .!.:

kizlarrr

Genişletmek için tıkla...

kimyager1508 .!.:

Gunaydin Kizlar :)

Genişletmek için tıkla...

The Queen .!.:

Günaydın herkese, iyi pazarlar canlarım. Nasılsınız ?
Umarım çok kaçamak yoktur. Ben kendimi hiç söylemiyorum yazmaya yüzüm yok. İki gündür yataktanda cıkamadım. Hastalıklar beni mahvetti. Bugün daha iyiyim ama kötü öksürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin salatalık domates
1 tane etimek + 1 ceviz + 2 badem yeşil çay

Öğle 1 kase çorba + iki orta büyüklükte köfte+ salata

Ara. 1 avuç erik + 5 çilek

Ara 1 tane form mısır pirinç patlağı

Akşam 1 tane uskumru + salata + 1 dilim çavdarlı ekmek

Ara. Leblebi üzüm karışımı düşünüyorum bugün ya da ayran salatalık
3 lt su
15 dakika cardio

Genişletmek için tıkla...

sterlicya6 .!.:

Haftalarca süren aşırı bulantı ve ara ara gelen kanamaları atlattıktan sonra şükür çok iyiyim :)) Zor bi dönem oldu benim için o yüzden ailemin yanına gitmek zorunda kaldım. Bide telefonum bozulunca size hiç bakamadım. Yeni yeni kişiler gelmiş takım kalgan oda değişmiş sanırım :)) sizler nasılsınız. kimyager1508 senin hamilelik nasıl gidiyor canım :)

Genişletmek için tıkla...

The Queen .!.:

Bugünkü menüm;
sabah
1 simit
1 parmak sütlü kahve

ara: yok

Öğle:
Et döner +3 tane dilim patates
bir kase yoğurt

ara: 1 kupa sütle son kez kahve

ara: 5 antep fıstığı+ 5 tane fındık.

Akşam:
Hiç fikrim yok.
Su: 1,5 lt oldu.
Spor: yok hastayım ayakta zor duruyorum.

Genişletmek için tıkla...

KraliceElsa .!.:

Ben de menü yazayım
Sabah: 1 yumurta , 1 kk peynir , 5 zeytin, 1 tk pekmez, 1 dlm ekmek
Ara: 1 portakal, 1 sb süt
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası, peynirli salata
Ara: 1 avuç çağla, 1 kuru incir, 1 sb süt
Akşam: 1 tabak pırasa, 3-4 kaşık yoğurt, 2 kaşık makarna
Ara: 2 hurma
40 dk yı geçik yürüdüm
Su: 2,5 litre (3 olur)

Genişletmek için tıkla...

Esrasi .!.:

günaydın kızlarr

dünkü menü
sabah
1 kb peynir, 4 zeytin, domates salatalık 1 dilim tb ekmek
öğle
1 kase çorba, 1 porsiyon bulgur pilavı, yoğurt
akşam
2 yk pilav, 3 yk kuru fasulye, yoğurt

30 dk yürüyüş, 2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

breeze3547 .!.:

Bugünkü menum
Saçma sapan oldu biraz

Sabah 1 yumurtadan sucuklu yumurta
1 dilim çavdarlı ekmek
2 zeytin
Yarım puaça

Ara. Mocha kahve

Öğle iskender pidesinden iki üç lokma aldım etinden yoğurdunda yedim
Üç ince dilim patates kızartması

Akşam leblebi badem üzüm karışımı bir küçük kase yedim

Ara. Meyve

Genişletmek için tıkla...

The Queen .!.:

Günaydın herkese, iyi pazarlar canlarım. Nasılsınız ?
Umarım çok kaçamak yoktur. Ben kendimi hiç söylemiyorum yazmaya yüzüm yok. İki gündür yataktanda cıkamadım. Hastalıklar beni mahvetti. Bugün daha iyiyim ama kötü öksürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

The Queen .!.:

Günaydın herkese, iyi pazarlar canlarım. Nasılsınız ?
Umarım çok kaçamak yoktur. Ben kendimi hiç söylemiyorum yazmaya yüzüm yok. İki gündür yataktanda cıkamadım. Hastalıklar beni mahvetti. Bugün daha iyiyim ama kötü öksürüyorum.

Genişletmek için tıkla...

elfkkk .!.:

Afiyet olsun canim gunun guzel gecmis tebriklerrr


Cok sukur canim ins devami olmz zor zamnlari atlatmssn hayirli olsun canim


Cok gecmis olsunn afiyetlerr olsunmn


Superrrsinnnn


Afiyet olsun menun hos olmus:)))


Canimm menn biraz karsk olms olsun telafi edersn canim diyetsyenm disarda icilen bole soslu kahvelerin 1600 kaloriye feln denk gelebldgni solemsti bende soka grmstm ama dusnnce dogru olblr sanki(((dikkat edelm bende bayilirim kahve ve turlerine:)


Dikkat et cnm olsun telafi edersn ayy bende haftsnu kacrdim cokk((

Genişletmek için tıkla...