Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Esrasi · 15 Nisan 2016

ay hadi kızlar sonuçlar bir an önce açıklansın çok heyecanlıyımmmm :KK75:

masalimsii · 15 Nisan 2016

breeze3547 .!.:
geçmiş olsun canım

KraliceElsa .!.:
Geçmiş olsun Nasıl oldu annen? Önemli bişey yoktur inşallah. Yarım tabak makarandan bişey olmaz üstüne bolca peynir koyup öyle yerdim ben olsam

Ayy süpersin, bekliyorum seni mezun ol çabuk

teşekkürler kızlar.

canım dün bayılmıştı tansiyonu yükselmiş bayağı , daha iyi gibi bakalım bugün nasıl olacak.

yorgunluktan aklıma gelmedi peynir koymak :)

kimyager1508 · 15 Nisan 2016

Gunaydin kizlarrr, herkese bol eksili bi gün diliyorum :))
Pc'yi acil listeyi bi duzenleyeyim kaptanimiz gelene kadar. :))

bffean · 15 Nisan 2016

canım çok sıkkın sabah tartındım 66,1 kilo çıktım kilo vermemişim aksine kilo almışım ya.ben nerde yanlış yapıyorum.

kimyager1508 · 15 Nisan 2016

***10. TAKIM 461.ETAP***

katre-i dem (73///%)
The Queen(100.8/// %)bildirimsiz izne ayrıldı
frifri(69,2///%) takım kurallarina uymadigi için diskalifiye
elfkkk(68,5///%)
breeze3547(65,9/65.7/0,2/%0.30)
Esrasi(66/64,3/1,7/%2,58)
sosyoloji12(67,8 /64,8 /3,0 /% 0,74)456.etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 6'ya bölündü.

10.takım ortalaması:%

Deneme süresindeki üyeler:
aslibo(65/ 64,8/ 0,2 /%0.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
bbfean(65,5/ 66,1/ -0,6/%-0,92)giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16
RoseAnge(74/ / /%)giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,3/80,0/0.3/%0.37)giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
winchesterr(71,9/ / /%)giriş kilosu:71,9 hedef kilosu:63 giriş tarihi:13,04,16

kimyager1508 · 15 Nisan 2016

bende geçen hafta perşembe 73.0 kg'dım. bugün 72.8 kg'ım, bu hafta kilo almamış hatta 200 gr vermişim :KK48:

ben 2 gündür limonlu su içiyordum bence ödem gitti.

RoseAnge · 15 Nisan 2016

Gunaydin kizlar
Guncel kilom 73.7

winchesterr · 15 Nisan 2016

***10. TAKIM 461.ETAP***

katre-i dem (73///%)
The Queen(100.8/// %)bildirimsiz izne ayrıldı
frifri(69,2///%) takım kurallarina uymadigi için diskalifiye
elfkkk(68,5///%)
breeze3547(65,9/65.7/0,2/%0.30)
Esrasi(66/64,3/1,7/%2,58)
sosyoloji12(67,8 /64,8 /3,0 /% 0,74)456.etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 6'ya bölündü.

10.takım ortalaması:%

Deneme süresindeki üyeler:
aslibo(65/ 64,8/ 0,2 /%0.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
bbfean(65,5/ 66,1/ -0,6/%-0,92)giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16
RoseAnge(74/ / /%)giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,3/80,0/0.3/%0.37)giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
winchesterr(71,9/ 70.6/ 1.3/%1.80)giriş kilosu:71,9 hedef kilosu:63 giriş tarihi:13,04,16

winchesterr · 15 Nisan 2016

Herkese günaydın dünkü menüm 2 yumurta haşlaması,5 zeytin,2 salam
Öğlen tavuk ızgara ve 300 ml zero
Akşam light ton balığı, 1 bardak kefir 3 lt su.
Spor 30 day shred,10 dakika koşu,30 squat ve 50 mekik

RoseAnge · 15 Nisan 2016

bffean .!.:
canım çok sıkkın sabah tartındım 66,1 kilo çıktım kilo vermemişim aksine kilo almışım ya.ben nerde yanlış yapıyorum.

En son gecen hafta mi tartildin?
Vucudunda siskinlik olabilir , veya tuzlu seyleri fazla kacirdiysan su toplamistir
Yediklerin normalse duser yakinda

kimyager1508 · 15 Nisan 2016

***10. TAKIM 461.ETAP***

katre-i dem (73///%)
The Queen(100.8/// %)bildirimsiz izne ayrıldı
frifri(69,2///%) takım kurallarina uymadigi için diskalifiye
elfkkk(68,5///%)
breeze3547(65,9/65.7/0,2/%0.30)
Esrasi(66/64,3/1,7/%2,58)
sosyoloji12(67,8 /64,8 /3,0 /% 0,74)456.etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 6'ya bölündü.

10.takım ortalaması:%

Deneme süresindeki üyeler:
aslibo(65/ 64,8/ 0,2 /%0.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
bbfean(65,5/ 66,1/ -0,6/%-0,92)giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16
RoseAnge(74/73.7 /0.3 /%0.41)giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,3/80,0/0.3/%0.37)giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
winchesterr(71,9/ 70.6/ 1.3/%1.80)giriş kilosu:71,9 hedef kilosu:63 giriş tarihi:13,04,16

bffean · 15 Nisan 2016

RoseAnge .!.:
En son gecen hafta mi tartildin?
Vucudunda siskinlik olabilir , veya tuzlu seyleri fazla kacirdiysan su toplamistir
Yediklerin normalse duser yakinda

Aslında tuzlu çok yiyorum evet.şişkinlik mi bilmem ama acayip bir gaz var kusura bakmayın kızlar açıkça yazayım istedim.yani karnımdan gurul gurul sesler geliyor.yemek yiynce bir sıkışma oluyor göğsümde demek ki vücuduma bu kilo çok fazla ki sıkışma oluyor.

Esrasi · 15 Nisan 2016

erikkkkk hadi bildirde kim kazanmış görelimmmm

Esrasi · 15 Nisan 2016

bffean .!.:
Aslında tuzlu çok yiyorum evet.şişkinlik mi bilmem ama acayip bir gaz var kusura bakmayın kızlar açıkça yazayım istedim.yani karnımdan gurul gurul sesler geliyor.yemek yiynce bir sıkışma oluyor göğsümde demek ki vücuduma bu kilo çok fazla ki sıkışma oluyor.

canını sıkma bizde ilk hafta veremedik, ikinci hafta üstüne aldık, oluyo böyle vucut direniyo sen yediklerini azaltmaya ve değişik şeyler yiyip vucudunu şaşırtmaya devam et

hava güzel bol bol yürü

kimyager1508 · 15 Nisan 2016

menülerini baya toparladın canımm. ilk geldiğine göre baya iyisin. aynen devamm

elfkkk .!.:
Dunku menum
Sabah
2 haslnms yumurta
Domates
3 zeytin
1 dilim cavdar
Ara
Elma
Ara
3 4 ceviz
Ogle
3 4 dilim karpuz
Peynir
Bi minik ekmek
Ara
Armut
Aksam
Kiymali sebze yemegi(bi buyuk tabak)
Salata
Ayran
Spor
Yaklsk 3 km yuruyus
Su
2.5 litreyi gectim gibi

elfkkk .!.:
Bugunku menum
Sabah
Bi kase sutlu cornflakes
Ara
1 kayisi
1 elma
1 dilim armut
Ogle
4 yk makarna
2 tabak cacik
Ara
Yarim kagit helva
Ara
1 elma
Ara
Kucuk meyveli yogurt
3 ceviz
Aksam
Buyuk tabak kiymali sebze
2 yk makarna
Ayran
Bi elma daha yems olblrm
Su
2.5 lt yaprmins
Spor
Bi saate yakin yuruyus
Bugunku men hic guzel olmdi biliyrm neden bole oldgnu bilmiyrm ama bikac gune regl olmam lazim onn etkileri galiba sismeye basldm zaten

kimyager1508 · 15 Nisan 2016

güzel menü canımm ama dendiği gibi sabah kahvaltıya çok önemli. ama senin ekstra bi durum oluşmuş.

ikra ece .!.:
Selama kızlar bugün kızım baya yordu yemekti evi toplamak anca yazabildim.bütün geçmişi okudum ama alıntı yapamadım yine ben sabah tartıl8rım 80.3 kilo çıktım.kızım sürekli kucağımda ve huysuz olduğu için kahvaltı yaptırmadı
Buğün yediklerim
09.00 bir muz kızım kucağımda olduğu ve acıktım için
11.30 bir elma
14.00 altı yk bulgur 2yk fasülye
Arada bi kupa kahve
17.00 2 küçük kepçe (et + fasülye ) +bi kase cacık
22.00 Bi kupa sütlü kahve planladığım dışında oldu (

kimyager1508 · 15 Nisan 2016

menü süper yine canımm. aramızda kalsın bende kaçamak yaptığım zaman yazmaktan çekiniyorum kötü etkilemeyeyim diye :KK45:

KraliceElsa .!.:
Ben de bugün menümü yazayım. Kaç gündür kaçamaklar vardı yazmadım ondan :)))
Sabah: 1 yumurta, 2 kk peynir, 6 zeytin, 1 tk pekmez , 1 dlm ekmek
Ara: 1 halka ananas
Öğlen: 1 tabak Ispanak, 1 kase yoğurt, 2 kaşık makarna
Ara:1 kase yoğurt üzerine 2 kaşık yulaf ezmesi ve 6 çilek
Akşam: 5 kaşık et sote, 2 kaşık pirinç pilavı bol salata
Ara: 1 sb süt, 1 kase çağla, erik karışımı

KraliceElsa .!.:
Kötü örnek olmayayım diye kötü menülerimi yazmıyorum, yazarsam görürsün bak

kimyager1508 · 15 Nisan 2016

masalimsii .!.:
günaydın kızlar

dünkü menüm;

sabah: sandviç (tb ekmeğine süzme peynir,bol maydanoz)

öğlen:çorba, fırında tavuklu patates (patateslerin hepsi bitmedi), bol brokoli, yoğurt

ara:3 çilek

akşam: yarım tabak sebzeli makarna

dün annem rahatsızdı acile götürdüm, yemek yiyememiştim hastaneden dönüştede evde bitek makarna vardı onu yemek zorunda kaldım.

sonrasında maydanoz kürü yaptım ve sonunda regli oldum :) spor ve maydanoz kürü sayesinde şişkinliğim yok.

canım annene geçmiş olsun. umarım önemli bişey yoktur.

kimyager1508 · 15 Nisan 2016

sosyoloji12 .!.:
sagol canim, son 800 gr

ooo süpersin canımmm tebriklerrr :KK9:

Esrasi .!.:
dünkü menüm
sabah
az peynir, 1 dilim kepek ekmekmeği, domates
ara
2 bisküvi
öğle
1 kepçe ezogelin, 1 dilim kepek ekmeği, 2 yk etli patates
ara
türk kahvesi, 2 küçük lokum
ara
3 incir
akşam
2 adet köfte, 2 yk fırında patates, 1 dilim ekmek ve salata

1 saat yürüyüş, 3 lt su

güzel menü canımm :KK66:

masalimsii · 15 Nisan 2016

kimyager1508 .!.:
canım annene geçmiş olsun. umarım önemli bişey yoktur.

Teşekkür ederim canım benim

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

kalp atışları<3

Aktif Üye

Heheee yaww heheee

Guru

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Heheee yaww heheee

Guru

kalp atışları<3

kalp atışları<3

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Aktif Üye

Benzer Konular