- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
canım çok sıkkın sabah tartındım 66,1 kilo çıktım kilo vermemişim aksine kilo almışım ya.ben nerde yanlış yapıyorum.
canım çok sıkma kendini ödem olabilir. ama bu hafta menülerine bi bakalım, eksiklikler varsa düzeltiriz.
Herkese günaydın dünkü menüm 2 yumurta haşlaması,5 zeytin,2 salam
Öğlen tavuk ızgara ve 300 ml zero
Akşam light ton balığı, 1 bardak kefir 3 lt su.
Spor 30 day shred,10 dakika koşu,30 squat ve 50 mekik
güzel menü canımm ama az değil mi? doydun mu?