Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

canım çok sıkkın sabah tartındım 66,1 kilo çıktım kilo vermemişim aksine kilo almışım ya.ben nerde yanlış yapıyorum.

canım çok sıkma kendini ödem olabilir. ama bu hafta menülerine bi bakalım, eksiklikler varsa düzeltiriz.

Herkese günaydın dünkü menüm 2 yumurta haşlaması,5 zeytin,2 salam
Öğlen tavuk ızgara ve 300 ml zero
Akşam light ton balığı, 1 bardak kefir 3 lt su.
Spor 30 day shred,10 dakika koşu,30 squat ve 50 mekik

güzel menü canımm ama az değil mi? doydun mu?
 
***10. TAKIM 461.ETAP***

katre-i dem (73///%)
The Queen(100.8/// %)bildirimsiz izne ayrıldı
frifri(69,2///%) takım kurallarina uymadigi için diskalifiye
elfkkk(68,5///%)
breeze3547(65,9/65.7/0,2/%0.30)
Esrasi(66/64,3/1,7/%2,58)

sosyoloji12(67,8 /64,8 /3,0 /% 0,74)456.etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 6'ya bölündü.


10.takım ortalaması:%

Deneme süresindeki üyeler:

aslibo(65/ 64,8/ 0,2 /%0.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
bbfean(65,5/ 66,1/ -0,6/%-0,92)giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16

RoseAnge(74/ / /%)giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,3/80,0/0.3/%0.37)giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
winchesterr(71,9/ 70.6/ 1.3/%1.80)giriş kilosu:71,9 hedef kilosu:63 giriş tarihi:13,04,16
canım senin hesabın neden pasif görünüyor
 
***10. TAKIM 461.ETAP***

katre-i dem (73/73/0/%0)kilosu sabit
The Queen(100.8/// %)bildirimsiz izne ayrıldı
frifri(69,2///%) takım kurallarina uymadigi için diskalifiye
elfkkk(68,5///%)
breeze3547(65,9/65.7/0,2/%0.30)
Esrasi(66/64,3/1,7/%2,58)

sosyoloji12(67,8 /64,8 /3,0 /% 0,74)456.etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 6'ya bölündü.


10.takım ortalaması:%

Deneme süresindeki üyeler:

aslibo(65/ 64,8/ 0,2 /%0.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
bbfean(65,5/ 66,1/ -0,6/%-0,92)giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16

RoseAnge(74/73.7 /0.3 /%0.41)giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,3/80,0/0.3/%0.37)giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
winchesterr(71,9/ 70.6/ 1.3/%1.80)giriş kilosu:71,9 hedef kilosu:63 giriş tarihi:13,04,16
 
kızlar ancak geldim kuzeyin huysuzluğu ustunde şimdi uyuttum anneannesi geldi ona bile pas vermedi. Dışarı çıkacak bir daha da girmeyecekmiş çıktık girdik diye ağladı yarabbim ya
 
***10. TAKIM 461.ETAP***

katre-i dem (73/73/0/%0)kilosu sabit
The Queen(100.8/// %)bildirimsiz izne ayrıldı
frifri(69,2///%) takım kurallarina uymadigi için diskalifiye
elfkkk(68,5/67.4/1.1/%1.60)
breeze3547(65,9/65.7/0,2/%0.30)
Esrasi(66/64,3/1,7/%2,58)

sosyoloji12(67,8 /64,8 /3,0 /% 0,74)456.etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 6'ya bölündü.


10.takım ortalaması:%0.745

Deneme süresindeki üyeler:

aslibo(65/ 64,8/ 0,2 /%0.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
bbfean(65,5/ 66,1/ -0,6/%-0,92)giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16

RoseAnge(74/73.7 /0.3 /%0.41)giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,3/80,0/0.3/%0.37)giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
winchesterr(71,9/ 70.6/ 1.3/%1.80)giriş kilosu:71,9 hedef kilosu:63 giriş tarihi:13,04,16

[/QUOTE]
 
***10. TAKIM 461.ETAP***

katre-i dem (73/73/0/%0)kilosu sabit
The Queen(100.8/// %)bildirimsiz izne ayrıldı
frifri(69,2///%) takım kurallarina uymadigi için diskalifiye
elfkkk(68,5/67.4/1.1/%1.60)
breeze3547(65,9/65.7/0,2/%0.30)
Esrasi(66/64,3/1,7/%2,58)

sosyoloji12(67,8 /64,8 /3,0 /% 0,74)456.etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 6'ya bölündü.


10.takım ortalaması:%0.745

Deneme süresindeki üyeler:

aslibo(65/ 64,8/ 0,2 /%0.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
bbfean(65,5/ 66,1/ -0,6/%-0,92)giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16

RoseAnge(74/73.7 /0.3 /%0.41)giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,3/80,0/0.3/%0.37)giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
winchesterr(71,9/ 70.6/ 1.3/%1.80)giriş kilosu:71,9 hedef kilosu:63 giriş tarihi:13,04,16

kızlar bu hafta hepinizi tebrik ederimmm :KK9::KK9::KK9:, ortalamamız çok iyi, inşaallahh bu hafta ilk 3'e girebiliriz de sarı kartımız silinir.
 
sabah:ekmek arası b.peynir 7 tane zeytin ş.siz çay
öğlen: dana et avuç içi kadar hatta daha küçük yanında 4 dilim patates
sebze çorbası ama 3-4 kaşık anca içmişimdir.
ekmek kadayıfı yine birkaç çatal aldım.
ama kötü bişey yaptım 5 tane kestane şekeri yedim.
 
sabah:ekmek arası b.peynir 7 tane zeytin ş.siz çay
öğlen: dana et avuç içi kadar hatta daha küçük yanında 4 dilim patates
sebze çorbası ama 3-4 kaşık anca içmişimdir.
ekmek kadayıfı yine birkaç çatal aldım.
ama kötü bişey yaptım 5 tane kestane şekeri yedim.

Kestane sekeri kotu olmus
 
Kestane şekeri 5 tane coookkk olmuş canim yaaa. Ama aksami hafif atlat mutlaka.
sabah:ekmek arası b.peynir 7 tane zeytin ş.siz çay
öğlen: dana et avuç içi kadar hatta daha küçük yanında 4 dilim patates
sebze çorbası ama 3-4 kaşık anca içmişimdir.
ekmek kadayıfı yine birkaç çatal aldım.
ama kötü bişey yaptım 5 tane kestane şekeri yedim.
 
Tatlim şimdiye kadar yayınlanan ortalamalar da 3. Gidiyoruz ama aksam 8'e kadar vakit var. 8'sen sonra belli olacak. İnş bireysellerde sende ilk 3'e girersin. Su an 5 takim acikladi sen 2. Gözüküyorsun bireysellerde :)) ama daha 6 takim aciklamadi.
ee kızlar kaçıncıyız, ne zaman açıklancak
 
Tatlim şimdiye kadar yayınlanan ortalamalar da 3. Gidiyoruz ama aksam 8'e kadar vakit var. 8'sen sonra belli olacak. İnş bireysellerde sende ilk 3'e girersin. Su an 5 takim acikladi sen 2. Gözüküyorsun bireysellerde :)) ama daha 6 takim aciklamadi.
peki bireysel olarak iyi olursam ne oluyo :)
 
kızlar bu hafta herkese meydan okuyorum, :KK53:
Tombiş kaptan, ne dersin ??:KK70::KK70:

Var mı kapışmak isteyen ??
Tombis ha yedim seni :D
ben varımmmm kızımmmmm :KK70:
bu hafta çok süperdi sonucun benide yendin

kızlar bu hafta hepinizi tebrik ederimmm :KK9::KK9::KK9:, ortalamamız çok iyi, inşaallahh bu hafta ilk 3'e girebiliriz de sarı kartımız silinir.
Anam bende wc ye cikabilseydim sabit değildim ama napalim
sabah:ekmek arası b.peynir 7 tane zeytin ş.siz çay
öğlen: dana et avuç içi kadar hatta daha küçük yanında 4 dilim patates
sebze çorbası ama 3-4 kaşık anca içmişimdir.
ekmek kadayıfı yine birkaç çatal aldım.
ama kötü bişey yaptım 5 tane kestane şekeri yedim.
oo aksamı hafif atlatarak telafi edersin canım umudumuzu yitirmiyoruz akşam çorba sebze salata yoğurt
 
kızlar ancak geldim kuzeyin huysuzluğu ustunde şimdi uyuttum anneannesi geldi ona bile pas vermedi. Dışarı çıkacak bir daha da girmeyecekmiş çıktık girdik diye ağladı yarabbim ya
Biz de parka geldik şimdi salıncak sallarken yazıyorum;) benim küçük dışarı giysilerini bulup diydiy diydiy ( giydir) diyo. Bütün gün parkta dursak hayır demez ;)
 
Back
X