- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım
- Konu Sahibi moni
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
Yeşil çay kürü nedir, işe yarıyor mu?iyi akşamlar kızlar, sizin yediklerinizi görünce bi an ''Eyvah, ne cok yemişim !''dedim
sabah: bir haşlanmış yumurta,
bir yemek kaşığı kaymak
bir dilim ekmek
öğlen: bir porsiyon türlü
yeşil mevsim salatası
ara öğün:süt ve yanına püsküüütlü lokum(sütüme tarçın koyacaktım ama regl olunca kesmedi
akşam:bir kase yoğurt
bir porsiyon bezelye
ve şimdi de kahvemi içtim
ayrıca yeşil çay kürüne devam ediyorum bir haftadır. haa bir de 2 lt de su içtim.(20 dk kadar da sıkılasma için hareket yaptım)
ayy ne çok yazmışım(çok yiyince yaz yaz bitmiyo)
- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
Evet bir cumartesinin sonuna geldik.
Sabah Kahvaltısı
1 dilim buğday ekmeği
2 parça sucuk
1 çay kaşığı ev yapımı reçel
1kk peynir
Ara öğün
1 kahve (sütsüz ve şekersiz )
Öğlen
Izgara sebze
Yoğurt
Ara öğün
1 bardak ayran
Akşam yemeği
Salata peynirli bol cevizli
Bugün eşimle neredeyse 4-5 saat yürüdük.
Çıktık bir yola
60'ı görene kadar durmak yok.
Sabah Kahvaltısı
1 dilim buğday ekmeği
2 parça sucuk
1 çay kaşığı ev yapımı reçel
1kk peynir
Ara öğün
1 kahve (sütsüz ve şekersiz )
Öğlen
Izgara sebze
Yoğurt
Ara öğün
1 bardak ayran
Akşam yemeği
Salata peynirli bol cevizli
Bugün eşimle neredeyse 4-5 saat yürüdük.
Çıktık bir yola
60'ı görene kadar durmak yok.
- 9 Kasım 2015
- 1.106
- 2.294
- 83
- 40
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
iyi akşamlar kızlar, sabah okulda program vardı sonrasında da dışardaydık, annemler burda da ama bir dilim revani ve börek dışında masumum,1450 kalori ile tamamladım günü:)Gelelim yediklerime:
sabah : evde yapılan mayalı ekmekten(şu el kadar olan)tost ama sadece çeyrek:)
açık şekersiz çay
öğle
davetliydim )
mercimek ç.
iki kaşık pirinç p.
üç tane fırın köfte patates
ara:revani ve bir dilim peynirli börek
bir iki tane çilek.
2lt su.akşam su ve yeşil çay küründen içiyorum:) yarım saat de egzersiz:)
sabah : evde yapılan mayalı ekmekten(şu el kadar olan)tost ama sadece çeyrek:)
açık şekersiz çay
öğle
davetliydim )mercimek ç.
iki kaşık pirinç p.
üç tane fırın köfte patates
ara:revani ve bir dilim peynirli börek
bir iki tane çilek.
2lt su.akşam su ve yeşil çay küründen içiyorum:) yarım saat de egzersiz:)
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
maşallah arkadaşım böyle giderse çok yakında görürsün 60'ı:) yalnız egzersiz çeşitliliği sağlıyor musun bilmiyorum.bakamadım önceki mesajlarına?
keşke ben de bu kadar yürüyebilsem
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
hemen bırakıyorum diyeti
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
farkediyor canım,en azından ben de farketti ama günde bi ölçüyü bitirip ikincisini de yapıyorum.gece yatmadan içiyorum,sabah kalkar kalkmaz içiyorum.gün içerisinde yine içiyorum.
p4p nin karın egzersizlerini yapıyorum iki gündür.tavsiye ederim normal mekiğe göre daha yapılabilir geliyor bana.sonuçlarını yazarım yine:)
maşallah arkadaşım böyle giderse çok yakında görürsün 60'ı:) yalnız egzersiz çeşitliliği sağlıyor musun bilmiyorum.bakamadım önceki mesajlarına?
keşke ben de bu kadar yürüyebilsem
Elimden geleni yapıyorum valla çok istekliyim
İnşallah hepimiz varırız hedefimize
Burada olmakta etkiliyor beni olumlu yönde
İyiki gelmişim
Egzersizde yeni yeni yapmaya başlıyorum
Yürümeyle başladım
Sorunlu bir dış gebelik geçirdim hareket çok kısıtlı yapabiliyorum
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
inşallah canım, geçmiş olsun.rabbim saglıklı gebelikler ve bebeğini kucağına almayı nasip etsin insallah.kesinlikle ben yeniyim acayip motive oluyorum.zamanla daha da çok yaparsın tatlım,yediklerimize dikkat etmek bile fark ettiriyor:)
- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
Nasıl yapıyorsunuz kürü, aç karnına tok karnına? Sabah, akşam? :)
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Sabah akşam aç iciyorum ,yatmadan ve kalkinca.gün içerisinde yemekten sonra bi saat geçmesini bekliyorum,tok icmiyorum.okuduğum yerde saati yazıyordu gün içinde diyordu,ben de hatırladıkça iciyorum
yarım lt suya iki tatlı kaşığı yeşil çayı on dk demleyip susuyorum.yarım limonu içine sıkıp sonra içine atiyorum kabuğunu. En son da maden suyu bekliyorum.
- 15 Eylül 2015
- 3.242
- 5.175
- 73
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
Ilık su ile limon özellikle sabah aç karna iyi geliyor diye biliyorum ama ikisi ust uste mideni yormasin?acaba biberliyi akşam yatmadan ılık su ile olani da sabah kalkınca mi icseniz?
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
afiyet olsunnn..ic baklali enginar???anaammm ne cesit yemekler var yaaa:)elhamdulillah
yarım lt suya 2 tatlı kaşıgı yeşil çayı demleyip 10 dk sonra süzüyoruz.süzdüğümüz çayın içine yarım limonu sıkıp kabuğunu da atıyoruz ve en son bi şişe maden suyu ekliyoruz.gün içinde oda sıcaklığında tüketiyoruz.benim kilo verişim durmuştu bu çay sayesinde bu hafta bi kilo verdim:))
Teswkkurler tebrikler
evet kesinlikle kahvaltı olmadan bağırsaklarım çalışmıyo benim
cok gecmis olsun Allah acil sifalarini nasip etsin ins
dünkü menü
sabah
az peynir, 1 dilim tb ekmek
öğle
1 kase mercimek çorbası, 3 yk spagetti
akşam
tavuk döner, kola, arkadaşla dışarıdaydık
2 saat yürüyüş, 2,5 lt su[/QUOTEkola :'((
supersinnn en onemlisi sigatayi bu kadar kisa surede bu kadar azaltman tebriklerrrr:)Günaydın kilodaşlar
Dünkü menüm
Sabah 1 simit
Öğle 1 tb ıspanak yemeği
Karışık salata. Yoğurt
Ara 1 ad y.elma
Akşam . 1 kase şehriye çorbası
1 ad haşlanmış patates
1 kase çilek
Gün içinde 1.5 lt su
Çok azda sporumu yaptım.
Ben birde günde yaklaşık 12 tane civari sigara iciyordum. bir kaç gün öncesine kadar. Şimdi günde biraz zor oluyor ama 3 en fazla 4 tane iciyorum. İlerleyen zamanlarda dahada azalticam inşallah. Sigarayı azaltmama rağmen fena değil girişim. Bu diyet olmasaydı şayet. Ben sigarayı azaltiyorum diye daha fazla abur cubur a saldiracaktim. Her şer de vardır bir hayır derler. Benim hayrim. Bu diyet oldu . teşekkür ler
- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
- 16 Mart 2012
- 1.775
- 2.953
- 133
Benzer Konular
- Kilitli
